12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера - Денис Чернаков

Поэтому на подобных консультациях я спрашиваю: «А почему ты это чувствуешь? Чем тебе выгодно так чувствовать?» Честный ответ: «Чтобы манипулировать, быть жертвой, вынудить человека поступать так, как мне надо».

Как ты ее создаешь, такую правду

Происходит событие, например тебе любимый человек сказал что-то на повышенных тонах. Но для одного человека это – возможность пошутить, для второго – сигнал о том, что близкому нужна помощь и забота, значит, устал человек, а для третьего – повод обидеться и закатить скандал. Уверен, что ты даже сможешь вспомнить, как ты решаешь, стоит ли обидеться сейчас или нет, пустяк. И, решив «обижаюсь», понакручиваешь себя и начинаешь испытывать боль. Верно?

__ ДА __ НЕТ

То есть, ты сам придаешь смысл происходящему так, чтобы чувствовать боль. Потом в этой боли винишь окружающих и начинаешь над ними эмоционально издеваться. Они в свою очередь так же, как и ты, не осознанно решают, что появился повод страдать, и начинают обвинять в этом тебя.

Все, круг замкнулся.

Круг боли будет продолжаться, пока один человек не решит, что дальше так происходить не может, и все изменит.

Прости, если последняя пара страниц вызвала неприятные эмоции у тебя: злость, негодование, чувство вины, обиду на автора. Просто пойми – я тебе обещал, что книга создаст перемены, обогатит твою жизнь. А перемены, открываю тебе маленький тренерский секрет, не даются просто так, им не учат, они приходят только с опытом, происходят при наличии эмоций. Они являются топливом, причем эмоции разнообразные, главное – чтобы они были. Поэтому, если ты смеешься – отлично, очень сильно злишься – тоже подойдет. И на такой силе мы доедем до желаемого.

Глубокие отношения создаются вот так: «Щелк!» – и уже есть. Не быстро – очень быстро. Но главное – перестать делать то, что не работает, и сфокусироваться на верных, сильных решениях. За время тренинга у участников на то, чтобы отношения снова стали вдохновляющими, красивыми, добрыми – уходит две, максимум – три недели. И чушь собачья, что это долго, когда говорят: «Я стараюсь наладить отношения уже два года, но ничего не выходит!»

Не работает – злость, претензии, обиды, попытки переделать. Правильно – принятие, забота, внимание, уважение.

И еще. Конечно, есть большое искушение выяснять у близких, почему же они неаккуратны, немилы, невнимательны с тобой. И конечно, честного ответа от них не получить, только взаимные претензии. Выдохни, потому что секрет ты сейчас узнаешь. Они ведут с тобой себя как попало, потому что у тебя… с ними… нет отношений!

Подумай – у них же есть люди, с которыми они не позволяют так эмоционально разговаривать, хлестать их безосновательно, вываливать на них какую-то грязь. Они этих людей уважают, а общением с ними дорожат. Но просто это не ты.

Такие отношения существуют, но не с тобой, ведь ты в другом практиковался всю жизнь – в построении разрушающего друг друга взаимодействия.

Конечно, удобно обидеться, мол, раз не ценит – пусть идет к тем, кого ценит. А правильнее спросить себя: «Что я конкретно сделал, для того чтобы у этого человека отношения со мной были?» Чаще всего ответ: «Ничего. Я считаю, что отношения должны быть сами собой». Вот и все. А ведь не должны, верно? За любыми полноценными отношениями стоит настоящая работа, большая и ежедневная. С постоянной корректировкой. Ведь я часто узнаю от участников: «Я делаю для мужа все от чистого сердца, а он – обижается и говорит, что я его использую». Отлично, запомни главный тезис.

О качестве и мотивах собственных действий мы можем судить по тому, как на них реагируют другие.

Если человеку плохо от твоей любви, подумай – может, это – не любовь?

Давай проверим две стратегии построения отношений, одна работает, другая – нет.

Выбери самого близкого тебе сейчас человека, ближайшего друга, с которым общение – душа в душу. Надеюсь, хотя бы один такой найдется. И теперь мы проверим, насколько же ТЫ САМ влияешь на качество общения, а насколько отношения с тобой «случаются», как принято считать. Обрати внимание при заполнении данного небольшого исследования твоих стратегий, что есть пункты, которые начинаются с «0», а не с «1».

Близкий друг:

1. Принятие. Оцени по 10-балльной шкале, насколько ты принимаешь человека таким, какой он есть.

«1» – вообще не принимаю и постоянно об этом заявляю. Он должен быть абсолютно другим!

«10» – он может быть любым, прийти ко мне пьяным или рассказать о том, что изменил своему супругу, а я его все равно приму. Я принимаю его со всеми его странностями.

Запиши уровень принятия ____________________

2. Уровень претензий. Оцени по 10-балльной шкале, насколько недоволен этим человеком.

«0» – постоянно доволен, даже если он сделает что-то не то – я внутренне его оправдаю.

«10» – постоянно недоволен, что бы он ни сделал, и сразу же об этом заявляю.

Запиши уровень претензий ____________________

3. Уровень восхищения. Оцени по 10-балльной шкале, насколько ты восхищаешься этим человеком.

«1» – вообще не восхищаюсь, чем можно тут восхищаться?

«10» – он потрясающий, просто невероятный! Мне очень повезло, что этот человек есть в моей жизни.

Запиши уровень восхищения ____________________

4. Уровень благодарности за действия. Оцени по 10-балльной шкале, насколько ты благодарен человеку за то, что он делает для тебя.

«1» – вообще не благодарен, все, что он делает, – его обязанность!

«10» – очень благодарен, ценю все, что он делает для меня, и каждый раз делаю ему приятное в ответ.

Запиши уровень благодарности ____________________

5. Уровень знания потребностей и желаний. Оцени по 10-балльной шкале, насколько ты знаешь, что этому человеку нужно.

«1» – вообще не знаю, и, по-моему, потребности у него какие-то неадекватные.

«10» – знаю все, что ему нужно, помогаю ему их удовлетворять, стремлюсь разделять их с ним.

Запиши уровень знания потребностей ____________________

6. Уровень поддержки. Оцени по 10-балльной шкале, насколько ты поддерживаешь начинания этого человека.

«1» – вообще не поддерживаю его идиотские начинания и идеи!

«10» – всегда поддерживаю его, что бы он ни хотел предпринять!

Запиши уровень поддержки ____________________

7. Уровень веры. Оцени по 10-балльной шкале, насколько ты веришь в успех этого человека.

«1» – вообще не верю, у этой бездарности ничего не получится!

«10» – абсолютно верю, это большой талант, у которого все будет хорошо!

Запиши уровень веры ____________________