Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья - Юлия Кириллова

Рецепт № 6

Ингредиенты:

• 1 часть корня шлемника байкальского

• 10 частей водки

Приготовление:

Залить корень шлемника байкальского водкой. Выдержать 20 дней. Принимать по 15–30 капель, разведенных в 50 мл воды, 3 раза в день. Курс – 1 месяц.

Можно назвать эффективную растительную новинку – препарат хомвиотензин. Этот мягко снижающий давление гомеопатический комплекс обладает спазмолитическим и антисклеротическим свойствами, что особенно важно для пожилых людей, у которых эластичность сосудов снижена.

При 2–3-й стадии гипертонии фитотерапевтические назначения усложняются, учитывая индивидуальные особенности пациента и сопутствующие заболевания. Но «три кита» оздоровления неизменно служат основой успешного противостояния гипертонии: антистресс, физическая нагрузка и рациональное питание.

Народная молва утверждает, что все болезни от нервов. А многие исследования подтверждают: хронический стресс и связанное с ним психическое перенапряжение являются ведущими факторами развития гипертонии. Чем дольше длятся переживания, тем более устойчивым становится повышенное давление. Стрессовую ситуацию мы не властны отменить, но чрезмерную реакцию на происходящее тормозить можно. Контролировать свое настроение, перегретое заботами и переживаниями, доступно каждому, особенно если знаешь, насколько это опасно.

Ходьба, плавание, велосипед, танцы, а также массаж – любые активные движения не менее получаса должны стать каждодневной нормой в режиме. Вот, например, одна из наглядных историй с «тремя китами оздоровления», случившаяся в практике фитотерапевта.

Однажды в кабинет к врачу буквально вломился пожилой здоровяк. Громадный краснолицый толстяк с порога заявил, что приехал издалека, разуверившись в медикаментозном лечении, решил попытать счастья в фитотерапии. Он был в предынфарктном состоянии с ожирением 3-й степени и постоянным давлением под 250. После долгих разговоров и обследования врач предложил ему программу лечения с условием неукоснительного ее соблюдения. Шесть медикаментозных назначений доктору пришлось сократить до трех. Помимо конкора, моноприла и тромбо АССа пациенту был назначен многокомпонентный фитосбор.

Рецепт № 1

Ингредиенты:

• 1 часть травы донника

• 1 часть травы зюзника

• 1 часть травы душицы

• 1 часть травы мяты

• 1 часть травы омелы

• 1 часть корней пиона уклоняющегося

• 1 часть побегов багульника

• 1 часть соплодий хмеля

Приготовление:

Столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка. Настаивать в течение часа под крышкой. Выпить в течение дня (за 15 минут до еды).

После окончания месячного курса и недельного перерыва пациенту прописано было сменить питье на другое по составу.

Рецепт № 2

Ингредиенты:

• 1 часть корня шлемника байкальского

• 1 часть пиона уклоняющегося

• 1 часть горечавки

• 1 часть травы донника

• 2 стакана холодной воды

• 1 часть травы шалфея

• 1 часть травы донника

• 1 часть травы зубчатки

• 1 часть цветов таволги

• 1 часть ортосифона (почечного чая)

• 1 часть цветов боярышника

• 1 часть листа березы

Приготовление:

Столовую ложку смеси шлемника, пиона, горечавки и донника залить двумя стаканами холодной воды. Кипятить 4 минуты на малом огне. Добавить столовую ложку смеси шалфея, донника, зубчатки, таволги, ортосифона, боярышника и березы. Кипятить еще минуту. Выдержать в течение ночи, утром процедить. Принимать по 100 мл за 15 минут до еды в течение 5 дней. После двухдневного перерыва – продолжение лечения в течение месяца.

Подопечный фитотерапевта обязался изменить рацион питания, снизив употребление соли до 1 чайной ложки (3–5 г) в день, жидкости до 1,5 л, исключив алкоголь, крепкие чай, кофе, насыщенные бульоны. Диету пациенту пришлось принять довольно жесткую (без острого, жареного, жирного, консервов) с застольем 4–5 раз в день и урезанными порциями. Вместо любимой колбасы в основном овощи, фрукты, продукты, богатые калием (картофель «в мундире», горох, чернослив, фасоль, томаты, скумбрия, овсянка, орехи). Хорошо, что его поддерживала жена. Мужчина сумел преодолеть свою привычку к перееданию и беспорядочному приему пищи. Каждую неделю он продолжал консультироваться по телефону с врачом, рапортуя о своих достижениях.

В молодости этот гипертоник занимался спортом. Теперь снова встал на лыжи, сменив их потом на велосипед и постепенно увеличивая километраж тренировок. Вняв настоянию доктора, взял за правило регулярно измерять давление и вес. Через некоторое время он отметил, что после физической нагрузки достиг уровня давления в 150/100, а за 4 месяца похудел на 8 кг. Эти результаты воодушевили борца с гипертонией, и он продолжал настойчиво биться за свое оздоровление. Спустя 8 месяцев лечения этот человек сбросил 10 кг и верхнее давление удерживал на отметке 140–150/100.

Как признался фитотерапевт, крепкий тыл – помощь семьи здесь была очень важна, потому что подобные «настырные и упертые» пациенты не так часто встречаются. Большинство спустя 1–2 месяца срываются, возвращаясь к прежним привычкам.

Деятельность самых заинтересованных в излечении людей – самих гипертоников – это главный вопрос в противоборстве с гипертонией, потому что от больного зависит очень многое. И тут старые опытные терапевты предлагают своеобразный «кодекс гипертоника», если человек действительно ставит своей целью обретение здоровья. Только грамотная терапия в сочетании с осознанным изменением образа жизни пациента позволяют поддерживать оптимальное артериальное давление, сохраняя хорошее самочувствие и работоспособность долгие годы. Итак:

• Необходимо регулярно следить за своим давлением (особенно если в семье есть гипертоники), а также лица старше 40 лет и обладатели лишнего веса.

• Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Учитесь управлять своими эмоциями и не нервничать по пустякам.

• Фактор отдыха играет большую роль. Поэтому не работайте по ночам. Спите 7–8 часов, избегая переутомления. Характерно, что на больничной койке, от которой большинство старается отказаться, отключенный от внешних раздражителей, человек очень быстро идет на поправку. Естественно, что пренебрегать отпускными возможностями для отдыха, особенно санаторного, не следует.

• Откажитесь от курения, чреватого спазмами сосудов.

• Алкоголь в малых дозах полезен (не более 50 мл крепкого напитка или 150–200 мл, то есть бокал сухого красного вина). В иных пропорциях неизбежны тяжкие последствия, особенно если злоупотребление спиртным при возлиянии совмещается с приемом лекарств.