Семейный массаж - Олег Владимирович Завязкин

А любопытную историю напоследок, так и быть, расскажу.

Знаменитый шотландский хирург восемнадцатого века Джон Абернети отличался необыкновенной краткостью речи, чем не все современные врачи могут похвалиться.

Но в лице одной пациентки он встретил очень серьезного соперника. Как-то раз за помощью к Абернети обратилась женщина с сильно воспаленной и опухшей рукой. Произошел следующий разговор, начатый доктором:

— Ожог?

— Ушиб.

— Компресс.

На другой день пациентка опять явилась к доктору. Последовал диалог:

— Лучше?

— Хуже.

— Еще компресс.

Два дня спустя женщина снова обратилась к доктору, и разговор вылился в такую форму:

— Лучше?

— Здорова. Сколько?

— Ничего! — воскликнул доктор. — Такой разумной больной мне еще не приходилось встречать!

Кривцовым очень понравилась история доктора Димы. Провожая гостя всей семьей, Кривцовы по настоянию бабушки вручили ему огромную банку малинового варенья, сваренного Клавдией Ивановной. Как ни отнекивался Дима, банка была ему торжественно вручена.

Доктор Дима заторопился на свое дежурство, а семья поспешила к телевизору, где вот-вот должна была начаться их любимая телепередача.

Глава 4

ДОКТОР ДИМА УЕЗЖАЕТ В ОТПУСК

После проведения сеанса гигиенического массажа повышается жизненный тонус, улетучивается усталость, укрепляется здоровье... Наиболее полезен утренний самомассаж.

НАСТУПИЛА ЖАРКАЯ майская пора. Семья Кривцовых за хлопотами как-то не заметила, что наступило время, о котором они уже давно думали с опаской. Доктор Дима, закончивший дела, обременявшие его целый год, собрался уезжать в отпуск. Отдыхать он умел: в его коллекции значков и грамот были награды за альпинистские победы, за победы в легкоатлетических состязаниях, даже шахматный кубок института, где учился не так давно доктор Дима. На этот раз он наконец-то приготовился к поездке в Крым.

— Да, жаль, что наша мечта — съездить к морю вместе с вами, Дима, никак не хочет сбываться, — говорил Сергей Сергеевич, когда семья и ее любимец сели за прощальный ужин.

— Обидно, что сроки наших отпусков не совпали, — добавила Елена Петровна. — Это казалось почти согласованным, и вот…

— Дядя Дима скоро вернется, — успокаивал родителей Глебочка. — Вы ведь очень скоро приедете, дядя Дима?

Доктор помолчал, а потом ответил:

— Конечно, я вернусь скоро, и постараюсь, чтобы вы не заметили моего отсутствия.

— Мы так привязались к вам, а вы говорите «Не заметили», — вздохнула Елена Петровна.

— В одном я могу быть совершенно спокоен, — сказал доктор, — вы остаетесь на месяц без моей опеки совершенно здоровыми. Чтобы результат наших совместных действий закрепился, в этот приятный вечер я научу вас некоторым приемам массажа, для выполнения которых не обязательно присутствие не только доктора, но и партнера — домашнего массажиста.

До глубокого вечера не гас свет в квартире Кривцовых, и доктор Дима подробно и обстоятельно вел свою последнюю перед отъездом в отпуск беседу.

— Приемы массажа, с которыми я познакомлю вас сегодня, составляют тип процедур, называемых гигиеническими. Почему этот тип массажа называется именно так?

И, что очень важно, организм приобретает устойчивость к различного рода инфекциям. Зная то, что ваша семья живет в довольно напряженном ритме, я порекомендую несколько приемов так называемого самомассажа.

Как я уже отмечал, для проведения такого сеанса массажа не нужен партнер. Процедуры проделываются каждым самостоятельно, в удобное для него время. Хочу заметить, что наиболее полезен утренний самомассаж, так как он помогает вашему организму перейти от состояния сна к бодрствованию. Процессы обмена веществ, имевшие в состоянии сна меньшую интенсивность, таким образом быстрее и гармоничнее выходят на уровень дневных показателей, что гарантирует активность на протяжении всего дня.

Рекомендуется также применение самомассажа в условиях производства, а также при различных состояниях дискомфорта. Это могут быть, например, чихание, насморк, покашливание, икота.

Помня то, что ваша семья не склонна к простудным заболеваниям, я бы рекомендовал проводить самомассаж в ванне или под душем при температуре воды не выше 36–38 градусов по Цельсию. Процедуру самомассажа в ванне или под душем возможно проделывать при помощи щеток, мочалок, так как это способствует увеличению массируемой площади.

Старайтесь выбрать время для такого массажа в первой половине дня. Если вы проведете процедуру вечером, особенно незадолго перед сном, бессонница вам обеспечена, несмотря на отличное самочувствие.

У самомассажа, однако, есть и отрицательные стороны. Массируя себя самого, пациент затрачивает на эту работу дополнительную мышечную энергию, дополнительно нагружая, таким образом, сердечную мышцу. Некоторые области тела оказываются недоступными, например, межлопаточная. Различные нарушения в технике выполнения приемов также не приносят пользы: неправильное направление массирующих движений, резкое выполнение приемов и их разновидностей. Также иногда отмечается худшее расслабление мышц, что при выполнении основной части процедуры способно вызвать болевые ощущения.

Но все-таки эти отрицательные черты самомассажа не могут заслонить его явно положительных черт. Пациент при проведении процедуры самостоятельно следит за своими ощущениями. Исходя из самочувствия, пациент и должен дозировать применение приемов. Возможен практически свободный выбор позы: сидя, лежа, стоя, даже при езде в автомобиле или городском транспорте.

Но не торопитесь ссылаться на недостаток времени: в течение дня затраченное время сторицей вернется к ван в виде повышенной работоспособности, высокого жизненного тонуса, просто хорошего настроения в любую погоду.

Замечу также, что самомассаж в таком объеме удобнее проводить перед так называемым «трудным днем», если вы, конечно, заранее знаете, что день окажется трудным. В продолжение беседы я объясню также и правила проведения самомассажа в сокращенном виде.

Приступая к выполнению процедур, вспомните, какие противопоказания для применения массажа вам известны? Это острые лихорадочные состояния (в быту мы чаще всего встречаемся с гриппом или ОРЗ), при протекании воспалительных процессов, на участках тела, где имеются гнойники, грибковые заболевания и прочее. Если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием (особенно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы), не поленитесь проконсультироваться у лечащего врача: нет ли противопоказаний для применения самомассажа?