Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья - Юлия Кириллова

Творчески раскрыть, реализовать заложенное в тебе природой – значит, вызвать всплеск жизненных сил организма, укрепить тело и дух в противовес внешним и внутренним вредоносным воздействиям. Живущий в творческом режиме большей частью счастлив и своим долголетием.

Описанные приемы психотерапии помогают больному или здоровому жить сообразно своей природе, понимать силу и слабость своих особенностей, странностей, оригинального образа жизни, любви. Ориентируясь на свою непохожесть, проще определить, как и чему следует учиться, чтобы жить творчески и делать то, что получается лучше, чем у других.

Каждый из нас силен и ограничен этой природной особенностью, и все мы нужны друг другу. А идеально гармоничных людей вообще не бывает. Мы разные и благотворно дополняем друг друга своими переживаниями и делами. Метод терапии творческим самовыражением широкого спектра пограничных психических расстройств, предложенный доктором медицинских наук, профессором М.Е. Бурно, ныне преподается в вузах и психологических школах. Он доступен всем желающим, будь то больные, люди со странностями или здоровые, но обремененные душевными трудностями и в горестном положении. Мучающиеся сложными нравственными переживаниями пациенты, раскрывая свои творческие возможности, самоутверждаются и отыскивают выход из болезненного состояния. Попробуйте – не пожалеете.

Несмотря на разницу, все мы – люди, имеющие общую особенность: наше тело находится в футляре из кожи. А этой «одежки» – по которой, как гласит половица, встречают – примерно 1,5–2 квадратных метра. Метра весьма необычных и большинству из нас малоизвестных, потому что речь идет о самом крупном органе человека массой 7–11 кг. И не вспоминайте роман сталинских времен известного польского писателя Бруно Ясенского «Человек меняет кожу». Он ни при чем, хотя и о преображении. Мы меняем свое обличье каждый месяц благодаря способности кожи к обновлению за счет регенерации (за жизнь человек сбрасывает примерно 100 кг отмерших клеток)! Ставка на молодость, пропаганда здорового образа жизни сегодня – веяние времени. Слишком дорого обходятся людям болезни, нетрудоспособность и зависимость стариков от окружающих. Наконец-то до нас стало доходить, что о здоровье надо заботиться смолоду, а в старости не поддаваться одряхлению, сохранять активность и самому бороться с недугами. Здоровый образ жизни сегодня – это всемирная концепция долголетия. И если вы всерьез намерены сохранять свою жизнеспособность, то будьте готовы действовать по нескольким направлениям – физическая активность, питание и питьевой режим, а также не менее важная «линия фронта» борьбы – уход за кожей. И это – не прихоть «продвинутых» модниц или призыв со страниц глянцевых журналов. Если не хотите стареть, забота о состоянии своего кожного покрова – настоятельная необходимость жизнестойкости и здоровья каждого. И сколько же обязанностей «висит» на этом важнейшем органе, от которого зависят обменные процессы! С помощью кожного облачения организм освобождается от токсинов и шлаков. Любая сыпь – это выделение вредных и ядовитых веществ, когда отбросы нельзя вывести другим путем. Кожа осуществляет дыхательные функции (100 пор на 1 см2). Этот щит, оберегающий нас от ударов внешней среды, удерживает в теле влагу и препятствует проникновению инфекций с помощью «кислотной мантии», образуемой салом и потом. Кожа синтезирует витамин D, необходимый для роста и крепости костей. Кроме того, покрытие тела представляет собой отличное климатическое устройство – терморегулятор, спасающий нас от перегрева и замерзания. Словом, на коже отражается состояние всего организма и его отдельных частей, это своего рода зеркало здоровья, весьма чувствительное к заботам и нежному отношению к его состоянию.

В предлагаемом вашему вниманию разделе собраны рассказы о самых «ходовых», уродующих нашу внешность болячках и их коварстве. Вы узнаете об особенностях лечения специалистами дефектов и повреждений «чехла» нашего организма, наиболее популярных лекарствах и новых методах терапии облачения тела. Правда, как шутят дерматологи, главное – паникующие пациенты не умирают от кожных дефектов и, обеспечивая врачей работой, никогда не выздоравливают. Однако, если говорить серьезно, то в каждой главе есть ключ к самоисцелению, практические советы по домашнему врачеванию и предупреждению ошибок, актуальные и доступные рецепты народной медицины. Вы познакомитесь с рекомендациями известных докторов и сможете употребить их «для пользы тела». Компас для выбора верного пути к здоровью, сохранению молодости и красоты вашей внешности – в ваших руках.

Тема эта достаточно щекотливая. Казалось бы, повышенная потливость особо здоровью не угрожает, однако подобное состояние причиняет людям множество неудобств, тем более если речь идет о гипергидрозе. Но почему же вообще люди потеют?

Оказывается, это физиологическое свойство организма для обеспечения его охлаждения за счет испарения пота и для поддержки водно-солевого баланса. На поверхности тела действуют 2,5 миллиона желез, которые обычно выделяют 400 мл – 1 л жидкости. И если пополнения запасов воды не происходит, наступает обезвоживание организма. Впрочем, жителям жарких стран это не страшно. Их организм привык к длительному температурному воздействию теплом. У нас же в жару и при физической нагрузке производительность желез увеличивается, как говорится, «до седьмого пота», поскольку мы теряем соленую воду до 2 л в сутки. При работе мышц высвобождается много энергии, которая повышает температуру тела, а пот обеспечивает защиту от теплового «удара».

Пот – терморегулятор, который предохраняет нас от перегрева. А вместе с потом происходит выделение продуктов распада, образовавшихся в результате обмена веществ и придающих каждому из нас индивидуальный запах.

Общеизвестна потливость, обусловленная тревожной ситуацией. Многим вспомнятся моменты перед экзаменом или во время испуга, когда тебя «прошибает» холодный пот. Но ведь это состояние проходит, оно неопасно, поскольку здоровью не грозит. Действительно, стрессы, нервное напряжение, связанное с возбуждением, возросшим уровнем адреналина и норадреналина, гормональной перестройкой организма в подростковом возрасте и при климаксе – это естественные причины повышения влажности кожи. То же происходит и при обильном питье чая, кофе, газированных и энергетических напитков, большого количества алкоголя, потребления острой и горячей еды, экстрактивных веществ, мяса, рыбы, грибов, да еще к тому же тучными людьми. Другое дело, когда речь идет о чрезмерном, избыточном потении – оно должно настораживать, поскольку нередко сопровождает некоторые инфекционные заболевания. Холодный пот возникает при резком ослаблении сердечной деятельности вследствие накопления в крови углекислоты. Помимо пота могут появиться такие симптомы, как возбуждение, сильная жажда, сероватая или бледная кожа, учащенный пульс, головная боль или головокружение из-за высокого давления.