Запомни это. Книга-тренинг по быстрому и эффективному развитию памяти - Ильгиз Сабиров

по запоминанию, чтобы написать статью, и понял, что ему самому нужно научиться запоминать. Спустя некоторое время он не только принял участие в чемпионате, но и выиграл его.

Хорошо развитая память дает множество возможностей, делает жизнь более содержательной и насыщенной. Надеюсь, советы из этой книги оказались для вас полезны. Теперь вы можете применять их в любой интересной для вас сфере и достигать успехов. Я желаю вам удачи!

Что почитать?

Если заинтересовались темой развития памяти и хотите больше узнать о том, как работает мозг человека, советую вам прочитать эти книги.

Бредесен Дейл. Нестареющий мозг. Глобальное медицинское открытие об истинных причинах снижения умственной активности, позволяющее обрести ясность ума, хорошую память и спасти мозг от болезни Альцгеймера. М.: Бомбора, 2021.

В книге автор рассказывает о том, что продлевает нормальную работу мозга и позволяет по максимуму отодвинуть возрастные заболевания. Я сам живу по протоколу, описанному в этой книге, и заметил, что стал энергичнее, меньше устаю, начал высыпаться, из головы ушел туман.

Эспри Дэйв. Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.

Книга по содержанию близка к предыдущей, но написана более простым языком. Автор рассказывает о том, как, используя передовые методы науки и медицины, заставить мозг работать продуктивнее.

Иглмен Дэвид. Мозг. Ваша личная история. М.: КоЛибри, 2021.

Известный американский нейробиолог раскрывает секреты работы мозга. Например, знаете ли вы, что на самом деле мир не такой, каким вы его видите, слышите, ощущаете? Все это иллюзия, которую создает для вас мозг.

Курцвейл Рэй. Эволюция разума. М.: Бомбора, 2021.

Рассказ футуролога о том, какое будущее ждет наш мозг. Многие прогнозы автора уже сбылись, некоторые пугают, а есть и такие, которые я жду с нетерпением.

Фоер Джошуа. Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания. М.: Альпина Паблишер, 2022.

Автор рассказывает, как, научившись применять мнемотехники, всего за год он превратился из человека с плохой памятью в победителя чемпионата США по запоминанию.

Джандиал Рахул. Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022.

Сузуки Венди, Фицпатрик Билли. Странная девочка, которая влюбилась в мозг. Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше. М.: Альпина Паблишер, 2022.

Это две захватывающие, написанные нейробиологами книги, которые раскрывают тайны мозга, развеивают мифы о нем и рассказывают очень интересные истории. Прочитав их, вы получите не только пользу, но и удовольствие.

Омберген Анжелика ван. В моей голове. Как устроен мозг и зачем он нам нужен. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2019.

Ученый-нейробиолог интересно и легко рассказывает о том, как устроен наш мозг, из каких отделов он состоит, за какие функции эти отделы отвечают. Очень рекомендую не только медикам, но и всем, кто интересуется этой темой.

Деан Станислас. Как мы учимся. Почему мозг учится лучше, чем любая машина… пока. М.: Бомбора, 2020.

Автор объясняет, что скрывается за тягой человека к новым знаниям, а также очень интересно рассказывает об инвазивном возрасте, нейропластичности и их связи со способностями к обучению.

Котлер Стивен. Похищая огонь. Как поток и другие измененные состояния сознания помогают решать сложные задачи. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.

Это моя самая любимая книга. В ней рассказывается о том, что состояния, в которых может находиться наше сознание, влияют на способность к обучению. И если в одном состоянии человек может быть необучаемым, то в другом становится сверхспособным.

Хёрли Дэн. Стань умнее. Развитие мозга на практике. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

Эта книга меня очень впечатлила. Автор проделал большую работу, чтобы узнать, что именно может развить память и способности мозга. Мобильные приложения, препараты, технологии будущего, спорт? Он протестировал на себе все возможные варианты и подвел итог. Итог меня порадовал, а кого-то может и сильно расстроить, ведь то, что многие люди ежедневно делают для развития мозга и памяти, оказывается, вообще никак в этом не помогает.

Чиксентмихайи Михай. Поток: Психология оптимального переживания. М.: Альпина нон-фикшн, 2021.

Частично пересекается с книгой Стивена Котлера и рассказывает о состояниях человека, которые дают максимальную продуктивность.

Литература

Бьюзен Т. Научите себя думать. Минск: Попурри, 2014.

Бьюзен Т. Память. Как запомнить все что угодно. Минск: Попурри, 2015.

Грант А. Подумайте еще раз. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021.

Дали С. 50 магических секретов мастерства. М.: Эксмо-Пресс, 2002.

Деан С. Как мы учимся. Почему мозг учится лучше, чем любая машина… пока. М.: Бомбора, 2020.

Дейджес А. Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться. М.: Бомбора, 2020.

Дорофеев М. Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022.

Котлер С. Похищая огонь. Как поток и другие измененные состояния сознания помогают решать сложные задачи. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.

Ленгольд К. Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022.

Медина Д. Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.

Микалко М. Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022.

Наварро А. Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

Оакли Б. Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее. М.: Альпина Паблишер, 2022.

Резник М. Спираль обучения. 4 принципа развития детей и взрослых. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.

Стивенсон Ш. Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022.

Хансес М. Мастер своего дела. 7 практик