Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья - Юлия Кириллова

• 1 часть цветков ромашки

• 1 часть листьев крапивы

• 1 часть мяты

• 1 часть брусники

• 1 часть корня дягиля

• 0,5 мл кипятка

Приготовление:

Сбор залить кипятком. Настоять в термосе в течение ночи. Утром процедить настой. Пить по глотку на протяжении целого дня. Продолжать курс до тех пор, пока прострел полностью не пройдет.

Рецепт № 4

Ингредиенты:

• 1 часть корня валерианы

• 1 часть корня чистотела

• 1 часть корня одуванчика

• 1 часть листьев эвкалипта

• 1 часть листьев тысячелистника

• 1 часть листьев подорожника

• вода

Приготовление:

Высушенные и перемолотые в порошок корни и листья залить водой. Греть на водяной бане 40 минут. Полученную густую концентрированную массу долить после остывания водой до изначального объема – 400 г. Пить отвар 3 раза ежедневно, делая несколько глотков после еды.

Рецепт № 5

Ингредиенты:

• 1 часть корня одуванчика

• 1 часть березовых почек

• 1 часть тополиных почек

• 1 часть мяты

• 1 стакан воды

• сливочное масло

Приготовление:

3 столовые ложки сбора залить стаканом воды. Кипятить на медленном огне 25–30 минут. Процедить и добавить немного сливочного масла. Полученную густую массу использовать в качестве крема, смазывая пораженный участок 5–6 раз ежедневно.

Наступление на люмбоишиалгию по всем фронтам приводит к выздоровлению и достойному качеству жизни.

Редко кому в своей жизни удается избежать аномальных искривлений позвоночника, затрагивающих практически все системы организма. Но почему-то принято считать, что сколиоз является исключительно детско-подростковой особенностью. Мол, за уроками подолгу сидят, спину горбят, вот позвоночник и искривляется. Действительно, обычно сколиоз возникает в 6–7 лет при резком увеличении нагрузки на позвоночник с поступлением ребенка в школу и при интенсивном росте его в 12–13 лет. Естественные изгибы могут усугубляться, перерастая в деформацию не только из-за рахита, врожденных недостатков позвоночника или осанки, полиомиелита, но и травм, падений, ушибов. Очень часто к сколиозу приводит паралич мышц спины после инсульта или другие многочисленные недуги.

В группы риска входят «однорукие» спортсмены из тех, которые нагружают одну руку – фехтовальщики, стрелки, теннисисты, метатели. Ну и, конечно, тяжелоатлеты, грузчики, люди, занятые тяжелым физическим трудом, а также домохозяйки, норовящие унести в одной руке полрынка. Сколиоз развивается в результате неправильного совмещения костей после переломов ног. Тогда после сращения костей одна нога становится короче другой и нарушается биомеханика всей опорно-двигательной системы. Нарушение проводимости нервных импульсов при сколиозе приводит к укорачиванию одной ноги, что в свою очередь, формирует перекос тазовых костей. Это ведет к опущению внутренних органов и снижению их функций, утомляемости, мышечной слабости. Дело не сводится к непривлекательному внешнему виду перекошенной спины. Спина болит. Особенно вредят здоровью в возрасте после 40 лет дегенеративные изменения межпозвонковых дисков (остеохондроз) или суставов позвоночника (спондилоартроз), а также хрупкость костей (остеопороз). Никогда не слышали веселенькую прибаутку «то не досточки, то хрустят ваши косточки»? Действительно, в суставах позвоночника иногда слышится хруст. Это связано с появлением большого количества остеофитов – костных выростов. И если не лечиться, то пострадает не только позвоночник, но и легкие, сердце, почки.

У взрослых людей чаще всего прогрессирует именно детская форма искривления. Для сохранения равновесия тела организм пытается компенсировать дугообразования новыми изгибами в форме буквы «S» или «Z». К ним добавляются неизбежные возрастные изменения позвонков, выпячивания межпозвонковых дисков и ломкость костей, которые уже не выдерживают нагрузки при дегенерации нашего опорного столба.

Деформация бывает малозаметна, когда человек с головой, опущенной вбок, начинает сутулиться. Но потом к этому добавляются увеличение грудного изгиба (спина круглая или вогнутая), перекос – одно плечо выше другого, выпирает угол лопатки, появляется боль в спине, реберный горб и уменьшается рост. Эти изменения внешности могут дополняться сопутствующими заболеваниями кифозом (горбатостью) и лордозом (выгиб позвоночника вперед). Чтобы провериться, встаньте, прислонившись спиной к стене. Если вы касаетесь ее лопатками, ягодицами и пятками, а в области шеи и поясницы остаются пустые промежутки, куда помещается кулак, все в порядке. Если же расстояния в промежутках окажутся больше или меньше толщины ладони, осанка нарушена.

Другой способ понять, куда «кривая» вас вывезла: закрепив на нитке небольшой груз, приложите отвес к выступающему бугорку седьмого шейного позвонка (или выше головы). Если отвес протянулся ровно вдоль позвоночника и между ягодиц, сколиоза нет. Еще вариант: нагнувшись перед зеркалом, вы заметите в нем изменения осанки, и прежде всего выпирающий угол одной из лопаток, информируя вас о наличии 2–3-й степени сколиоза. Но, конечно, куда вернее рентген или МРТ позвоночника, которые расшифрует врач. А еще лучше диерс (diers) – диагностика-компьютерно-оптический комплекс трехмерного (в трех проекциях) анализа. Опасность 2–3-й и тем более 4-й степени заболевания в том, что при этом дестабилизируется работа сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной систем. Внутренние органы подвергаются давлению и перестают нормально функционировать.

В 90 % случаев сколиоз лечат с помощью консервативных методов. Но если это не помогает, деформация позвоночника превышает 40–45 градусов, патология неуклонно прогрессирует, человека мучают боли, сдавленные органы, сердце и легкие не могут должным образом работать, приходится прибегать к хирургической операции. В теле больного устанавливают металлическую поддержку позвоночника, которая спасает его от боли и перекосов, но лишает подвижности и остается на всю жизнь.

Лечение бывает комплексным. Прекратить старение опорно-двигательного аппарата нельзя, но облегчить боль и затормозить искривление можно с помощью медикаментозной терапии. Помимо нестероидных противовоспалительных препаратов прежних поколений (диклофенак, пироксикам, индометацин, кетопрофен), от которых особенно страдают почки, неврологи теперь используют улучшенные аналоги (целебрекс, мовалис, целекоксиб, ксефокам). Современные негормональные препараты отличаются минимальным негативным воздействием на ЖКТ. Учитывая остеохондрозную природу сколиоза, эффективно предписание 20-дневного курса гомеопатии (цель Т, траумель С, дискус-композитум и витамины группы В). Например, фармако пунктура с раствором траумель-С считается наиболее безопасной и заключается во введении в биологически активные точки лекарственного препарата курсом 5–10 сеансов, исходя из самочувствия. А затем прием хондопротекторов, которые защищают и восстанавливают хрящевую ткань, действуя как своеобразная смазка сустава (артра, глюкозамин, структум, терафлекс, алфлутоп). Скажем, хондопротектор хондроитин-акос (по 500 мг дважды в день 1,5 месяца) или терафлекс (по 1–2 капсулы 3 раза в день в течение 3 месяцев). Важную часть комплексного лечения составляет ортопедическая коррекция осанки с помощью реклинаторов, физиотерапии, массажа и лечебной физкультуры.