От важных инсайтов к реальным переменам. Как мыслить и жить по-новому - Брианна Уист

на что вы тратили бы время? Чем вам было бы интересно заниматься? Что давало бы силы и вдохновение?

4. Если бы вы умерли вчера, о чем вы больше всего жалели бы? Нет смысла представлять, что было бы, если бы вы умерли завтра, — подумайте, что было бы, если бы вы уже умерли? О чем бы вы особенно сожалели? Что хотели бы сделать иначе или увидеть по-другому, на что мечтали бы отреагировать не так, как было на самом деле?

5. Если бы вам нужно было выбрать пять самых важных для вас вещей, что вы назвали бы? Осознаёте вы это или нет, ваша жизнь всегда строится вокруг тех нескольких тем, которые кажутся самыми важными. Иначе происходящее начинает казаться как минимум несбалансированным, а часто и вовсе бессмысленным. Самореализация — это возможность жить в гармонии с тем, что мы искренне считаем важным.

6. К чему вы чувствуете едва уловимую, даже необъяснимую тягу? Что дает вам едва уловимое, необъяснимое ощущение радости? Что вам нравится, хотя вы, возможно, и не понимаете почему? Вот на эти вещи нужно обратить особое внимание. Они и есть реальность. Ваш разум реагирует на то, что, как вам кажется, вам нравится, а эмоции отвечают тому, что вам близко на самом деле.

7. Если бы вы знали, что никто не сможет или не станет вас оценивать, чем бы вы занимали свои дни? Если бы вы получали похвалу только за работу, решения и за выбранный образ жизни, как бы вы действовали? Чем стали бы заниматься?

8. Что вызывает у вас сейчас особенные сложности? Любопытно, но именно то, что нас особенно мучает, говорит о том, в каком направлении нужно делать следующий шаг. Если ваша самая серьезная проблема в том, что у вас нет романтических отношений, то в ближайшее время вам стоит как минимум попытаться найти партнера. Глядя на перечень наиболее актуальных для вас сейчас проблем или задач, вы начинаете понимать, чего на самом деле хотите и в каком направлении двигаться.

9. Что у вас есть уже сейчас? Накануне любых серьезных перемен в жизни стоит использовать мантру «Начинать с нынешней точки, использовать то, что под рукой, делать, что можешь». Нет никакого иного способа двигаться к цели.

10. Если бы завтрашний день вам пришлось проживать снова и снова до конца жизни, чем бы вы занимались? Или так: если бы текущий день пришлось проживать на повторе до самой смерти, чего бы вы достигли? Что совершили бы в итоге? Добились бы успеха в работе? Нашлось бы у вас время для тех, кто вам дорог? Написали бы вы книгу, музицировали бы, стали бы тратить деньги на разумные и полезные вещи? Одевались бы вы по собственному вкусу, любовались бы солнцем, придерживались бы диеты, которая помогает сохранить здоровье и прожить дольше? Жизнь складывается из отдельных дней, а не из ваших представлений о них. Повторяющиеся решения становятся прочными привычками. Представьте, что вы не сможете от них избавиться: это самый быстрый способ увидеть и осознать реальность.

74. Невозможно отпустить и забыть — можно лишь принять утрату и смириться

Все в мире хорошо и правильно.

Все сущее создано нам на пользу.

Знаю, вы сейчас подумали: что за ерунда? Еще одна банальная мысль, которую мне тут предлагают в качестве глубокой истины, хотя ясно, что это не может быть правдой.

Давайте разберемся, какие события и почему мы считаем плохими. Ведь это все то, что мы решили (или нас приучили) считать неправильным. Почему некоторые чувства мы считаем плохими? У нас ведь полно разных ощущений, почему же тогда какие-то мы считаем хорошими, а другие плохими? Некоторые наши чувства и эмоции подтверждают, что мы на правильном пути, а другие подсказывают, где, как и когда нужно изменить маршрут. Почему тогда одни хуже других? Разве вторые не важнее?

Чувства становятся плохими, когда мы начинаем с ними сражаться.

Что происходит, когда мы не прислушиваемся к себе и не позволяем переживать всевозможные, даже не вполне приятные, чувства, а начинаем с ними бороться? Тогда приходится объявлять плохим все, что вообще-то должно нам помогать и показывать, когда и где мы нуждаемся в исцелении или в какой точке пути нужно свернуть.

По большому счету мы сами решаем, что считать хорошим или плохим. Это понятия субъективные, связанные с отдельной личностью, семьей, культурой, страной, нацией, расой и так далее. Что для одного правильно, не годится другому; что кому-то радостно, то для другого трагедия. В разных странах мира даже историю преподают по-разному. Как только вы осознаете, что способны определять, что хорошо именно для вас, вы начнете путь к освобождению, так как всё — и даже самые тяжелые вещи — может попасть в категорию хорошего, если мы решимся разобраться, почему это происходит и на что указывает.

Безусловная любовь — дело редкое. Основное условие для зарождения любви — найти кого-то, кто способен соответствовать заранее сформулированным требованиям. Когда объект романтической увлеченности перестает совпадать с нашими ожиданиями, чувства тускнеют. Вот почему самые глубокие отношения оказываются самыми сложными: некто отвечает вашим нуждам и желаниям, но, когда что-то меняется, вы оказываетесь совершенно выбиты из колеи. «Ты больше не поступаешь так, как я рассчитываю. Как ты можешь так обходиться со мной?»

Но это не любовь. И чтобы выбраться из таких неполноценных отношений, важно осознать: в большинстве своем наши сражения и разочарования связаны не с тем, любим ли мы кого-то как человека, как личность, играющую важную роль в нашей жизни, а с тем, в какой мере мы одобряем или не одобряем их действия в отношении нас.

Мы оказываемся капризными и придирчивыми. Мы говорим, что желаем безусловной любви и счастья, но на деле все не совсем так. Мы хотим любви и счастья, когда что-то или кого-то заполучили. Почему? Потому что тогда есть возможность перенести ответственность за счастье, за то, чтобы его строить и работать над ним, на кого-то другого.

Первый шаг к тому, чтобы вернуть себе контроль, — примириться с многообразием сущего. Согласитесь, что в жизни есть любовь и утраты, спады и подъемы. Не скрывайте своих намерений — просто живите. Как быстро становятся неважными даже самые страшные переживания, если