Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни - Юлия Свияш

!!! «Мне грустно, что жизнь не удалась. Вот если бы не ...(не эта страна, не эта национальность, не эти родители), все было бы по-другому». В этом случае человек недоволен жизнью и одновременно осуждает нечто, что помешало его судьбе сложиться так, как ему хотелось бы (это может быть конкретный человек или обстоятельство).

!!! «Мне грустно, что жизнь не удалась. Я знаю, что сам виноват, но от этого мне не легче». В этом случае человек тоже недоволен жизнью и вдобавок осуждает себя самого.

Иногда человек не осуждает ни себя, ни окружающих, а просто исходит из философски-пессимистического принципа: жизнь проходит мимо, ничего хорошего от нее не было, и впредь ждать этого не приходится.

Горе – тоже идеализация жизни

Есть еще один вариант проявления обиды на жизнь, выражающийся словом «горе». Когда случается горе? Когда что-либо вокруг нас происходит неправильно. Например, умирает кто-то из близких людей. Мы знаем, что этот человек должен жить, а он ушел из мира. Значит, этот мир устроен неправильно. Или тот, кто управляет нашим миром, не знает, что и как здесь должно происходить. А мы – знаем. При этом мы совершенно не учитываем, по каким глубинным, внутренним причинам близкий человек ушел из жизни. Однако мы уверены, что он должен был жить. Если бы мы были на месте Творца, мы распорядились бы по-иному. А Он, видимо, неважно справляется со своими обязанностями. При этом, если глубоко задуматься, мы грустим более не об ушедшем, а о том, что нас оставили, разрушили наши ожидания. Чем дольше и сильнее человек погружен в горе, тем активнее он заполняет себя негативными переживаниями.

Еще одна общая черта для всех, кто обижен на жизнь – позиция жертвы. «Я – маленькая песчинка. Мир вокруг меня большой и сильный. Я ничто перед волей Судьбы или случая. И даже если мне удалось создать свое крохотное счастье, мир рано или поздно на него наступит. И я уже ничего не смогу поделать». Примерно так рассуждают люди, имеющие идеализацию жизни.

Характерные установки

Как правило, человека, погруженного в обиду на жизнь, съедают не очень приятные мысли. Он может высказывать их вслух или держать внутри. Итог же почти всегда один – «все плохо». Приведем несколько характерных примеров:

* жизнь не удалась;

* судьба несправедлива ко мне;

* почему это случилось именно со мной? Этого не должно было быть!

* за что мне такие мучения?;

* моя жизнь – это сплошные страдания;

* я неудачник;

* я самый несчастный человек;

* мир жесток и несправедлив;

* в этом мире всегда происходит что-то, чтобы я не слишком сильно радовался...

* счастье проходит мимо меня;

* в этом мире я никому не нужен, меня никто не любит;

* мне никогда не везет;

* такая жизнь меня доведет до могилы;

* кто-то рождается для радости, а я – для страданий;

* как я могу жить дальше, когда случилось такое!

* моя жизнь кончена;

* Бог не любит меня;

* я неправильно прожил жизнь, встал не на тот путь;

* жизнь несправедлива к хорошим людям;

* я никогда не буду счастливым;

* я так и знал, что это произойдет. Жизнь не даст мне спать спокойно!

* я не могу радоваться жизни, когда так много людей страдает;

* судьба отбирает у меня все самое ценное;

* я обречен...

* в современном мире невозможно выжить (хорошим людям);

* как только Бог позволяет это...

* если бы Бог действительно был, он бы не допустил этого...

* я могу обманывать себя сколько угодно, но в действительности все плохо...

Так или примерно так рассуждает человек. Подобные соображения вызывают самый разнообразный спектр настроений – от сиюминутной досады до ощущения глобальной несправедливости бытия...

Пусть, пусть я умру...

Что интересно, среди людей, недовольных жизнью, есть и такие (и их немало), кто в действительности получает удовольствие от подобных мыслей и пребывания в состоянии «самого несчастного из всех несчастных». Хотя часто они этого не осознают. Просто иногда человеку в глубине души нравится ощущать себя в таком энергетически «проваленном» состоянии. Как ни парадоксально, из него можно извлечь немало выгод. Каких? Например, следующую:

* У меня появляется ощущение своей уникальности, неповторимости. Мой печальный образ облагорожен страданиями. Страдание всегда благородно. А радость – это удел простых, незамысловатых натур, просто не умеющих видеть всей сложности бытия.

* Если я несчастен и беспомощен, то у меня масса поводов, чтобы ничего не менять в своей жизни. Если от жизни не ждать ничего хорошего, то и не нужно прилагать никаких усилий, чтобы что-то изменить.

* Жить, страдая и ничего не делая, мне привычнее. А если я вдруг перестану страдать, мне придется что-то делать. А кто знает, вдруг у меня не получится? Лучше уж я поживу так.

* На меня обратят внимание, если я буду страдать. У меня есть шанс быть замеченным.

* Все, чего я не могу получить от окружающих людей в обычном состоянии, у меня есть шанс получить, будучи несчастным. Никто не станет сочувствовать и утешать сильного, радостного человека. А вот меня, слабого и страдающего, все будут любить, утешать, сочувствовать, жалеть и ценить.

* Если я буду страдать, они наконец поймут, как виноваты передо мной. Наконец я докажу им, как несправедливо они поступили. Я еще подумаю, прощать их или нет.

* Богу угодны мои страдания. Страдания возвышают и очищают душу, а значит, страдая, я ближе к Богу.

Люди не задумываются над тем, что и в ощущении горя и подавленности есть свои выгоды. Тем не менее это так. Именно поэтому многие «зависают» в состоянии жертвы на многие годы, а то и на всю жизнь. Даже несмотря на то, что пребывание в подобном состоянии часто связано с материальными лишениями или физическими страданиями. Но чего только не вынесешь ради любимой идеи!

!!! Умная мысль

Жизнь не так уж плоха, пока можно на нее жаловаться.

Б. Крутиер

О таких людях часто говорят, что они просто притягивают к себе несчастья. На энергетическом уровне так и происходит. Если постоянно думать о плохом, смириться с существующим положением вещей и регулярно обращаться к мыслям о несчастной жизни, то Жизни просто ничего не остается делать, как подстроиться под ваши ожидания и подкинуть вам пару новых неприятностей.