Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья - Юлия Кириллова

• Натуропаты издавна рекомендуют для улучшения работы сосудов разные виды массажа. Помимо механического, это и контрастный душ, обливания, купание в снегу после парной, растирания по схеме, рекомендованной А. Залмановым.

• Роль этих немедикаментозных методов лечения огромна, но их выполнение требует силы воли. Конечно, проще съесть замечательную таблетку. А ведь иногда, особенно вначале, достаточно изменить образ жизни для нормализации давления и достичь заветных цифр 140/90. Здоровье – единственное, что лучше не терять, возвращать его всегда сложно.

Подружка жаловалась мне: «Не знаю, что делать с матерью. Характер у нее всегда был не сахар, а сейчас с возрастом она вообще превратилась в хулиганку. Кричит, что краду ее украшения. Я всю квартиру перевернула – нашла в кулечке за батареей брошку, колечко, бусы. Говорю ей, что сама же спрятала и забыла, а она в ответ – ты испугалась, что в милицию позвоню, и подбросила. Мало того, пошла она за хлебом в ларек по соседству и долго не возвращается. Оказалось, сидит на лавочке около подъезда и всем прохожим рассказывает, что дочь ее из дому выгнала. Как теперь в глаза людям смотреть…»

А вот другая история. Эту подтянутую, всегда молодо выглядевшую женщину ее коллеги по работе знали как деловую энергичную личность с репутацией классного специалиста. Она не давала спуску лентяям и халявщикам, придирчиво проверяя каждый раз документацию. Однако сослуживцы неожиданно стали замечать, что былая строгость сменилась у мэтра небрежностью в одежде, а главное – в официальных бумагах, которые подписывались ею, несмотря на явные ляпы. Количество промахов, недоразумений и казусов стало нарастать, работу пришлось оставить. Когда эта женщина попала в поле зрения медиков, оказалось, что пациентка давно утратила навыки самообслуживания, путает знакомых, забывает, как открыть кран и включить газ. Бережливость и осторожность сменились скупостью и тотальной недоверчивостью. Близкие не знали, куда деваться от нарастающей агрессии, постоянных обвинений, что ее хотят уморить голодом и выжить из квартиры. Родственники и не думали обращаться за медицинской помощью, пока жизнь не стала невыносимой. Они стеснялись и списывали подобное поведение на возраст.

Это, увы, типичные примеры с болезнью Альцгеймера. А по прогнозам ученых, к середине века чуть ли не каждого четвертого из 80-летних поджидает деградация человеческой индивидуальности в связи с надвигающейся «эпидемией» разрушения личности. Ученые всего мира бьются над разгадкой тайн этого заболевания, но пока не удалось узнать причин поражения нервных клеток мозга – нейронов, заведующих мышлением, памятью и речевыми способностями. Медленно, но неуклонно после 65 лет оскудевает ум человека, а окружающие относят странности его поведения к возрастным изменениям: кто же из нас не искал, куда подевались очки или пропали ключи! Расстройство памяти, поначалу – на недавние события – это первый симптом. Но провалы в памяти учащаются, а сообразительность ухудшается. Затем появляются нарушения в ориентации – человек пропускает нужную остановку, не узнает дорогу к дому, знакомые лица, имена, названия. Свою нарастающую забывчивость больной начинает списывать на действия других и все чаще обвиняет родных, друзей, соседей во всевозможных зловредствах. Подозрительность, агрессивность, скупость, упрямство его нарастают, словарный запас тает, речь становится бессвязной и невнятной, движения бессмысленными, а поведение выглядит нелепым. Упадок физической и интеллектуальной деятельности постепенно приводит к маразму. Последняя стадия слабоумия (деменции) завершается полным крахом личности и смертью.

Недуг похож на инсульт, только то же самое происходит не внезапно, а развивается постепенно, растягиваясь на годы. Проблема, вызванная нарушением связей и гибелью клеток головного мозга, пока не решена. Установлено, что женщинам психический сбой угрожает в 3 раза чаще, чем мужчинам, и носит наследственный характер. Нельзя оставлять без внимания «дамскую» беду, если она повторяется из поколения в поколение. Конечно, многих из нас часто подводит память. Это естественно. Но если постоянная забывчивость становится слишком заметной, а сообразительность сильно ослабевает, то начальная стадия болезни Альцгеймера, считайте, уже на пороге, предвестники ее налицо. Заметив кое-какие несообразности с головой, лучше перестраховаться и обратиться к неврологу, психиатру, геронтологу.

Задача медика – не только определить историю развития недуга, но и дифференцировать болезнь Альцгеймера, отличить от инсульта, исключить опухоль или отек мозга, интоксикацию организма. Поэтому обследование физического и психического состояния включает довольно много проверок. С развитием геронтопсихиатрии появились средства, препятствующие человеку «скатываться» вниз. Несложное нейропсихологическое тестирование, которое может провести любой невролог или психиатр, позволяет выявить разные стороны познавательной недостаточности. Компьютерная и магнитно-резонансная томография помогают оценить степень этих нарушений, определить атрофированные участки мозга, ответственных за память. Необходимы электроэнцефалография и допплерография (УЗИ сосудов мозга), ЭКГ, клинический и биохимический анализ крови. Современные средства диагностики позволяют препятствовать болезни Альцгеймера, особенно если удается захватить начало расстройства. Тогда не требуется дорогостоящий уход и лекарственная терапия. А если обнаружится опасный напарник «альцгеймера», вроде гипертонии, диабета или атеросклероза, то процесс деградации можно остановить за счет лечения этих совместителей и попутчиков.

Развитию недуга способствуют те же факторы, что и увеличивают риск инфаркта и инсульта – избыточный вес, высокое давление и уровень холестерина. Недавно, кстати, появился тест для самостоятельного определения угрозы беспамятства. Попробуйте нарисовать циферблат часов, показывающих время 11.15. Точность изображения цифры 12 оценивается в 3 балла, а всех 12 чисел – по 2 балла. Показ двух стрелок и времени 11.15 «стоят» по 2 балла. Если результат сложения полученных оценок менее 6, значит, пора обращаться к врачу, 6–8 баллов свидетельствуют просто о забывчивости, а 9 – о прекрасной памяти.

В печати появились сообщения о разработанных учеными простых тестах с помощью проверки способности человека различать запахи и используя сканирование сетчатки глаза. Оказалось, что в начале болезни Альцгеймера у людей меняется обоняние и ухудшается способность различать некоторые запахи. Второй тест основан на том, что в нейронах мозга и в сетчатке глаза появляются одинаковые бляшки бета-амилоидного белка, приводящие к гибели клеток.

«Я сделаю все возможное, чтобы другие семьи избежали той боли, которая стала нашей участью», – сказала Нэнси Рейган за месяц до гибели своего мужа. А доктор М. Альберт из университета Джона Хопкинса признал, что 40-го президента США – человека яркой индивидуальности болезнь разрушила потому, что имеющиеся в обороте лекарства оказались неэффективными. Действительно, еще до недавнего времени все надежды ученые возлагали на так называемые ингибиторы ацетилохолина-эстеразы, призванные улучшить прохождение нервных импульсов через мозг.