Единственный способ бросить курить навсегда - Аллен Карр

Вы все еще не верите. Тогда давайте рассуждать от противного. Если счастливые курильщики существуют, то вы легко найдете хотя бы одного. Как? Среди знакомых наверняка есть такие. Вы абсолютно в этом уверены? Вы проверяли их или поверили им на слово?

Я верил, что среди моих знакомых они есть, даже после Дня Независимости. Только намного позже меня осенило, что в силу природы никотиновой зависимости невозможно быть счастливым курильщиком, хоть от случая к случаю, хоть заядлым. Как только я понял, что все курильщики обманывают не только других, но и себя, я смог увидеть их без розовых очков.

Советую вам сделать то же самое. Задайте им те же вопросы, на которые отвечали сами в «Легком способе бросить курить» или в данной книге, особенно в главах, посвященных сокращению количества сигарет и курению от случая к случаю. Вы замечали, что курильщики любят хвалиться, как мало они курят? Если вы заядлый курильщик, то ответ кажется очевидным. Разве? Ведь когда мы говорим о других развлечениях и удовольствиях, мы предпочитаем хвалиться как можно большим их количеством. Разве будет гольфист трубить о том, что играл за весь год только на Рождество, а если так и было, то в таком случае он уже не счастливый гольфист. Да, но курение убивает, разоряет и делает рабом. ИМЕННО ТАК! Чем меньше вы курите, тем счастливее чувствуете себя. В идеале вы не должны курить вообще. Меньше курить мечтают не только заядлые курильщики. Иначе почему курильщики от случая к случаю любят напомнить окружающим, как мало они курят?

Почему курильщикам от случая к случаю кажется важным похвастаться, что они могут не курить по нескольку дней, и это не кажется им странным?

Очевидно, заядлый курильщик был бы этому рад и завидовал бы такому курильщику. Я люблю омаров, но могу не есть их месяцами и даже годами. Но при всем обожании этого лакомства, я могу их есть, а могу и не есть, в любом случае это не будет для меня проблемой. Но представьте, что во время беседы всплыла тема омаров, и я заявляю: «Знаете, я очень люблю омаров, но могу три недели их не есть, и это меня не беспокоит».

Я говорил бы так, если бы это меня действительно беспокоило, если бы я боролся с искушением и, выдержав три недели, считал бы необходимым себя похвалить. Если курильщик от случая к случаю хвалится тем, как легко может курить или не курить, значит, он бросает курить с помощью волевого метода ПОСТОЯННО! Если они не хвалятся, то, значит, находятся в положении жены доктора Миллера, считая сигареты отвратительными, но при этом буквально

ИГРАЮТ С ОГНЕМ.

Я сказал, что развенчал пять из шести ситуаций. Шестая сводится к следующему: если по методике Аллена Карра бросить курить легко, то что плохого в сигарете от случая к случаю? Даже если снова попадешь в зависимость, просто нужно еще раз прибегнуть к его методике. Возможно, вы прочитали уже достаточно моих инструкций, чтобы бросить курить легко и радостно. Но если у вас есть желание хотя бы разок затянуться, вы не до конца поняли мою методику. Какой смысл помогать вам бежать из тюрьмы, если вы хотите туда вернуться?

Я заявляю, что помогу вам легко бросить курить и остаться счастливым некурящим на всю жизнь. Я не утверждаю, что помогу стать счастливым курильщиком. Наоборот, я столько времени рассказываю вам о том, почему это невозможно и почему курильщики от случая к случаю испытывают больше стрессов, чем заядлые курильщики. Кажется, бывшим курильщикам даже в голову не приходит, что можно стать счастливым некурящим, но после первой же новой затяжки

ВЫ ПЕРЕСТАНЕТЕ БЫТЬ НЕКУРЯЩИМ И БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТЕ СЧАСТЛИВЫМ!

Остаться курильщиком легко. Также легко остаться некурящим, но почему вы думаете, что легко остаться курильщиком от случая к случаю? Это все равно что верить, что можно стоять наверху изгороди всю жизнь и не свалиться с нее. Цель моей методики и одна из главных задач этой книги — помочь осознать, что если вы нуждаетесь всего в одной затяжке, значит, вам нужен миллион затяжек, и таким образом заставить вас перестать думать о всего одной затяжке. Вам необходимо понять, что если вы воздержитесь от сигареты, но будете думать о ней, то уже не будете счастливым некурящим. Вы будете сожалеть о том, чего лишились. Вы станете

НЕСЧАСТНЫМ НЕКУРЯЩИМ!

Вы почувствуете себя несчастным, сожалея о несуществующем. Когда, наконец, желание победит, то вы перестанете быть даже несчастным некурящим и превратитесь в

ЕЩЕ БОЛЕЕ НЕСЧАСТНОГО КУРИЛЬЩИКА!

Самые несчастные курильщики заслуживают отдельной главы. Это особенный тип курильщиков от случая к случаю —

ТАЙНЫЕ КУРИЛЬЩИКИ.

У курения есть много негативных сторон. Трудно назвать самую отвратительную. Например, наблюдать курильщиков с эмфиземой легких и невольно пытаться дышать за них; видеть курильщика, которому отрезали ногу, и слушать его уверения в том, что это не связано с курением; слушать курильщиков, у которых обнаружили рак легких, пытающихся убедить и вас, и себя, что они ничуть не сожалеют о курении.

Курильщики не думают, что стали жертвой гениальной ловушки, а полагают, что курят из-за глупости или слабоволия. Они лгут, но не потому что лживы от природы, — спасительная ложь позволяет поддерживать подобие самоуважения и уважение других. Эта ложь во спасение помогает подсластить пилюлю — осознание потраченных денег и выкуренных сигарет. Но мы, не задумываясь, солжем, если появится причина. Многие подростки откровенно лгут, глядя в глаза родителям, что не курят.

Вы когда-нибудь попадали в ситуацию, когда вас захлестывает возмущение, но вы не решаетесь заявить о нем? И всю жизнь потом презираете себя за малодушие. К счастью, я рано усвоил этот урок. В моей жизни было довольно мало моментов, когда мне не хватало смелости высказаться. Я сказал «смелости», но это скорее была не смелость, а разумность. Вы взвешиваете, что лучше: выглядеть перед всеми невежливым или глупым, если возмутиться, или презирать себя всю жизнь. Я считаю лучшим первый вариант.

Герой умирает лишь однажды, а трус — тысячу раз. Когда речь заходит о смелости, я не так смел, чтобы быть трусом.

Но как бы крепко я ни усвоил урок, это не помешало мне стать тайным курильщиком. Нарушить обещание, данное любимому человеку, плохо само по себе, но прибавьте к этому преступлению еще и ложь тем людям, кто вам верит и любит вас, — это уже деградация. Для меня тайное курение — один из самых жалких видов курения. Честный во всем остальном человек способен опуститься до лжи. В «Легком способе бросить курить» я написал, как мое тайное курение едва не привело к разводу. Парадоксально, но истории, которые мы слышим от тайных курильщиков в клинике, одновременно самые грустные и самые смешные.

Одна пара договорилась бросить курить. Они были настроены решительно. Когда они выкурили свои последние сигареты, то выбросили все пепельницы и сделали ремонт. Через три месяца жена почувствовала в доме запах табака. Она обвинила мужа в курении украдкой. Он отрицал, глядя ей в глаза. Через несколько дней она проснулась среди ночи и не обнаружила рядом мужа. Она спустилась на первый этаж и увидела, как он стоит на коленях и курит в дымоход. К счастью, ей стало смешно, и она сказала: «Если тебе так нравится курить, можешь продолжать». Но так ли ему нравилось вылезать из теплой кровати зимней ночью, идти в холодную гостиную, чтобы покурить в дымоход? Он, должно быть, чувствовал себя глупцом, слабаком и обманщиком.