Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья - Юлия Кириллова

Лучше протирать подмышки месячным настоем чайного гриба (на 1 л воды 2–3 столовые ложки настоя). Это естественный дезодорант. Покупной обычно большей частью только маскирует неприятный запах, не устраняя потливости.

Повседневная обувь должна быть легкой, удобной, из «дышащего» материала, а летом еще и открытой. Между тем большинство молодежи да и более взрослых людей носят кроссовки, что называется, не снимая, что очень вредно. При покупке кроссовок обязательно нужно выяснить, можно ли их стирать. И мыть их надо не реже, чем раз в месяц, чтобы уничтожить поселившихся там микробов. Рекомендуется также пользоваться стельками-вкладышами, вынимая их на ночь для проветривания.

Вообще, при ношении спортивной обуви (кроссовки, кеды) надевают шерстяные носки, которые стирают ежедневно. А резиновая обувь и обувь на резиновой подошве для каждодневной носки не годятся, лучше к ним прибегать возможно реже. Для профилактики потливости, грибковых заболеваний и устранения неприятного запаха внутреннюю поверхность обуви можно обрабатывать уксусом, оставляя на ночь башмаки в герметично упакованном полиэтиленовом пакете. Другие средства – аэрозоли «Сапожок» и «Тюльпан» 2 раза в неделю, а также раствор формалина в воде (1:3). Аэрозольные препараты распыляют 2–3 секунды, а раствором формалина протирают обувь внутри и проветривают ее. Летнюю обувь, особенно босоножки из пластика, моют снаружи и внутри, обсушивая на воздухе.

Самая большая и наиболее распространенная проблема, которая волнует страдающих от гипергидроза людей – это потливость ног. Ведь на подошве находится гигантское количество потовых желез. А постоянно влажные стопы – райские условия для бурного размножения бактерий, способствующих распаду веществ, выделяемых с потом. Из-за этого нарушаются защитные функции кожи, появляются микротрещины. Нередко возникает чудовищный коктейль из влаги и бактерий, отравляя жизнь его автору и окружающим из-за невыносимо устойчивого неприятного запаха. Между тем арсенал апробированных средств в борьбе с этим злом достаточно велик.

Прежде всего, надо чаще мыть (а не просто ополаскивать!) ноги с мылом и мочалкой, завершая процедуру 10–15-минутной теплой ванной со слабым (розовым) раствором марганцовки или формалина (1 чайная ложка на 1–2 л воды). Учтите, что широко распространенное до недавнего времени антибактериальное мыло с триклозаном в результате последних исследований признано вредным и в ряде стран запрещено. После мытья ноги полагается тщательно вытереть, особенно между пальцами, и припудрить присыпкой антисептического порошка гальманин, обработать Теймуровой пастой.

Вековая «короста» в виде отмершей беловатой кожи на пятках, шершавой и с трещинами, подлежит удалению с помощью пемзы и специальной терки. Летом носки полезно менять дважды в день, в остальное время года – ежедневно. При использовании специальных ножных дезодорантов следите, чтобы в их состав входили соли алюминия и цинка, суживающие выводные протоки потовых желез. От пересушивания кожи и образования трещин раз в неделю стопы стоит смазывать кремом («Детский», «Питательный»). Однако гели, лосьоны и тем более кремы применяют только на ночь.

Домашний арсенал защиты от пота очень велик. Простейший дедовский способ – переплести на ночь пальцы соломой от ячменя, овса, пшеницы или пырея и надеть чистые носки. Наутро ноги вымыть и сменить носки. Через неделю должны пропасть не только запах, но и потливость, даже нагноение. Другой вариант – перекладывать дважды в день пальцы ног свежими березовыми листьями. Ноги, естественно, предварительно мыть. Сейчас даже появились антисептические берестяные стельки. (Впрочем, отсылаю вас к главе «Всенародная зараза онихомикоз», где более подробно рассказано об антигрибковых средствах.)

После двухнедельного курса лечения исчезнет запах, если ежедневно обильно посыпать порошком борной кислоты между пальцами и подошвы ног. По вечерам эту присыпку надо смывать, чулки-носки менять ежедневно. Можно для той же цели, пока ноги к вечеру не будут оставаться сухими, брать измельченную в порошок дубовую кору. Более продолжительное время обычно требуется, если использовать для присыпки квасцы.

При сильном потении ног фитотерапевты рекомендуют ванны из отваров дубовой коры.

Рецепт № 1

Ингредиенты:

• 50–100 г дубовой коры

• 1 л воды

Приготовление:

Дубовую кору залить водой, кипятить 20–30 минут на маленьком огне.

Можно добавить сюда 40 %-ную водочную настойку прополиса (чайная ложка настойки на стакан отвара).

Для обмывания ног целители предлагают холодную подсоленную воду (1 чайная ложка на стакан горячей воды) или содовую (1 чайная ложка на стакан теплой воды), прокладывая между пальцами на ночь намоченную в растворе ватку. Кроме того, считается полезным мытье ног в смеси хлорной извести с кипяченой водой (1/4 чайной ложки на 3 л) и добавлением пены из детского мыла.

Опрелости кожи хорошо лечит лимонный сок, если им протирать вымытые ноги. На ночь между пальцами можно положить тонкий слой ваты.

Рецепт № 2

Ингредиенты:

• 1 ст. л. молодых листьев черной бузины

• 0,5 л молока

Приготовление:

Листья бузины отварить в молоке. Тампоном, смоченным в отваре, протирать поврежденные участки кожи.

Как видите, при выборе природных средств не надо трудиться «до седьмого пота», ассортимент очень велик. Однако предвижу возражения: а как же официальные средства медицины? Какие радикальные средства предлагают врачи для борьбы с гипергидрозом?

Конечно, заметив регулярно появляющиеся на одежде в области подмышек мокрые пятна диаметром 5–20 см, не говоря уже о больших, можно и самому понять, что гипергидроз налицо. Но врач проведет прежде всего дифференциальную диагностику, чтобы узнать, не являются ли причиной потливости те или иные заболевания. Поскольку их много, то исследований тоже много. Они включают разные анализы крови для определения, не изменен ли в ней уровень сахара, не нарушены ли функции щитовидной железы. Исследования мочи, проверки, позволяющие оценить скорость и объем теряемой влаги, компьютерная томография, рентген и диагностические тесты – все это дает возможность выбрать правильный курс лечения.

Любопытный специальный диагностический тест для выявления гипергидроза – йодно-крахмальная проба Минора. На обследуемый участок наносят раствор Люголя, а после высыхания йода присыпают это место крахмалом. Если пятно минут через 5 почернеет (оно становится синим или иссиня-черным), это признак гипергидроза.

Одним из самых распространенных средств лечения являются медицинские антиперспиранты (т. е. средства против пота), которые сужают поры и, обволакивая стенки сальных желез, затрудняют, блокируют потоотделение. Косметические дезодоранты в основном борются с разложением пота на составляющие, маскируя неприятный запах. В медицинских концентрация активных веществ (обычно солей алюминия, реже – цинка или циркония) гораздо выше, чем 2 %, присущих косметическим. Медицинские антиперспиранты содержат 10–15 % действующих компонентов, но их эффективность ненамного превосходит менее насыщенные косметические, зато побочных эффектов (особенно раздражения кожи) больше. Поэтому обладателям чувствительной кожи не стоит использовать самые сильные средства. А остальным следует внимательнее относиться к правилам их применения, используя только по вечерам. Иначе днем, когда потоотделение под мышками особенно активно, при контакте с солями алюминия выделяются агрессивные вещества, травмирующие кожу. А на сон грядущий (в том числе и замирающих на ночь потовых желез), после душа, такой ситуации можно избежать. Наутро надо смыть остатки. Медицинские антиперспиранты обычно наносят 4 вечера подряд, а далее – по мере необходимости, но не чаще, чем через день. Медицинские борцы с потом бывают, как правило, шариковые или на кремовой основе. Первые быстрее впитываются и имеют противовоспалительные, смягчающие кожу добавки, а кремовые в основном направлены против сухости кожи.