Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья - Юлия Кириллова

Больных, конечно, интересует, можно ли обезопасить себя от повторения рецидивов люмбоишиалгии. А ведь это зависит от самого терпящего болевую атаку. Врачам не понять пациентов, которые подолгу готовы страдать, лишь бы не идти к доктору, что среди россиян, увы, бывает частенько. Вот типичный случай: пожилой дальнобойщик – заядлый рыбак подолгу стоял по пояс в воде. Когда появилась несильная боль в спине, мешавшая двигаться, решил лечиться растираниями, спать на полу и увеличить физическую нагрузку. Но положение стало нестерпимым, ноги онемели, не мог даже поворачиваться в постели. Когда «Скорая помощь» привезла его в стационар, медики диагностировали спондилит – воспаление позвоночника. После интенсивного лечения потребовалась очень долгая реабилитация, свою работу мужчина, увы, потерял. А ведь обратись раньше к врачу, трудоспособность ему удалось бы сохранить.

Как известно, лучшее лечение – это профилактика. Есть несколько несложных правил рационального двигательного режима. Если у вас периодически побаливает спина, позаботьтесь о постели с упругим и ровным матрасом. Следите за правильностью осанки при ходьбе, используйте поддерживающие спину корсеты, пояса и плавание. Сидите за рулем, компьютером в одной позе недолго и так, чтобы при работе предплечья полностью лежали на столе или на подлокотниках, а стул имел бы спинку. Верхний край монитора компьютера должен быть на уровне глаз. Каждые полчаса надо вставать, ходить хотя бы 1–2 минуты. Рекомендуется носить супинаторы при любом плоскостопии. Нельзя работать в наклон и поднимать тяжести, нагибаясь. Их поднимают, приседая, с прямой спиной и распределяя вес груза на обе руки.

Если консервативные методы лечения не действуют, и боль становится хронической, иногда приходится обращаться к оперативной помощи нейрохирурга. К операциям прибегают при частых обострениях, случающихся при грыже позвоночного диска, частичном параличе из-за сдавливания нервных корешков или наличия опухоли. Но хирургическое вмешательство обычно требует долгого восстановления. Преимущественно медики обходятся комплексным лечением, которое включает прием лекарств, гимнастику и физиопроцедуры (электро- и фонофорез, лазеро- и магнитотерапию, иглорефлексотерапию).

На этом можно бы считать рассказ о преодолении люмбоишиалгии законченным. Но в стороне от сценария исцеления остался вопрос о полезных рецептах фитотерапии. Адресуем его специалисту. Выпускник военно-медицинской академии и биофака МГУ уроженец города Николаева Александр Васильевич Печеневский с успехом развивает семейные традиции траволечения и индустрии здоровья на Украине. Ныне Печеневский – практикующий московский фитотерапевт. Ему и слово:

При первых признаках заболевания советую выпить настой из цветков липы.

Рецепт № 1

Ингредиенты:

• 3 ст. л. цветков липы

• 0,5 л кипятка

• 1 ст. л. меда

Приготовление:

Цветки залить кипятком. Настаивать 1 час. Пить в 1–2 приема, подогрев и добавив 1 столовую ложку меда.

Для лечебной заварки подойдут цветки календулы, таволги вязолистной, бузины черной, соцветия хмеля, лист березы, черной смородины, малины, ежевики, брусники. Лечатся чаями несколько дней.

Для снятия боли рекомендую компрессы из полыни. Трава полыни горькой должна быть свежей измельченной или сухой, но распаренной. Разложите на тонкую чистую ткань 1–1,5 л (по объему) травы и приложите на больную поясницу, стянув ее полотенцами или простыней на 2–3 часа. Курс – 7–10 дней.

Для компресса также годятся листья березы, эвкалипта, подорожника, чернобыльника, ивы, лопуха, крапивы, травы чабреца, герани.

Против будущих приступов заготовьте масляную вытяжку из корней аира болотного.

Рецепт № 2

Ингредиенты:

• 1 часть корня аира болотного

• 3 части растительного масла

Приготовление:

Корень аира измельчить. Залить растительным маслом. Выдержать 3 недели. Процедить через ткань, хранить в холодильнике. При обострении втирать 2–3 раза в день, тепло укутав.

Аналогично вытяжку можно делать также из полыни горькой, корня окопника и почек тополя.

Ускорят выздоровление настои из листьев.

Рецепт № 3

Ингредиенты:

• 5 ст. л. брусники

• 5 ст. л. березы

• 5 ст. л. малины

• 5 ст. л. ивы

• 4 ст. л. цветков липы

• 4 ст. л. таволги

• 4 ст. л. бузины черной

• 0,5 л крутого кипятка

Приготовление:

3 столовые ложки сбора залить крутым кипятком. Выдержать 1 час. Принимать с медом в 3 приема за 30 минут до еды в течение 2 недель. Затем перейдите на заварку по 2 столовые ложки на 1/2 л воды для курса 1,5 месяца.

Полезны при простреле ванны из трав: овса, хвоща, туи, хвои сосны, коры осины, корней лопуха, сабельника. Отварив 150–200 г сырья в 2–3 л воды 10–15 минут, сливают в ванну с теплой (37–38 °C) водой. На курс лечения требуется 5–15 ежедневных процедур по 20–25 минут.

При повторных обострениях народные целители рекомендуют компресс из завернутой в плотную ткань смеси тертой редьки с ложкой скипидара. Сверху – слой фольги (или целлофана) и теплое одеяло на спину. Компресс держат несколько часов. Если жар становится невыносимо сильным, сеанс прекращают. Вариант для пропитки – аптечная спиртовая настойка валерианы.

Помассировав теплыми руками пораженный участок позвоночника, смазывают, слегка втирая скипидар до покраснения. Прогрев спину, кладут на место прострела завернутую в марлю лепешку из смеси скипидара с мукой или глиной.

Рецепт № 1

Ингредиенты:

• 5 мл скипидара

• ржаная мука

Приготовление:

Смешать, покрыть целлофаном, укутать больного до полного прогревания. Если жар слишком интенсивен, лепешку временно убрать. Массаж и прогревание повторять ежедневно в течение трех дней.

Рецепт № 2

Ингредиенты:

• 0,3 стакана скипидара

• 1 кг горячей красной глиняной массы

Приготовление:

Смешать, покрыть целлофаном, укутать больного до полного прогревания. Если жар слишком интенсивен, лепешку временно убрать. Массаж и прогревание повторять ежедневно в течение трех дней.

В дни лечения спину мыть не следует: скипидар продолжает лечение.

Рецепт № 3

Ингредиенты: