Трудные чувства. Понять себя, простить других - Кристофер Гермер

подвергались сексуальному насилию в детстве: Dube, S., Anda, R., Whitfield, C, Brown, D., Felitti, V., Dong, M., et al. (2005). Long-term consequences of childhood sexual abuse by gender of victim. American Journal of Preventive Medicine, 28(5), 430–438. Finkelhor, D. (1994). Current information on the scope and nature of child sexual abuse. The Future of Children, 4(2), 31–53. Gorey, K., & Leslie, D. (1997). The prevalence of child sexual abuse: Integrative review adjustment for potential response and measurement biases. Child Abuse and Neglect, 21(4), 391–398.

ГЛАВА 4. ЧТО ТАКОЕ САМОСОСТРАДАНИЕ

Прежде чем вы познаете доброту как самую глубокую вещь внутри: Nye, N. (1995). Kindness. In Words under the words (pp. 42–43). Portland, OR: Eighth Mountain Press.

Любящая доброта — это желание счастья другому человеку: Dalai Lama & Vreeland, N. (2001). An open heart: Practicing compassion in everyday life (p. 96). New York: Little, Brown.

«сердце дрожит в ответ»: Silberman, S. (2008, January). Because life is difficult, the only choice is kindness (an interview with Sylvia Boorstein). Shambhala Sun, p. 69.

Шкала самосострадания: Neff, К. D. (2003). Development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2, 223–250. Neff, K. D. (2004). Self-compassion and psychological well-being. Constructivism in the Human Sciences, 9, 27–37.

желание быть счастливым и свободным от страданий: Dalai Lama. (2001). An open heart: Practicing compassion in everyday life (p. 30). New York: Little, Brown. H. H. Далай-лама написал: «Цель духовной практики — удовлетворить наше желание счастья. Мы все равны в желании быть счастливыми и преодолеть свои страдания, и я верю, что мы все имеем равное право осуществить это стремление».

«заботься и поддерживай»: Taylor, S. (2006). Tend and befriend: Biobehavioral bases of affiliation under stress. Current Directions in Psychological Science, 15(6), 273–277. Taylor, S. (2002). The tending instinct: How nurturing is essential to who we are and how we live. New York: Times Books.

в области мозга, называемой островком: Blakeslee, S. (2007, February 6). A small part of the brain, and its profound effects. New York Times/Mental Health and Behavior. Взято 24 сентября, 2008, с сайта www.nytimes.com/2007/02/06/health/psychology/06brain.html?_r=l&scp=l&sq=Blakeslee%20A%20small%20part%20of/o20the%20brain&st.

у людей с высоким уровнем сопереживания было больше серого вещества: Blakeslee, S., & Blakeslee, M. (2007, August-September). Where body and mind meet. Scientific American Mind, pp. 44–51. Critchley, H. (2005). Neural mechanisms of autonomic, affective, and cognitive integration. Journal of Comparative Neurology, 493, 154–166. Critchley, H., Wiens, S., Rotshstein, P., Ohman, A., & Dolan, R. (2004). Neural systems supporting interoceptive awareness. Nature Neuroscience, 7, 189–195.

снижение стресса на основе осознанности: Kabat-Zinn, J. (1990). Pull catastrophe living-.Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. New York: Dell.

ощущения тела проникают в заднюю часть островка: Craig, А. (2003). Interoception: The sense of the physiological condition of the body. Current Opinion in Neurobiology, 13, 500–505.

увеличение самосострадания после практики: Shapiro, S., Brown, К., & Biegel, G. (2007). Teaching self-care to caregivers: Effects of mindfulness-based stress reduction on the mental health of therapists in training. Training and Education in Professional Psychology, 1(2), 105–115.

Это человек — гостевой дом: Barks, С, & Moyne, J. (1997). The guest house. In The Essential Rumi (p. 109). San Francisco: Harper.

18 «схем» личности: Young, Т., Klosko, Т., & Weishaar, M. (2003). Schema therapy: A practitioner's guide (pp. 14–17). New York: Guilford Press.

работать с нашими схемами, применяя осознанность и сочувствие: Bennett-Goleman, Т. (2001). Emotional alchemy. New York: Harmony Books. (Беннетт-Гоулман Т. Алхимия эмоций. СПб.: Будущее Земли, 2004.)

«оркестр без дирижера»: Singer, W. (2005, November 10). Lecture presented at the Mind and Life Institute Conference, The Science and Clinical Applications of Meditation, Washington, DC.

внимательный взгляд на нашу умственную деятельность: Fulton, P. R. (2008). Anatta: Self, non-self, and the therapist. In S. F. Hick & T. Bien (Eds.), Mindfulness and the therapeutic relationship (pp. 55–71). New York: Guilford Press.

«Сострадание, направленное на себя, — это смирение»: Weil, S. (1998). In Е. Springsted (Ed.), Selected writings (p. 143). Maryknoll, NY: Orbis Books.

О чем говорит исследование: Neff, К. D. (2008). Self-compassion: Moving beyond the pitfalls of a separate self-concept. In J. Bauer & H. A. Wayment (Eds.), Transcending self-interest: Psychological explorations of the quiet ego. Washington DC: АРА Books.

смягчает влияние негативных событий на нашу жизнь: Leary, M. R., Tate, Е. В., Adams, С. Е., Allen, А. В., & Hancock, J. (2007). Self-compassion and reactions to unpleasant self-relevant events: The implications of treating oneself kindly. Journal of Personality and Social Psychology, 92, 887–904.

когда человек, сочувствующий себе, испытывает неудачу в учебе: Neff, К. D., Hseih, Y, & Dejitthirat, К. (2005). Self-compassion, achievement goals, and coping with academic failure. Self and Identity, 4, 263–287.

она не зависит от того, как их оценивают другие: Neff, К. D., Kirkpatrick, К., & Rude, S. S. (2007). Self-compassion and its link to adaptive psychological functioning. Journal of Research in Personality, 41,139–154. Neff, K. D., & Vonk, R. (in press). Self-compassion versus global self-esteem: Two different ways of relating to oneself. Journal of Personality.

самосострадание не связано с нарциссизмом: Webster, D., & Kruglanski, A. (1994). Individual differences in need for cognitive closure. Journal of Personality and Social Psychology, 67, 1049–1062.

Диета и самосострадание: Adams, С, & Leary, M. (2007). Promoting self-compassionate attitudes toward eating among restrictive and guilty eaters. Journal of Social and Clinical Psychology, 26(10), 1120–1144.

по предложенной ею Шкале, взаимосвязано с показателями мудрости, личной инициативы, счастья, оптимизма, позитивного аффекта и приспособления даже сильнее: Neff, К. (2008, April 16). Self-compassion, mindfulness, and psychological health. Документ, представленный на 6-й ежегодной Международной научной конференции для клиницистов, исследователей и преподавателей, Вустер, штат Массачусетс.