От важных инсайтов к реальным переменам. Как мыслить и жить по-новому - Брианна Уист

внутри мы гораздо более настоящие, чем снаружи или на любом из промежуточных уровней.

4. Вы уверены, что чужое мнение о вашем теле никак не влияет на фактическое состояние дел.

5. Вы способны с достоинством принять, что не все на свете вам по плечу.

6. Важно, насколько упорно вы готовы биться за то, что вам доступно.

7. Вы способны реалистично воспринимать и оценивать внешний вид других.

8. Вы принимаете других такими, каковы они есть.

9. Лучшее, что вы можете сделать для собственного тела, — прислушаться к его подсказкам. Лучшее, что вы можете сделать для других, — подставить плечо тем, кто нуждается именно в такой помощи, которую вы готовы предложить.

10. У вас есть возможность получать удовольствие от любимых блюд, причем как угодно часто.

11. Вы знаете, что все не навсегда, особенно наша физическая оболочка. Жизнь — это путь. Чтобы его преодолеть, вам нужно средство передвижения, причем исправное. Люди могут сколько угодно оценивать вас, но их оценки так и останутся с ними и не должны иметь отношения к вам.

12. Вы знаете, что в глубине души все мы хотим любви и принятия, причем без всяких условий. Может, не от всех людей, а лишь от немногих. Но в целом нам и правда нужно чувствовать, что другой человек нас принимает. Наша способность демонстрировать искреннее принятие гораздо важнее того, как мы при этом выглядим.

13. Вы можете взять и съесть пиццу.

14. Вы любите и цените свое тело не только когда оно выглядит и функционирует так, как вам хочется. Вы иногда находите комфорт в некомфортном. Вы знаете, что вовсе не обязаны добиваться уровня комфорта (или его отсутствия), приемлемого для кого-то другого.

15. Ваш разум способен понять другого, а тело — продемонстрировать это понимание.

16. Вы можете полежать в обнимку со своими домашними питомцами.

17. Вы в состоянии себя обеспечить.

18. У нас и в самом деле есть своего рода внутренние карты и схемы. Почувствовав непонятное влечение, мы следуем подсказкам тела. Судя по всему, оно знает гораздо больше, чем способен понять и осознать рациональный разум.

19. (Некоторые) люди способны дать жизнь новому человеку, если захотят (вдумайтесь, это же самое настоящее чудо).

20. Вы можете плавать, бегать, плакать, кричать, танцевать, лежать на воде и ощущать невесомость и полную свободу.

21. Ваш рот способен сказать другому человеку, что вы его любите…

22. …а также умеет целовать.

23. Вы способны развиваться и меняться.

24. Вы можете самостоятельно принимать осознанные решения.

25. Вы в целом неплохо справляетесь с реальностью.

26. Вы умеете иногда расслабиться и с удовольствием провести время.

27. Вы способны освободиться от ожиданий и предположений и воспринимать происходящее во всей полноте.

28. Вы уверены, что красоту нельзя измерить и оценить.

29. Вы считаете, что еда — не враг.

30. Вы понимаете, что наше понимание красоты искажено. Мы и сами не заметили, как глубоко в сознании укоренились стереотипы. На это повлияли рекламные фотографии, чужие комментарии и суждения друзей или людей постарше, намеренные и случайные.

31. Вы не обязаны соглашаться со слишком узким определением красоты.

32. Вы понимаете, что вас будут любить больше, когда вы сами научитесь любить себя.

33. Вы знаете, что любить себя — значит спокойно относиться к тому, что какими-то сторонами собственной личности или образа вы не всегда и не вполне довольны.

34. Вы меняете и углубляете свои взгляды, опираясь на опыт, знания и все, что кажется вам истинным.

35. Вы способны принимать решения самостоятельно и делаете это.

36. Вы можете за себя постоять, когда это необходимо.

37. Вы способны постоять за других, когда это необходимо.

38. Только крайне слабым и несвободным нравится комментировать чужую внешность. Подобные комментарии позволяют себе те, кто очень в себе не уверен. Вы знаете, что лучше не сердиться на таких людей, а поделиться с ними любовью, которой им так не хватает.

39. Благодаря вашему телу вы можете читать любимые книги (а прямо сейчас — ту, что у вас в руках).

40. Благодаря вашему телу вы можете делать то, что больше всего любите: благодаря ногам — путешествовать, рукам — обнимать близких вам людей.

41. Вы никогда не узнаете наверняка, что ждет вас впереди. Хотя неизвестность пугает, вы не даете страху себя парализовать. Благодаря эффекту неожиданности многое из того, что с нами происходит, вызывает особый восторг.

42. Для вас имеет значение, насколько вы честны с собой в отношении себя.

43. Для вас имеет значение, насколько вы честны в отношении себя с другими.

44. Благодаря вашему телу вы можете играть с детьми и говорить им (и показывать), как вы их любите.

45. Благодаря вашему телу вы можете ощутить счастье и радость.

46. Благодаря вашему телу вы можете чувствовать печаль и боль. Оно способно развиваться и учиться на опыте.

47. Вы способны испытывать безудержный восторг от того, что миллионы прошлых неудач были частью «глобального заговора», в результате которого вы и оказались в нынешних обстоятельствах. Вы ушли гораздо дальше, чем могли мечтать. (Если это еще не случилось, то непременно произойдет в будущем — нужно просто подождать.)

48. Вы способны ощущать удивительное сострадание и сочувствие, словно разлитое в мире, хотя нередко его вытесняют обстоятельства.

49. У вас есть глаза, чтобы видеть любимых людей; руки, чтобы обнимать; рот, чтобы говорить; интуиция, чтобы подсказывать, кто из окружающих по-настоящему вам близок. Ваш разум подтверждает, что ваши чувства едины.

50. Вы отлично справляетесь со своей работой.

51. Вы невероятно упорно держитесь за свои убеждения.

52. Вы настойчиво стремитесь к тому, что вас привлекает больше всего.

53. Вы способны искренне посмеяться над собой.

54. Вы готовы честно признавать свои недостатки и разбираться, как действовать с поправкой на них, не игнорируя.

55. Вы способны на каждодневные проявления доброты и смелости даже в мелочах. Вполне возможно, что в этом и есть смысл нашего существования.

56. Вы находите время на любимые занятия, а не на то, чего от вас ждут.

57. Вы больше не судите и не критикуете других за их недостатки.