📚 Hub Books: Онлайн-чтение книгМедицинаСиловая йога. Энергия. Концентрация. Баланс - Лиа Каллис

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс - Лиа Каллис

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+
1 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 ... 93
Перейти на страницу:

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

20 Поза полумесяца на 5 дыхательных циклов

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

21 Скручивание в позе полумесяца, 5 дыхательных циклов

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

22 Поза воина 2, 5 дыхательных циклов

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

23 Поза перевернутого треугольника, 5 дыхательных циклов

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

24 Поза треугольника, 5 дыхательных циклов

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

25 Скручивание в позе треугольника, 5 дыхательных циклов

26 Виньяса: в первый раз удерживайте каждую позу на 5 дыхательных циклов; затем повторите, удерживая каждую позу на 1 дыхательный цикл

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

27 Из позы планки на вытянутых руках в позу планки на предплечьях, 5 переходов

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

28 Поза ребенка, 5 и более дыхательных циклов

15-минутная последовательность для укрепления пресса

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

1 Позы кошки и коровы, 5 кругов

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

2 Вытяжение рук и ног в позе стола, 5 дыхательных циклов

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

3 Колено к локтю в позе стола

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

4 Поза шаткого самолетика, 5 дыхательных циклов на каждую сторону

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

5 Поза боковой планки, 5 дыхательных циклов

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

6 Поза боковой планки, 5 дыхательных циклов

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

7 Поза планки на предплечьях, 5 дыхательных циклов

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

8 Поза планки на предплечьях, пятки на одну сторону, потом на другую, 10 кругов

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

9 Поза дельфина, 5 дыхательных циклов

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

10 Поза собаки мордой вниз, 5 дыхательных циклов

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

11 Скручивание в позе стула, 5 дыхательных циклов с каждой стороны, один дыхательный цикл в центре в промежутке между сторонами; затем переход на передний край коврика и обычная поза стула

12 Виньяса

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

13 Поза собаки мордой вниз, 5 дыхательных циклов

Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс

14 Поза полумесяца, 5 дыхательных циклов

1 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 ... 93
Перейти на страницу:

Комментарии

Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!

Никто еще не прокомментировал. Хотите быть первым, кто выскажется?