Единственный способ бросить курить навсегда - Аллен Карр

Христианские традиции, заключенные в Десяти заповедях, — не что иное, как свод правил, продиктованных здравым смыслом, без которых сообщество цивилизованных людей не сможет гармонично жить вместе. Те, кто их придерживается, обычно счастливы. Те, кто не следует заповедям, мрачны и недовольны. Я не призываю вас раздать свои богатства нуждающимся, бедным, голодающим или инвалидам. Основное правило — радоваться жизни. Но очень сложно быть счастливым, когда вокруг столько горя. Вы думаете, приятно есть изысканный обед, когда вас пожирают голодным взглядом? Вам стало бы лучше, если бы вы поделились этим обедом или вообще отдали бы его, а сами остались голодным на несколько часов? На Рождество принято дарить подарки и делать пожертвования на благотворительные цели. Это приносит нам удовлетворение. Подумайте, насколько счастливыми мы бы себя ощущали, если бы это стало нормой нашей жизни.

Без сомнения, вы слышали о теории относительности Эйнштейна. Я плохо ее себе представляю. По-моему, она слишком сложная и связана со скоростью света. Честно говоря, больше знать о ней мне и не нужно. Но я хотел бы рассказать вам о теории относительности Аллена Карра. В ее основе лежит идея, согласно которой жизнь состоит из подъемов и спусков. Если бы жизнь была плоской, то вызывала бы скуку, а мы могли бы быть и овощами.

Хороший день — день, который лучше, чем вчера. Плохой день — день, который хуже, чем вчера. Это не зависит от вашего общественного положения, вы считаете это нормальным. Когда я был простым уличным мальчишкой, то завидовал маленькому лорду Фаунтнерою[100], пока через много лет не понял, как мне повезло. Если начинаете снизу, у вас только один путь, и наоборот.

Несколько лет назад я встречал Рождество с друзьями в гостинице.

Рождественский ужин представлял собой традиционный прием с восемью сменами блюд. Помню, я сказал: «Боже, я этого не переживу». Кто-то ответил: «Хватит вздыхать, это же Рождество, проникнись его духом». Я постарался, но ужин мне не понравился. Остаток вечера я пил таблетки от несварения и еще неделю не мог нормально есть. Тогда я был так поглощен своими проблемами, что мне не приходило в голову: если бы тот ужин раздать десятку голодающих, они были бы счастливы.

Представьте ужас Папильона[101], когда он вытащил из своего первого тюремного супа живого таракана. Порой мы сталкиваемся с подобным в жизни, и мы можем ему сочувствовать. Но через три месяца Папильон сам ловил тараканов на ужин. Кто из нас может сказать о себе такое?

А вот история человека, выигравшего 100 тысяч фунтов на футбольном тотализаторе. На следующей неделе его, совершенно расстроенного, встретил его друг.

- Джек, что случилось? Ты же вроде выиграл на прошлой неделе 100 тысяч?

- Да, было дело.

- Так почему ты такой грустный?

- Потому что на этой неделе не выиграл ни пенни!

- Может, тебе надоели письма с просьбой о пожертвовании?

- Как раз нет! Я все еще их рассылаю.

Ключ к пониманию моей философии в том, чтобы принять заранее эти подъемы и спуски как неотъемлемую часть жизни. Когда вы находитесь на вершине, вы это принимаете. Радуйтесь этому! Иногда подъем связан со счастливой случайностью, и вы об этом знаете. Иногда же вам причины неизвестны, но чувствуете, что жить — прекрасно! В любом случае не задумывайтесь, почему вы на вершине, а принимайте это, живите этим и извлекайте каждый грамм удовольствия.

Когда вы в «упадке», используйте противоположную тактику. Не соглашайтесь. Проанализируйте, почему вам плохо. Иногда причины очевидны. Пусть жизнь нанесла удар ниже пояса, но посмотрите, как можно изменить ситуацию, стереть ее из памяти или обратить себе на пользу. В любом случае вы теперь можете идти только вверх. Может быть, произошло что-то непредвиденное, например вы сломали ногу, и вы не можете ничего с этим поделать. Даже если так, не нужно отчаиваться. После перелома кость начала срастаться. Вы уже начинаете путь вверх. Да, какое-то время вы не сможете ходить, но разве это не шанс прочитать все те книги, которые вы собирались прочитать, но из-за недостатка времени так и не открывали их? Или освоить музыкальный инструмент, или шахматы, или бридж, или что-либо еще?

Иногда, вы не в силах уменьшить тяжесть удара. Все равно — не отчаивайтесь. Большую часть проблем современного общества вряд ли можно считать серьезными проблемами. Прежде чем согнуться от удара, подумайте: «Неужели это действительно так плохо?» Нередко мы беспокоимся о том, что может произойти. Представьте, что это уже произошло, и спросите себя: «Ну и что? Конец света? Может ли быть хуже?» Часто принятие худшего варианта развития событий оказывается дальновиднее, чем ожидание лучшего.

Сейчас самое время оглядеться и сравнить себя с окружающими: «Хорошо, может, меня и уволили. Но мне лучше, чем, например, югославам. У меня, по крайней мере, семья рядом и я не голодаю».

Иногда мы не можем понять, откуда взялась депрессия. Мы просто просыпаемся утром с ощущением, что все плохо, и не можем понять почему. Будьте уверены, причина есть. Может, Луна находится в неподходящей фазе или нарушены биоритмы. Или проблема скрыта в подсознании, а мы не можем ее уловить. Проанализируйте ситуацию и найдите в ней что-то хорошее. Может, вы и не исправите ситуацию, но вам станет лучше.

Обобщим сказанное: если вы на подъеме, не раскачивайте лодку, просто примите это как данность. Если вы пребываете в депрессии, выведите лодку из равновесия, обдумайте ситуацию, что вы можете сделать для ее исправления или измените свое отношение к ней. Если вы видите, что бессильны сделать что-либо и это один из «ужасных дней», которые у всех бывают, просто примите это. Скажите себе: «Ладно, сегодня я у подножия горы. Теперь только два события возможны. Либо мое положение станет лучше, что уже хорошо, либо хуже, значит, мои шансы на улучшение станут еще больше, в конце концов, подъем неизбежен».

Вот ключ: когда все хорошо, получайте удовольствие, живите настоящим, используйте каждый грамм радости. Когда все плохо — мечтайте, живите будущим. Используйте великий дар человечества: ВООБРАЖЕНИЕ! Не забывайте планировать что-либо хорошее на будущее. Необязательно мечтать о шикарном отдыхе, это может быть приятная мелочь, например встреча с другом или ужин. Даже если ничего хорошего не можете придумать, представьте свою радость, когда этот ужас кончится.

В современном обществе мы больше похожи на щепки, которые шторм выбрасывает на берег. Мы мечемся от одной паники к другой, стараясь держать голову над водой, и нам хронически не хватает времени, чтобы остановиться, обдумать полученные знания и опыт и понять, идем ли мы в правильном направлении. Некоторые народы поступают наоборот. Буддистские гуру, сидя на скале, проводят полжизни в медитациях, на них только набедренные повязки, и они довольствуются чашкой риса и стаканом воды в день. Вы спросите: «Разве это жизнь?» Но прежде чем забыть об их существовании, подумайте, действительно ли они просто так большую часть жизни сидят на камне? Возможно, они пребывают вовсе не на камне, а возносятся туда, куда их влечет воображение. Кто знает, какое удовольствие они получают? Позволю себе напомнить, что их цивилизация старше нашей на тысячи лет, поэтому не стремитесь отмахнуться от них, не подумав о сути.