Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты - Тара Суорт

Особенно важно чувствовать себя сильным с точки зрения управления эмоциями, познания себя (телесность), доверия интуиции и сохранения мотивации для создания той жизни, которую вы хотите, а не полагаться на логику. Возможно, вы более интуитивны или креативны, чем изначально думали. Или полностью игнорировали один из путей: блокировали его обратную связь и функции. Подумайте о шаблонах поведения и запишите свои мысли.

Намного легче принять вызов, если он не слишком абстрактен, например стать более эмпатичным. Поэтому нужно физически развивать пути мозга, практикуя определенное поведение и заменяя текущий дисбаланс новым поведением. Это гораздо эффективнее, чем постановка менее осязаемой цели, такой как: «быть более внимательным к другим людям» или «быть честным с самим собой». Часто такого рода требования идут рука об руку с явными или неявными угрозами, такими как: «Вы потеряете свою работу, если только…» или «Мы расстанемся, если не…». Это активизирует дефицитное мышление и вряд ли будет хорошо работать в качестве мотиватора в долгосрочной перспективе.

Ниже приведены некоторые классические причины, из-за которых один из путей может быть заблокирован. Список составлен исходя из моего опыта общения с пациентами и клиентами. Посмотрите, узнаете ли вы что-нибудь в себе:

• Эмоции: вы выросли в среде, где говорили, что «большие мальчики не плачут», или было принято очень ярко выражать эмоции, поэтому вам трудно контролировать некоторые крайности в жизни.

• Телесность: вы очень маленький/высокий/слабый/с избыточным весом/страдали от проблем с кожей или у вас низкая самооценка. Следовательно, вы устали/имеете плохую осанку/не смотрите собеседнику в глаза/не умеете читать сигналы тела и боитесь, что это может стоить повышения.

• Интуиция: вы были очень недовольны решениями, которые приняли, будучи подростком или молодым человеком, поэтому теперь чувствуете, что не можете доверять ей.

• Мотивация: у вас никогда не было сильного смысла в жизни или цели. Вы перестали мечтать о вдохновляющей карьере и устроились на стабильную работу с хорошей зарплатой.

• Логика: вы никогда не считали себя слишком умным, поэтому избегали университета и всего, что связано с экзаменами.

• Креативность: учитель или родители говорили, что вы не были хороши в искусстве или музыке и что все дети, которые занимаются творчеством, уже преуспели в художественной школе. По этой причине вы сконцентрировались на более безопасных и надежных профессиях и занятиях.

Повышайте свою осведомленность, какие из этих областей могут вас сдерживать. Какой из путей может быть заблокирован или недоступен, потому что вы цеплялись за старое и бесполезное убеждение, которое только вредит? В следующей главе мы сосредоточимся на том, как изменить самоограничивающие убеждения и начать вести себя по-новому, но можете начать делать заметки в дневнике о том, чего вы хотите от жизни и что удерживает вас. Начните собирать изображения, которые говорят о внутренних желаниях и которые вы, возможно, захотите использовать позже для доски действий.

Начните оспаривать собственные идеи о том, насколько «цельным» и интегрированным является ваше мышление. Мы все разработали предпочтительные способы мышления и предвзятые представления о том, какие наши места слабые. Вместо того чтобы избегать собственных недостатков (по вашему мнению), начните думать о них, как об областях дополнительных возможностей, поиграйте с разными путями в разных сценариях.

Можете выбрать один из шести способов мышления, например как у Фреда, или воспользоваться той областью, на которую обычно не полагаетесь, чтобы инициировать новые и альтернативные способы мышления. Чем больше путей использует мозг, тем больше энергии вы можете генерировать из Источника. В следующих главах мы по очереди проработаем каждый из путей, рассмотрим науку, лежащую в их основе, и практические стратегии, которые можно использовать для максимизации их силы. Когда будете читать каждую из глав, я призываю задуматься, насколько свободно каждый путь может протекать в вашем мозге. Способен ли он получить к нему доступ? Есть ли блоки или черные пятна? Что сделать для восстановления равновесия и потока мысли?

Если говорить об изменениях мозга, то речь идет о выработке новых привычек. Для внедрения относительно небольших и явно ощутимых изменений, таких как потребление большего количества воды, может потребоваться от 21 до 66 дней. Но с более сложными, менее осязаемыми вещами – развитие эмпатии, устойчивости и уверенности – лучше сделать более качественную оценку, чем полагаться на цифры. Имеет ли это реальное значение для жизни: улучшение отношений или повышение самооценки?

Как только вы приступите к работе над пониманием каждого пути для максимизации источника, появится четкое представление, где выполнить бо́льшую часть работы, а на чем сосредоточиться позже, трудясь над доской действий. Возможно, что-то уже начинает обретать форму, когда вы собираете изображения для использования на доске. Это начало пути к ощущению себя целостным с пониманием наличия инструментов внутри вас для завершения путешествия, о котором вы мечтаете. Давайте начнем!