Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья - Юлия Кириллова

Ночное потение – своего рода предупреждающий сигнал о СПИДе, туберкулезе, воспалении легких и внутренней оболочки сердца (эндокардите). Ну, а если к повышенной влажности кожи добавить такие признаки, как нечеткость зрения, раздражительность и голод, то надо говорить уже о появлении криза из-за низкого содержания сахара в крови. Сопутствие потению слабости, холодной влажной кожи, слабого пульса после воздействия высокой температуры свидетельствуют о перенесенном тепловом ударе. А боль в груди, одышка, тошнота и рвота – это опознавательные знаки инфаркта. Во всех перечисленных случаях необходима срочная медицинская помощь.

Узнав о главных виновниках избыточного потоотделения, пора перейти к главному вопросу – что делать.

Конечно, прежде всего, предстоит возместить потерю воды и соли с помощью питья. Если человек потеет из-за жары, то полезны прохладные ванны и лекарства, содержащие ибупрофен или парацетамол, которые снижают температуру тела. Но не переусердствуйте с лекарствами – например, аспирин в больших дозах усиливает потоотделение. Осторожнее с ацикловиром, антидепрессантами и даже с таким известным потогонным и мочегонным средством понижения жара, как липовый чай. Не стоит ежедневно его пить из-за сильного давления на сердечную деятельность.

Если вам неясно происхождение гипергидроза, естественно, надо обратиться к врачу. Доктор поможет определить, не затаился ли возбудитель пота в какой-нибудь болезни, требующей специального лечения.

При легкой форме нарушений в нервной системе и приступах потения от волнения невропатолог посоветует 20–30 сеансов массажа шеи от затылка до 7-го позвонка с помощью, скажем, нанизанных, как бухгалтерские счеты, крупных деревянных шариков. Можно использовать для растирания полоску грязезащитного придверного коврика с имитирующими траву резиновыми шипами, пришив для удобства лямки. Но это лишь пример. В каждом конкретном случае проблема решается индивидуально.

Частенько случается, что провокатором избыточной потливости бывает вегетососудистая дистония. Если вы реагируете на изменения погоды, нередко испытываете головокружения, беспричинную сонливость и слабость, вероятнее всего – это дистония. Справиться с ней сложно, но, как правило, хорошим помощником бывает фитотерапия. Для улучшения работы сердца и нервной системы, нормализации давления и успокоения помогают среди множества других средств пустырник, валериана, рибоксин, поливитамины и хвойные ванны.

Вот несколько рецептов, позволяющих унять потливость при вегетососудистой дистонии.

Рецепт № 1

Ингредиенты:

• 1 ч. л. измельченных плодов лимонника

• 1 стакан горячей воды

Приготовление:

Плоды лимонника залить стаканом горячей воды. Кипятить 15 минут на малом огне. Долить до исходного объема. Принимать по столовой ложке 2 раза в первой половине дня.

Рецепт № 2

Ингредиенты:

• 2 ст. л. травы иван-чая

• 2 стакана кипятка

Приготовление:

Залить иван-чай кипятком. Настаивать 6 часов в термосе. Процедить. Пить 3–4 раза в день по полстакана.

Рецепт № 3

Ингредиенты:

• 1 часть корня валерианы

• 1 часть шишек хмеля

• 1 стакан кипятка

Приготовление:

Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка. Пить вечером по 1/2 стакана.

Курс для всех – 2–4 месяца, а выбор – за вами, в зависимости от индивидуальной эффективности.

Обильное потооделение по всему телу свойственно заболеваниям, которые перечислены выше. Функциональные нарушения вегетативной нервной и сердечно-сосудистой систем, работы почек, печени, интоксикация организма – все это может быть причиной гипергидроза. Причем при острых инфекционных недугах дело осложняется иногда зудящей потницей. Узкие протоки, несущие влагу к поверхности кожи, закупориваются и возникает застой, вызывающий воспаление и зуд мельчайших красноватых пузырьков, которые образуют порой очаги мокнущей сыпи. Но в большинстве случаев в повседневной жизни мокрые места сосредотачиваются на подошвах, ладонях, в подмышечных впадинах, в паху, где в подкожной жировой клетчатке группируются соответствующие железы. Причем такая массовая форма потливости бывает чревата появлением той же потницы, потертостей (местного воспаления кожи), опрелостей, грибковых и гнойничковых заболеваний.

И главная роль в борьбе с этой напастью принадлежит гигиене. Никаких чудодейственных методов лечения нет, средства вполне доступные и элементарные. Мойтесь чаще, применяйте обтирания, принимайте контрастный душ и хвойные ванны.

Рецепт № 1

Ингредиенты:

• 1 кг хвои

• 1 ведро воды

Приготовление:

Довести до кипения ведро воды, засыпать 1 кг хвои. Кипятить 30 минут. Настаивать 10–12 часов. Отцедить хвою, готовый настой вылить в ванну. Для 15-минутной процедуры температура должна быть 37 градусов. Обычный курс – 10–12 сеансов.

После мытья подмышечные впадины, шею, другие проблемные места полезно протирать яблочным уксусом. Раствор для смачивания хлопчатобумажной салфетки – 3 столовые ложки уксуса и 1,5 столовые ложки воды. Но не протирайте лицо одеколоном и формидроном во избежание раздражений кожи! Для влажных ладоней надо делать ванночки и протирать кожу салициловым или камфарным спиртом. Лицо следует обрабатывать лосьоном (например, «Огуречный» производства «Новой зари») или яблочным уксусом.

Рецепт № 2

Ингредиенты:

• 2 ч. л. травы шалфея

• 1 стакан воды

Приготовление:

Шалфей залить кипятком. Отварить. Пить по 1/2 стакана утром и вечером.

Очень многое зависит от одежды и обуви, которые вы носите. Синтетика, например, абсолютно противопоказана для нательного белья при склонности к потливости. Капроновые (и вообще синтетические) чулки и колготки, которые плохо удерживают тепло и не впитывают пот, особенно вредны женщинам, страдающим воспалением суставов, расширением вен, тромбофлебитом или невритом. Лен, хлопок и хлориновый трикотаж (из теплозащитного материала, который не всасывает пот, оставляя тело сухим) – вот наиболее воздухопроводные, гигроскопичные, влаго- и теплопроницаемые ткани. Они не провоцируют усиленное потоотделение.

Даже незначительное количество пота не сможет быстро испариться под теплой шапкой. Естественно, надо сменить ее. Это следует помнить особенно молодым мамам, кутающим своих детей. Да и взрослые подчас слишком пекутся о том, как бы не замерзнуть. Именно поэтому зарядку всегда предпочтительнее делать в минимальном тренировочном костюме. А модницам лучше отказаться от затрудняющих испарение подмышников. Их использование может привести к мацерации (раскисанию) кожи.