Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты - Тара Суорт

Активная «манифестация» жизни мечты может показаться сумасшествием. Мы боимся, что это не сработает и усилия будут напрасны или что будем чувствовать себя униженными, если поделимся с кем-то большими идеями и не получим поддержки, поэтому просто сидим, ничего не делая, и ждем, может ли что-то произойти, не веря в подобное.

Слишком часто самые тайные желания и намерения противоречат друг другу. Мы коснулись этого выше, когда говорили о работе с намерениями. Рассмотрим примеры, которые относятся к вам. Возможно, вы сосредоточились на повышении в должности и заработной плате для достижения стабильности, в то время как настоящей мечтой была совсем другая работа. Или вернулись к отношениям, в которых были несчастны, ибо чувствовали, что можете заставить их работать. Подумайте о своей жизни и о том, когда в последний раз вы действительно делали что-то по велению сердца. Что произошло?

Если наши желания и намерения действительно совпадают, можно начать «реализовывать» ту жизнь, которую хотите, задействовав все чувства, воображая и визуализируя ее – говоря, слыша, думая о том, как она выглядит, пахнет, какова на вкус и какие чувства вызывает. Таким образом, мечты становятся осязаемыми для мозга.

Когда разум фокусируется и идентифицирует что-либо, в мозге одновременно происходят два физиологических процесса, которые объясняют этот мощный коктейль и то, почему манифестация имеет смысл. Данными процессами являются «избирательное внимание» (фильтрация) и «сортировка по значимости». Остановимся на них более подробно.

Каждую секунду на нас обрушиваются миллионы битов информации – в основном через глаза и уши, посредством запаха, вкуса и осязания. Наш мозг должен удалить или отложить на потом часть информации, чтобы можно было сосредоточиться на том, что важно в конкретный момент. Информация регистрируется и хранится в виде воспоминаний, готовых направлять и влиять на наши последующие действия и реакции. Избирательное внимание – это когнитивный процесс, при котором мозг обслуживает лишь небольшое количество сенсорных входов, отфильтровывая то, что считает ненужным.

Это часть лимбической системы под названием «таламус», которая управляет избирательной фильтрацией мозга. Например, во время разговора с другом она будет принимать данные ваших визуальных наблюдений (изображение человека, стоящего перед вами, и его движения), звук его голоса со всеми перегибами и акцентами, а также любую сенсорную информацию, которую получаете, и эмоции, которые испытываете во время беседы. Действуя как центр чувств, таламус собирает все данные, а затем, как офицер дорожного движения, направляет их в соответствующую часть мозга. Таламус взаимодействует с другими областями, чтобы оставаться в курсе того, что приоритетно, а о чем можно забыть. Уровень отбора происходит достаточно удивительным образом.

Доводилось ли вам видеть видео эксперимента «за дверью» 1998 года, ставшего известным благодаря психологам Дэниелу Левину и Дэниелу Симонсу [4]? В ходе него исследователь с картой в руках подошел к прохожему, чтобы спросить дорогу. В момент, когда прохожий брал карту и показывал правильный маршрут, двое рабочих, несущих дверь, проходили между ними, и первый исследователь заменялся вторым. Прохожий продолжал беседу с другим человеком. Примечательно, что 50% прохожих, поучаствовавших в эксперименте, не заметили подмены. Они сфокусировались на карте и маршруте. Их мозг не смог определить, что исследователь вдруг резко поменял внешность и заговорил совершенно по-другому. Таламус решил, что появление на пути случайного человека настолько незначительно, что не стоит сбора сенсорной информации. Это не единственный эксперимент, вы можете найти и почитать много интересного, например про баскетбольную игру с человеком в костюме гориллы.

Процесс избирательного внимания происходит каждую секунду. На самом деле иногда мы инициируем его сами, когда, например, закрываем глаза, пытаясь вспомнить что-то конкретное, или закрываем уши руками, если хотим сосредоточиться.

Способность мозга сосредотачиваться не стоит недооценивать. Как только осознаем, что мозг отбирает информацию для влияния на наши действия (и «отменяет выбор» других), мы начинаем ценить уровень важности событий, которые до этих пор оставались незначительными, но которые могут быть важны для наших намерений, если бы только сознательный мозг был об этом осведомлен. Вы уверены, что ваш хорошо сортирует информацию, когда речь заходит о том, на что обратить внимание, а что проигнорировать?

Как мы уже узнали, мозг постоянно возвращается к «состоянию по умолчанию», которое обеспечивает безопасность и выживание. Бо́льшая часть его энергии направлена на выяснение, кто является другом или врагом, поскольку именно это имело решающее значение для выживания в племенные времена. В современном мире нужно активно направлять мозг, чтобы он не отдавал предпочтение бессознательным предубеждениям и был более открытым, гибким и смелым, чтобы подтолкнуть себя к принятию «новых» и «опасных» целей и выборов. Сосредоточение внимания на желаемом, а не на том, чего нужно избегать для выживания, означает, что мы с большей вероятностью манифестируем именно это (как если бы вы катались на горном велосипеде: не следовало бы смотреть на выбоины и валуны, которые хотите объехать, вместо этого сосредоточившись на пути через них).

Лимбическая система также решает, какие мысли и воспоминания сохранить. Это объясняет, почему так важно отделить наши устремления и планы на будущее от неосознанного и неопределенного. Представьте, что вы целенаправленно создаете список основных качеств, которые хотели бы видеть в партнере. Они резонируют с вами и проистекают из личного опыта и желаний. Вы регулярно просматриваете список для понимания, что эти черты означают для вас. Вы заставляете свой мозг быть начеку и сознательно обращать внимание на любого, кто соответствует заявленным характеристикам. Если раньше вы могли неосознанно отфильтровывать возможности встретиться за кофе или поговорить с кем-то, кто показался интересным на автобусной остановке, потому что отчаялись найти «мистера или мисс Идеальных», то теперь с большей вероятностью заметите чей-то взгляд, привлекательную улыбку или свяжетесь с кем-то, кто дал вам свою визитную карточку. Вот почему концентрация внимания на собственном желании является частью манифестации вашей мечты.

Как часть избирательного внимания сортировка по значимости – та важность, которую мозг придает информации, поступающей в него, людям, местам, запахам, воспоминаниям… называйте, как хотите. Это бессознательная деятельность, которая предшествует каждому действию в ответ на стимул и, следовательно, направляет последующую реакцию.