15 минут игры. Простые и эффективные занятия для развития эмоционального интеллекта ребенка. 0-7 лет - Джоанна Форчун

Вот почему примирение обязательно должно следовать за ссорой и каким-то непониманием – этот шаг важен для социальных и эмоциональных навыков ребенка. Если у вас уже получается идти на примирение после ссор, выдохните на этом этапе – вы уже достаточно хороший родитель!

Рефлексивное функционирование

Взрослеющим детям важно чувствовать, слышать и понимать происходящее вокруг. Так они учатся сорегулировать, а потом и саморегулировать свои эмоции. Чувство того, что они любимы и нужны вам, хорошо скажется на их самооценке. Кроме того, таким способом улучшаются навыки рефлексивного функционирования. Этот клинический термин в своих исследованиях представил психоаналитик Питер Фонаги со своими коллегами[3]. Так исследователь определил умение понимать не только свои чувства, но и чувства других людей. Рефлексивное функционирование – это когда мы пытаемся представить, что другой человек может думать или чувствовать в данной ситуации.

Этот навык жизненно важен по многим причинам, не в последнюю очередь потому, что позволяет нам считывать ситуацию и поведение людей в ней, а также адекватно оценивать собственную реакцию. Он дает нам познать себя и в то же время увидеть, как нас воспринимают другие. С помощью этих знаний мы можем изменить собственное поведение, чтобы вызвать у окружающих другую реакцию. Навык строится на понимании набора внутренних ментальных состояний, таких как намерения, чувства, мысли, желания и убеждения, как у других, так и у нас самих. Рефлексивное функционирование также включает способность мысленно воспроизводить события прошлого, чтобы посмотреть на них под другим углом. По мере взросления ребенка вы увидите по его рассказам, что он может оценивать событие по-разному. Например, он будет рассказывать вам о произошедшем ранее (несколько дней, недель, месяцев, даже лет назад), и по пересказу вы заметите, что он был расстроен тогда, но понимает, что произошло, и теперь относится к этому спокойнее. Пересказывая это, он уже не будет таким расстроенным, каким был в то время, когда произошло событие.

Чтобы внедрить рефлексивное функционирование в собственную стратегию воспитания детей, нужно быть открытыми и заинтересованными, а также не соскальзывать в «я и так это знаю». Напротив, всегда стремитесь к тому, чтобы «узнать больше» о человеке или ситуации. Это нелегко, потому что как родители мы считаем, что обязаны знать все, быть авторитарными и ответственными (ответственным – да, но авторитарным не стоит). Вот почему иногда мы говорим ребенку, что он, по нашему мнению, думает и чувствует, вместо того чтобы поспособствовать его самостоятельному пониманию. Очень полезно регулярно анализировать свои мысли, чувства, желания, сильные стороны и области, которые вы определяете для себя как зоны роста. Исследуйте то же самое в ребенке, будьте открыты и заинтересованы, стремитесь лучше понять его психические состояния во время тех или иных событий. Найдите время на обсуждение вопросов, любых опасений, которые возникают у вас по поводу его поведения, обговорите, что он или вы можете предпринять, чтобы ситуация стала лучше для всех. При таком подходе вы увидите, что часто используете «интерес» для углубления понимания ребенка и, как результат, его способности к здоровому рефлексивному функционированию. Превратите это в игру и повеселитесь вместе. Попросите ребенка сделать или сказать что-то, а сами покажите какое-нибудь выражение лица. Когда малыш посмотрит на вас, он должен будет угадать то, о чем вы думаете. После этого спросите, что ребенок мог бы изменить в своих действиях или словах, чтобы ваше выражение лица поменялось. Эта простая игра даст вам ценные ответы по поводу различных видов поведения.

15-минутная практикаАктивное слушание

Важно, чтобы вы полностью настроились на ребенка. В этом помогут навыки активного слушания. Но как узнать, слушаете вы ребенка активно или частично? Добавьте этот тест в свой родительский самоаудит, чтобы быть на высоте.

1. Когда ребенок разговаривает с вами, вы прекращаете делать то, что делали?

2. Уделяете ли вы ребенку все свое внимание, когда он говорит?

3. Перебиваете ли вы ребенка?

4. Переспрашиваете ли вы ребенка, когда не уверены, услышали ли вы его слова правильно?

5. Когда ребенок спрашивает вас о проблеме, думаете ли вы о ее решении еще до того, как он закончил говорить?

6. Складываете ли вы руки на груди, когда расстроены или сердитесь, слушая объяснения ребенка?

7. Смотрите ли вы в глаза ребенку, когда он говорит?

8. Задаете ли вы вопросы, дабы поддержать беседу или уточнить что-то у ребенка?

9. Предлагаете ли вы ребенку другие способы «поговорить» с вами, например поиграть вместе или нарисовать картинку о произошедшем?

10. Поощряете ли вы ребенка снова заговорить позже словами о том, что вы готовы выслушать его, если он в этом нуждается?

Глава 4

Привязанность

Слово «привязанность» уже много лет популярно в родительских кругах и даже породило движение «привязанность и воспитание». Понятие «привязанность и воспитание», конечно, не является предиктором надежной привязанности, это просто название другого типа мышления о воспитании.

Повышение привязанности в отношениях с ребенком – определенно стоящая инвестиция, и вам стоит начать вкладываться как можно раньше. Не уходя глубоко в теорию привязанности, я хочу лишь познакомить вас с этой концепцией. Знания мы подкрепим практическими способами, которые прольют свет на то, что работает для вас и вашей семьи и формирует надежные отношения привязанности. Вот несколько ключевых моментов, которые следует иметь в виду, прежде чем изучать привязанность и обсуждать, как и когда она развивается в отношениях родителей и детей.

Правая часть мозга младенца начинает развиваться раньше левой; фактически развитие начинается в самом младенчестве. Правая часть мозга работает с визуальными сигналами, сенсорными данными, эмоциями и невербальным общением; как раз на эту часть мозга и действует привязанность. В левой же части мозга развивается язык, и это, как правило, начинается не раньше 18–24 месяцев жизни ребенка.

Проявление привязанности родителем или воспитателем позволяет регулировать (успокоение, умиротворение, стимуляция, вовлечение) правое полушарие мозга младенца и созревающую лимбическую систему, находящуюся в нем. Лимбическая система в основном обеспечивает все наши эмоциональные функции. Развитие позитивных и здоровых привязанностей с детьми в конечном счете помогает им формировать столь важную способность, как саморегуляция эмоций.

Внутренняя рабочая модель

Лучший результат воспитания – это надежные, здоровые, добрые и независимые дети, которые стали взрослыми и могут сепарироваться от нас и быть независимыми. Мы знакомим наших детей с миром и с тем, как жить в нем. И делаем это через наше отношение к ним и моделирование для них способов отношения не только к себе, но и к другим. Отношения между родителями и детьми поддерживают в детях развитие позитивной внутренней рабочей модели (ВРМ) и здорового самоощущения.

ВРМ – это простой термин для обозначения того, как вы воспринимаете себя, других и мир вокруг вас. Позитивная ВРМ выглядит так:

Вы — Я считаю себя любимым, хорошим по своей природе и заслуживающим всего хорошего.

Другие — Я считаю