С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания - Мария Корнатт

За несколько лет консультаций я слышала самые разные истории про совместный сон и переселение ребенка в свою кроватку и комнату. Кто-то из родителей спал с первым ребенком совместно до 12 лет (и даже до 15!) и, наученный своим опытом и неэффективностью фразы «Подожди, перерастет!», чуть ли не сразу после родов приходил на консультацию со вторым малышом, стараясь не повторить свои «ошибки».

Слушая и анализируя все ситуации, я сформировала для себя достаточно банальную, но четкую позицию — все хорошо в меру. Я решила дать вам некоторую опору и помощь в определении норм места для сна в каждом возрасте, чтобы вы сами приняли решение, как поступить и в каком возрасте действительно стоит отселить ребенка.

От рождения до 4–6 месяцев

Когда малыш только родился, он (как мы выяснили в предыдущих главах) даже не чувствует себя отдельным, не ощущает границ своего тела, поэтому совсем крошки успокаиваются и чувствуют себя комфортно у мамы или папы на ручках, в объятиях бабушки, в менее просторной люльке. Это то время, когда совместный сон оправдан (с соблюдением всех мер предосторожности для снижения СВДС, конечно), чтобы мама могла восстановить свои силы, особенно если кроха в кроватке не спит.

Если вы положили малыша на его спальное место, и он прекрасно отдыхает, то отдайте предпочтение раздельному сну с первых дней. Смысл в том, чтобы делать минимум из необходимого для здорового сна младенца.

С 6 до 8–10 месяцев

В этом возрасте детки начинают ползать, вставать на ножки, и совместный сон осложняется активными передвижениями малыша по кроватке. Чтобы ребенок не упал с кровати родителей, часто принимается решение переселить его в свою кроватку, что, на мой взгляд, вполне оправданно.

Детки в этом возрасте очень активны и при засыпании, и между циклами сна среди ночи, поэтому сон могут терять и малыши, и родители. Когда же малыш находится ночью у себя в кроватке с бортами, то сразу решается вопрос безопасности, плюс у мамы появляется возможность выспаться.

И да, это прекрасное время для обучения крохи самостоятельному засыпанию.

С 10 месяцев до 1,5–2 лет

Как правило, когда ребенку исполняется год (а иногда ближе к 2), женщины завершают грудное вскармливание и встает вопрос: «Нужен ли совместный сон, если я не буду кормить ночью?» По сути, здоровому ребенку, который хорошо набирает вес, ночные кормления не нужны с 9–10 месяцев, поэтому для переселения в свою кроватку совсем не обязательно отлучать от груди, кормя днем в свое удовольствие.

Однако, если вы намерены все-таки обучить ребенка спать без груди, то действительно имеет смысл переселить малыша в его кроватку. Дольше ждать — нет большого смысла, так как детки на совместном сне, которые привыкли к тактильному контакту с мамой во время засыпания и собственно сна, сложнее адаптируются к детском саду.

Плюс крайне желательно, чтобы у малыша был опыт сначала сна в кроватке с бортами, и только потом — переселение его во взрослую кроватку без стенок. Потому что физические границы в виде стенок со временем формируют внутреннее правило ребенка: «После выключения света с кровати вставать не нужно». Иначе вы рискуете получить кроху, который каждую ночь будет прибегать к вам в комнату, — с этой ситуацией работать сложнее, так как родители и сами спят ночью и порой обнаруживают нового обитателя в своей кровати только под утро.

С 2-х до 5 лет

К этому возрасту желательно, чтобы ребенок уже спал в отдельной от родителей кровати, плюс, если есть такая возможность, переехал в свою комнату до 5 лет. В этом интервале происходит социализация в детском саду, сброс дневного сна (в возрасте с 3 до 5), поэтому кроху важно будет укладывать пораньше на ночь, чтобы он не перегуливал, хорошо отдыхал и набирался сил.

Стоит ли использовать кроватку Монтессори

Матрас, который родители кладут на пол, чтобы ребенок мог беспрепятственно залезать и выбираться после сна, на мой взгляд, с практической точки зрения не очень применим. По крайней мере, если у вас не сознательный малыш, который живет по режиму и с удовольствием сам бежит спать впереди вас, что редкость. Плюс, опять же, такие случаи — как правило, следствие работы родителей над сном крохи, создания правильного ритуала и позитивного отношения к кроватке.

Все-таки родители выстраивают режим ребенка, решают, когда и что ему нужно съесть, так как это достаточно важные аспекты здоровья и жизни малышей. Режимный с пеленок кроха действительно ляжет спать сам или уснет в стульчике для кормления «по расписанию», а вот детки сверхчувствительные нуждаются в комфортных условиях, отсутствии стимулов во время отдыха и, конечно, в границах спального места.

Фразы «После отпуска с детьми нужно отдохнуть» или «Отпуск с детьми — это не отдых, а просто смена картинки» широко разошлись среди современных родителей. Действительно, поездки с маленьким ребенком — это тот еще квест, я даже знаю семейные пары, которые сознательно приняли решение никуда не летать с ребенком до тех пор, пока ему не исполнится 4–5 лет. Так уж случилось, что я не из их числа, поэтому первый перелет у моего сына случился в 10 дней, а первый длительный — в 1 месяц, это был рейс Москва — Нью-Йорк.

Признаюсь честно, что бывало по-разному. Путешествия складывались порой очень удачно, а порой совсем не очень — когда мы попеременно с мужем качали орущего сына на руках, шагая туда-сюда по проходу в самолете. Однако за все это время у меня сформировался ряд правил, которых я придерживаюсь, так как они сильно облегчают жизнь и помогают не сойти с ума в перелетах и гостиницах.

Правила выживания в поездке с малышами:

1. Первое и основное — хорошо отдыхайте до отъезда, придерживайтесь вашего привычного расписания, не пропускайте сны, сократите выходы «в свет» и семейные мероприятия. Если ребенок уже едет в поездку переутомленным, то все остальные мои советы не будут иметь никакого смысла. Плюс родителям важно быть гибкими в путешествиях, стрессоустойчивыми, а как это возможно, если вы не отдыхали и не спали толком? Отдых показан и крайне важен для всех путешественников, чтобы быть в ресурсе, тогда даже небольшие задержки рейсов и накладки в пути не выведут из строя ни ребенка, ни вас!

2. Выбирайте утренние перелеты! Да, бывает так, что выбора нет и на какие-то направления возможно взять билеты только после обеда или вечером. В таких случаях — берем то, что есть. Но при наличии выбора — я всегда летала с ребенком до 1,5 лет утром. У родителей (даже уставших) с утра больше сил, да и ребенок, который поспал хорошо ночью, лучше справляется с поездкой. В самолете или в поезде — выстраивайте дневные сны так, как это получается. Не расстраивайтесь, если ребенок укладывается сложнее, — это нормально и вполне ожидаемо.

3. Отдавайте предпочтение гостиницам и квартирам (домам) с пометкой kids friendly, указывайте, что вы планируете отдых с ребенком. Многие отели предоставляют детские кроватки — в идеале заранее связаться с менеджером и спросить о возможности такого варианта. Так у вас не встанет вопроса о том, где же спать малышу, и не потребуется вести с собой переносную кроватку.