Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья - Юлия Кириллова

Уменьшает реакцию сердца на удары по нервам, сглаживает нарушения ритма сок пустырника: 20–40 капель 3–4 раза в день за полчаса до еды.

Настой плодов боярышника, пустырника, валерианы, мяты, эхинацеи – своего рода «скорая помощь», которая всегда должна быть под рукой.

Рецепт № 6

Ингредиенты:

• 1 часть плодов боярышника

• 1 часть пустырника

• 1 часть валерианы

• 1 часть мяты

• 1 часть эхинацеи

• 200 мл кипятка

Приготовление:

Столовую ложку сбора залить кипятком. Пить по чайной ложке с водой трижды в день.

Но не ограничивайтесь лишь одним тем днем приема, когда «прихватит» сердце. Это типичная ошибка нерадивых больных. Учитывая, что приступы обычно повторяются, требуется курсовое лечение не менее 5–7 дней, иногда дольше, до полного исчезновения симптомов. И лучше посоветоваться с врачом, чтобы определить длительность цикла.

Кстати, можно даже не пить, а только полоскать рот или дышать горячим целебным паром – через слизистую рта лекарственное вещество попадет в кровь.

Если нет возможности самому приготовить настой, воспользуйтесь аптечными спиртовыми настойками и экстрактами (трижды в день по 20–30 капель, разведенных водой). Помимо перечисленных растений и их комбинаций основой для готовых форм служат пассифлора, пион уклоняющийся, майский ландыш, зверобой. Весьма эффективной оказалась новинка – спиртовой экстракт фито ново-сед (смесь эхинацеи, мелиссы, пустырника, плодов шиповника и боярышника) и гомеопатический препарат негрустин на основе зверобоя. Назову еще цветочную пыльцу (1–2 чайные ложки в день, продается в виде порошка, гранул, смеси с медом), капли Зеленина на ночь (чайная ложка на полстакана воды), настойка корней валерианы (15–30 капель трижды в день до еды).

Вот еще пара рецептов.

Рецепт № 7

Ингредиенты:

• 1 часть корня патриции сибирской

• 5 частей водки

Приготовление:

Корень измельчить. Залить водкой. Выдержать 3–4 недели. Пить, разведя водой, по 20–30 капель 3 раза в день. Корни патриции эффективнее валерианы как антиневротическое средство.

Рецепт № 8

Ингредиенты:

• 20 г травы хвоща полевого

• 30 г горца птичьего

• 50 г цветков боярышника

• 2 л кипятка

Приготовление:

100 г сбора залить кипятком. Греть на водяной бане 15 минут. Отжать. Довести до первоначального объема. Пить по 1/3–1/4 стакана 3–4 раза в день при учащенном сердцебиении, раздражительности и бессоннице.

Однако не рассчитывайте, что исключительно с помощью фитотерапии можно добиться успеха. Рецидивы характерны не только для кардионевроза. И подавить их реально лишь при условии изменения всего образа жизни – отказа от вредных привычек, выполнения рекомендованного врачом щадящего режима труда и отдыха, простившись с долгим сидением перед телевизором или за компьютером.

Еще сотни лет назад корица, например, использовалась восточными эскулапами как психокоррегирующее средство при нервных расстройствах и навязчивых состояниях. Аромат ее бодрит, будит воображение и повышает настроение, давая силы и укрепляя сердце. Вместе с имбирем она считалась на Востоке универсальным лекарством и улучшала вкус блюд, особенно яблочных. Совсем несложно воспользоваться опытом предков и сегодня, всего-то требуется, скажем, добавить ее порошок на завтрак в горячее молоко или посыпав творог. Стандартная доза – до 0,25 ч. л. на прием.

Для здорового питания нужны черствый черный хлеб, рыба, каши. Помимо витаминов, особенно группы В (например, компливит), стоит позаботиться об употреблении микроэлементов, в первую очередь магния и селена, а также пивных дрожжей – незаменимого поставщика аминокислот.

Теперь вы знаете, как выглядит программа лечения пациента с неврозом, в частности с кардионеврозом. Согласовать и скорректировать план восстановления здоровья поможет врач, но главным действующим лицом все равно остается сам больной. Возьмите себя в руки, станьте же хозяином своей судьбы, освободите свой организм от боли и тревог.

Слово «депрессия», кажется, витает в воздухе, потому что чуть ли не каждый из нас «примеряет» его на себя. И речь идет не о мнительности. Уже сегодня депрессия является основной причиной инвалидности людей, Всемирная организация здравоохранения прочит ей первое место к 2020 году по распространенности среди всех заболеваний. А известно оно с библейских времен.

Еще Иоанн Златоуст в своем послании перечислял семь смертных грехов, которые нельзя искупить, которые влекут за собой вечную муку в загробной жизни. К ним были отнесены зависть, скупость, блуд, объедение (обжорство), гордость, уныние и гнев. Смертный грех уныния, когда ничто тебя не радует и ничего не хочется, запечатлел Александр Сергеевич Пушкин:

Действительно, русскому человеку свойственна предрасположенность к депрессивным расстройствам. Ими страдали Толстой, Чехов, Некрасов, Тургенев и многие другие знаменитости. Депрессию отличает чрезмерность отрицательных эмоций, не соответствующих характеру событий. Эта болезнь, которую не диагностируют с помощью аппаратов и которую до недавнего времени считали симуляцией, ныне поражает множество современников. И обилие страдальцев среди окружающих вас людей, взывающих к избавлению от этой пагубы, – тому свидетельство. Однако врачи-психотерапевты уверены, что каждый может противостоять депрессии, воспользовавшись серией доступных рецептов.

Ускоренный ритм жизни, нарастающая интенсивность работы, ослабление физической активности заставляют человека постоянно испытывать нервное напряжение. Положение усугубляют хронические болезни, потеря близких, семейные катастрофы вроде развода, безденежье, безработица, нереализованные планы и непонимание друзей, избыточный вес и недостаток доверия. Навязываемый нам телевидением и СМИ культ силы, денег и успеха вынуждает многих тяжело переживать свои проблемы и неудачи, пусть даже мелкие. Тысячи знакомых всем причин! Естественно, что постепенно легкую хандру сменяют тяжелые раздумья. Человек теряет интерес к жизни, пребывает в мрачном настроении, чувствует безысходность, ощущая свою вину за происходящее вокруг или испытывая одиночество и ненужность. Все валится у него из рук, он быстро утомляется, становится рассеянным, апатичным и раздражительным, делает ошибки и все чаще задумывается, а не свести ли счеты с этой проклятой жизнью.