50 «можно», с которыми маме станет легче жить - Лена Бук

«Потому, потому, что мы пило-о-оты, небо наш, небо наш родимый до-о-ом…» Действовало безотказно, примерно на втором-третьем круге наступал крепкий младенческий сон. Классические колыбельные так не работали. Легендарный белый шум, кстати, тоже.

Когда я поделилась своими мыслями на эту тему в социальных сетях, друзья в ответ рассказали, какие нестандартные «колыбельные» пели своим детям. Большинство — из классических советских фильмов, как и мои «Пилоты». У меня в итоге сформировался такой хит-парад:

• «Капитан, капитан, улыбнитесь».

• «Старый клен».

• «Весна на Заречной улице».

• «Вот кто-то с горочки спустился».

• «Катюша».

В какой-то момент я так устала от собственного репертуара, что начала просто мычать на мотив колыбельной «м-м-м» или петь «чи-чи-чи». И это сработало! А еще позже попробовала просто сидеть рядом, пока малыш возится в кроватке перед сном. А однажды стала совсем дерзкой и решила выйти из комнаты до того, как он заснул. И о чудо! Ничего страшного не произошло. Так примерно к девяти месяцам Саша стал засыпать самостоятельно. Я до сих пор считаю это подарком небес в качестве компенсации за бессонные ночи на протяжении двух с половиной лет. Факт остается фактом: можно петь все что угодно, либо не петь вовсе. Пробуйте, и да пребудут с вами вдохновение и вокальные данные!

Практическое задание

•Составьте список ваших любимых песен, которые можно петь малышу. Это могут быть медленные или ритмичные композиции. Главное, чтобы вам было удобно и приятно их исполнять. В идеале вы должны знать песни наизусть, впрочем, импровизацию и «на-на-на-на-на» тоже никто не отменял.

________________

________________

Попробуйте сегодня же обновить свой реолыбельных и понаблюдайте за реакцией — вашей и ребенка. Комфортно ли вам исполнять то, что вы выбрали? Стала ли рутина с укачиванием чуть приятнее? Если разница незаметна с первого раза, не отчаивайтесь! Возможно, вы пока не нашли свою колыбельную, а может быть, стоит попробовать обойтись и без песенного сопровождения.

09. Можно не геройствовать, если ребенок не спит

Я знала, что малыши плохо спят по ночам и мамы с папами постоянно встают, качают, носят на руках, поют колыбельные и кормят. Однако где-то на подсознательном уровне была уверена, что все эти ночные бдения конечны. Точнее, не бесконечны. Сначала ребенок плачет, пока режим не установлен. Потом еще несколько недель, пока колики. После перерыв. Потом зуб полез — еще несколько дней без сна. И снова перерыв. Затем следующий зуб… И так далее. Увы, в нашем случае перерывов не было. До двух с половиной лет Саша плакал каждую ночь по несколько раз. Не просто плакал, а орал до хрипоты и рыдал горькими слезами. С промежутками в пару часов.

А с утра пораньше нас встречал милый улыбчивый малыш, который в течение дня не давал ни одного намека на то, что его что-то беспокоит. Зато все эти признаки были налицо у меня: опухшие от слез глаза, гудящая голова, боли в пояснице, отвратительное настроение и ни малейшего желания шевелиться.

Неврологи прописывали ребенку лекарства, остеопат снимал мышечные спазмы, гомеопат назначал препараты для спокойного сна — все безрезультатно. Мы водили малыша в храм, жгли по ночам свечи, соблюдали приметы и поили Сашу святой водой, клали спать в нашу кровать и возвращали обратно в детскую, долго гуляли перед сном, мазали эфирными маслами, показывали специалистам по нетрадиционной медицине — бесполезно. Каждый новый метод давал надежду, за которой следовали разочарование и слезы в подушку. Это очень сложно — месяц за месяцем ложиться в кровать и знать, что в любой момент ты подскочишь, чтобы снова попытаться помочь ребенку успокоиться. И снова не будешь знать, что делать. Каждый раз я ловила Сашины жесты и мимику, чтобы понять, что же его беспокоит. Живот, голова, зубы или что-то еще? Жарко ему или холодно? Хочет пить или есть? Порой мои нервы не выдерживали, и я рыдала вместе с сыном или кричала ему в ответ: «Да я не понимаю ничего! Как я могу тебе помочь?!» До сих пор удивляюсь, как мы с мужем пережили это, где брали силы и за счет чего сохранили остатки адекватности.

Думаю, одна из причин в том, что мы верили: это скоро пройдет. Не может же он вечно плакать? Небольшое облегчение пришло только через два с половиной года. Мы убедились, что у ребенка нет никаких медицинских причин рыдать каждую ночь, что его ничто не беспокоит, и обратились к эксперту по сну. Да, я и раньше читала о важности режима, старалась соблюдать гигиену сна, включала сыну белый шум, затемняла окна, но все это было бессистемно. А главное, не было профессиональной поддержки. Теперь у нас появился человек, который разумно и аргументированно объяснил, в какие моменты можно не реагировать на плач и как постепенно научить Сашу самостоятельно справляться с ночными пробуждениями, а впоследствии избавиться от них. И всего через несколько недель методичной работы нас ждала первая в жизни «подарочная» ночь: сын спокойно проспал до самого утра без слез.

Практическое задание

• Если у вашего ребенка серьезные проблемы со сном, которые не связаны с зубами, коликами и прочими медицинскими причинами, не теряйте времени — обратитесь к специалисту. Он поможет наладить режим и правильно организовать спальное место, научит техникам самостоятельного засыпания и объяснит, как и когда стоит реагировать на ночной плач ребенка.

Главная цель этой главы — еще раз сказать вам, что вы не одиноки. У меня тоже отваливались спина и руки, я тоже литрами заливала в себя кофе и клеила под глаза патчи в надежде, что они прикроют синие круги. Держитесь. Я горжусь вами и восхищаюсь.

10. Можно заряжаться от малыша, как от батареи

Пожалуй, это будет самая ванильная глава, но без нее книга о материнстве не была бы достаточно честной.

Как бы сильно мамы ни уставали, насколько бы ни были измотаны бессонными ночами и тревогами, что бы у них ни болело, они всегда будут умиляться и любоваться своими детьми, если те улыбаются. Кажется, улыбки и смех — это какое-то тайное оружие, выданное природой детям, чтобы они держали взрослых на коротком поводке.

Я помню, как сидела на кухне с двухнедельным сыном на руках после очередного долгого и мучительного кормления — еще не восстановившаяся после родов, уставшая, совершенно потерявшаяся в собственных мыслях и ощущениях, — и смотрела, как он спит. Вдруг на Сашином