Трудные чувства. Понять себя, простить других - Кристофер Гермер

самосострадание способствует психологическому благополучию: Neff, К., Rude, S., & Kirkpatrick, К. (2007). An examination of self-compassion in relation to positive psychological functioning and personality traits, journal of Research in Personality, 41, 908–916.

тренировки сострадательного ума: Gilbert, P., & Procter, S. (2006). Compassionate mind training for people with high shame and self-criticism: Overview and pilot study of a group therapy approach. Clinical Psychology and Psychotherapy, 13, 353–379.

будущее исследований по самосостраданию является многообещающим и рисует радужные перспективы: Предварительные исследования широкого спектра клинических состояний, включая: Thompson, В. & Waltz, J. (2008). Self-compassion and PTSD symptom severity. Journal of Traumatic Stress, 21(6), 556–558. Johnson, D., Penn, D., Fredrickson, В., Meyer, P., Kring, A., & Brantley, M. (2009). Loving-kindness meditation to enhance recovery from negative symptoms of schizophrenia. Journal of Clinical Psychology. Published online March 6, 2009, in session 65, 1–11.

ГЛАВА 5. ПУТИ К САМОСОСТРАДАНИЮ

Придет время: Walcott, D. (1987). Love after love. In Derek Walcott: Collected poems, 1948–1984 (p. 328). New York: Farrar, Straus and Giroux.

Теплые руки, теплое сердце: Williams, L., & Bargh, J. (2008). Experiencing physical warmth promotes interpersonal warmth. Science, 322(5901), 606–607.

Мозг составляет всего 2 % массы нашего тела: Russell, P. (1979). The brain book: Know your own mind and how to use it (p. 67). New York: Routledge.

«творческой безнадежности»: Hayes, S. (2004). Acceptance and Commitment Therapy and the new behavior therapies: Mindfulness, acceptance and relationship. In S. Hayes, V. Follette, & M. Linehan (Eds.), Mindfulness and acceptance: Expanding the cognitive-behavioral tradition (p. 18). New York: Guilford Press.

способны помочь приятные занятия: Список приятных событий для взрослых см. на с. 157–159 книги Марши Лайнен (Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности. М.: Вильямс, 2019.): Linehan, М. (1993). Skills training manual for treating borderline personality disorder. New York: Guilford Press.

«мудрым эгоизмом»: Dalai Lama & Hopkins, J. (2002). How to practice: The way to a meaningful life (pp. 80–81). New York: Atria Books.

Трата денег на других: Dunn, E., Aknin, L., & Norton, M. (2008). Spending money on others promotes happiness. Science, 319(5870), 1687–1688.

Человек милосердный творит благо себе: New American Standard Bible. (1997). Proverbs 11:17. La Habra, CA: Foundation Publications.

На пересечении всех направлений с умом: Ireland, J. (1997). «Udana» and the «Itivattaka»: Two classics from the Pali Canon (p. 62). Kandy, Sri Lanka: Buddhist Publication Society.

любить своих жен как свои тела: International Standard Version, New Testament. (1998). Ephesians 5:28. Fullerton, CA: Davidson Press. («Послание к Ефесянам 5:28»)

Наслаждение относится к: Bryant, R., & Veroff, J. (2007). Savoring: A new model of positive experience (p. xi). Mahwah, NJ: Erlbaum.

Я могу преодолеть горе: Dickinson, E. (1995). I can wade grief. In J. Parini (Ed.), The Columbia University anthology of American poetry (p. 250). New York: Columbia University Press.

Исследования показали, что наслаждение от приятных переживаний: Bryant, R., & Veroff, J. (2007). Savoring: A new model of positive experience (pp. 198–215). Mahwah, NJ: Erlbaum.

Мероприятия по развитию счастья: Seligman, M., Rashid, Т., & Parks, A. (2006). Positive psychotherapy. American Psychologist, 61(8), 774–788.

Что такое позитивные эмоции: Lewis, M., Haviland-Jones, J., & Barrett, L. (2008). Handbook of emotions (3rd ed.). New York: Guilford Press.

Обзор более чем 225 опубликованных работ: Lyubomirsky, S., King, L., & Diener, E. (2005). The benefits of frequent positive affect: Does happiness lead to success? Psychological Bulletin, 131(6), 803–855. Mobini, S., & Grant, A. (2007). Clinical implications of attentional bias in anxiety disorders: An integrative literature review. Psychotherapy Theory, Research, Practice, Training, 44, 450–462.

Эмоциональный мозг: Miller, С. (2008, September 22). Sad brain, happy brain. Time, pp. 51, 52, 56. Harrison, N, & Critchley, H. (2007). Affective neuroscience and psychiatry. British Journal of Psychiatry, 191, 192–194. Davidson, R. (2003). Affective neuroscience and psychophysiology: Toward a synthesis. Psychophysiology, 40, 655–665. Phan, K., Wagner, T, Taylor, S., & Liberzon, I. (2002). Functional neuroanatomy of emotion: A meta-analysis of emotion activation studies in PET and fMRI. Neuroimage, 16(2), 331–348.

У рептилий есть рудиментарные элементы лимбической системы: Konner, M. (2003). The tangled wing: Biological constraints on the human spirit. New York: Macmillan.

по фотографиям из их университетских выпускных альбомов: Harker, L., & Keltner, D. (2001). Expression of positive emotion in women's college yearbook pictures and their relationship to personality and life outcomes across adulthood. Journal of Personality and Social Psychology, 80(1), 112–124.

католических монахинь: Danner, D., Snowdon, D., & Friesen, W. (2001). Positive emotions in early life and longevity: Findings from the Nun Study. Journal of Personality and Social Psychology, 80(5), 804–813.

положительные эмоции позволяют увидеть картину целиком: Fredrickson, В. (2004). The broaden-and-build theory of positive emotions. Philosophical Transactions of the Royal Society, 359, 1367–1377. Wadlinger, H., & Isaacowitz, D. (2006). Positive mood broadens visual attention to positive stimuli. Motivation and Emotion, 30(1), 87–99.

«Тот, которого ты кормишь»: Эта притча опубликована в онлайн более 200 раз, и ее происхождение неизвестно. Взято 25 сентября, 2008, с сайта blog.beliefnet.com/jwalking/2007/03/cherokee-wisdom.html.

Исследования показывают, что выражение гнева: Bushman, В. (2002). Does venting anger feed or extinguish the flame?: Catharsis, rumination, distraction, anger and aggressive responding. Personality and Social Psychology Bulletin, 28(6), 724–731. Lewis, W., & Bucher, A. (1992). Anger, catharsis, the reformulated frustration-aggression hypothesis, and health consequences. Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training 29(3), 385–392.

Между ними двумя течет моя жизнь: Nisargadatta Maharaj, Dikshit, S., & Frydman, M. (2000). / am that: Talks with Sri Nisargadatta (p. 269). Durham, NC: Acorn Press.