Спокойные. Как помочь детям справиться со страхами и тревогой - Люси Уиллеттс

Отдельная награда за каждое достижение

Вам и вашему ребенку нужно придумать награды, соответствующие разным целям. Если награждать за маленькую цель чем-то масштабным, что вы будете делать, когда ребенок достигнет большой цели? Составьте с ребенком список наград (см. пример ниже). Запишите только то, с чем вы оба согласны. Например, нет смысла предлагать ребенку поход в кино, если он к нему равнодушен. В равной степени нет смысла обещать в награду путешествие мечты, если оно вряд ли произойдет!

Моментальная награда

Попытайтесь придумать, чем можно вознаградить ребенка сразу или вскоре после того, как он добился успеха, чтобы было четко понятно, чем именно он заслужил награду. Важно: наградой должно быть что-то такое, чего вы точно не дали бы своему ребенку, если бы цель не была достигнута. Какой смысл ребенку утруждаться и противостоять страхам, если он все равно получит желаемое? Вот пример вознаграждения, которое, скорее всего, не сработает: «Если ты сумеешь не опоздать в школу ни разу за всю четверть, летом мы поедем куда-нибудь отдыхать». Первая причина, почему это вряд ли подстегнет ребенка: обещанного слишком долго ждать. В итоге он целую неделю противостоит страху — а ничего хорошего вроде бы не происходит. Дети редко видят стимул в таких отдаленных событиях. Во-вторых, вполне вероятно, что поездку нужно будет оплатить до того, как ребенок достигнет цели, и будет очень трудно не поехать в случае отрицательного результата. Кроме того, награда очень велика! Если появится еще большая цель в будущем, чем вы ее перебьете? Наконец, возможность отдыха для всей семьи, зависящая от успехов одного ребенка, окажет на него большое давление, и, ясное дело, братья и сестры будут очень раздражены, если что-то сорвется. Последствия могут оказаться для вашего ребенка негативными. Награды, как уже сказано выше, должны действовать как бонус.

Список вознаграждений

Чем можно было бы заняться с ребенком:

Что еще понравилось бы моему ребенку:

Не забудьте

Постарайтесь, чтобы похвала была ясной и конкретной.

Подберите разные награды для маленьких и больших достижений.

Награда не должна быть дорогой.

Важно, чтобы и вы, и ваш ребенок были согласны с вознаграждением.

Убедитесь, что у вас не будет необходимости или желания дать это вознаграждение ребенку, если цель не будет достигнута.

Награды должны быть такими, чтобы их можно было получить сразу или вскоре после достижения цели.

Проблемы и их решения

Родители порой сталкиваются с проблемой, как вознаграждать своих детей. Ниже приведены некоторые типичные вопросы родителей и наши ответы на них.

1. Я не хочу давать своему ребенку взятку за то, что прошу его сделать

Иногда родителям кажется, будто они манипулируют ребенком, давая ему вознаграждение. Мы согласимся с тем, что это может быть неправильно, если ребенка поощряют за то, что приносит пользу родителю, а не ему самому. Здесь, однако, мы используем награду, чтобы помочь ребенку сделать что-то конкретное, что принесет ему пользу в будущем. В глазах Лейлы вопрос, заданный учителю перед классом, мог иметь только негативные последствия (например, она боялась, что ее вопрос покажется учителю глупым). Родители же понимали, что, преодолев страх, в долгосрочной перспективе их дочь выиграет как в плане успева­емости, так и в социальном плане. Награда, которую ей дали, как бы говорила: «Мы ценим, что тебе было очень трудно, ты молодец». Обещание награды также имело значение для Лейлы, поскольку, помимо разных негативных последствий, которые она себе представляла, теперь ее ждало что-то явно положительное, и довольно скоро.

2. Если я начну вознаграждать за такие поступки, мне придется делать это вечно

И правда, определив какой-то поступок как заслу­живающий поощрения, будьте последовательными в вознаграждении подобных действий в дальнейшем. Однако, как уже говорилось, награды нужны, чтобы помочь детям решиться на что-то, что вызывает у них трудности. Как только задача становится легкой и даже скучной, пора перенести вознаграждение на другие этапы (см. главу 10). Когда вы перестанете награждать за конкретные поступки, момент можно обставить как нечто позитивное. Например, Лейле мама сказала: «Ты такая молодец, что обращаешься к учительнице за помощью после урока. А то, что ты задала вопрос во время урока, точно заслуживает награды».

3. Это несправедливо по отношению к другим моим детям, которые делают это без наград

Как мы уже упоминали в отношении похвалы, дети способны понять, что кто-то заслуживает вознаграждения за одно, кто-то — за другое, поскольку у всех есть свои трудности. У одной семьи, с которой мы работали, была отличная система: все ее члены получали вознаграждение, и всякий раз, когда кто-то из них достигал своей цели, он клал камешек в банку. Когда банка наполнялась, семья получала общую награду — например, совместный поход куда-нибудь.

4. Почему мне следует поощрять «нормальное поведение»?

Поведение, которого вы ждете от ребенка, «нормально» для многих детей, но для ребенка это борьба, и ему нужны помощь и поддержка. На самом деле, чем более «нормальным» кажется такое поведение, тем больше ваш ребенок расстраивается, что не может этого сделать, и чувствует себя «другим», «странным». Помимо того, что вы мотивируете ребенка пытаться, награда повышает его самооценку, показывая, что вы уважаете его достижения.

Наблюдение за поведением окружающих

Как мы уже говорили в первой части, важным в обучении детей является наблюдение за другими людьми. Дети часто копируют действия окружающих, поэтому необходимо следить за своим поведением и использовать любую возможность, чтобы показать ребенку, как лучше справляться со страхами и заботами. Это не означает, что нужно скрывать свои эмоции, ведь дети бывают очень проницательны. Вместо этого может быть полезно сообщить ребенку, что и вы о чем-то беспокоитесь. Конечно, при условии, что тема уместна для обсуждения. Например, вполне можно поделиться волнением из-за предстоящего собеседования или опоздания на работу, в то время как финансовых проблем или сложностей в личной жизни касаться не стоит.

Если в ближайшее время вас ждет что-то, вызывающее у вас беспокойство, мы рекомендуем поговорить об этом со своим ребенком. Расскажите о своих тревогах, но подчеркните, что вы все равно сделаете это, несмотря ни на что. Личный пример столкновения со страхами может стать для вашего ребенка мощным стимулом. Конечно, если вы ожидаете, что он начнет сопротивляться страхам, то разумно и самим попытаться сделать то же самое! Затем сообщите ребенку, как все прошло, но по нашему опыту, дети часто сами интересуются, поскольку им любопытно. Расскажите, что нового вы узнали, прошло ли все плохо или оказалось легче, чем вы ожидали. Если все прошло ужасно, удалось ли вам совладать с собой? Были ли вы удивлены? Нужно ли вам попробовать сделать это снова? Или ваш ребенок мог бы помочь вам воспользоваться методом комплексного решения проблем (см. главу 11), чтобы определить, как справиться с ситуацией в будущем?