Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов - Татьяна Аптулаева

Послеродовой физиологический стресс. Все процессы, происходящие после родов в организме женщины, идут очень активно. И гормональная перестройка не может не влиять на состояние мамы. В это время уровень гормонов эстрогена и прогестерона резко падает, а уровень пролактина повышается, что в итоге сказывается на психологическом состоянии женщины. Чаще всего психика не успевает за темпами физиологических изменений.

Организм и все события уже поставили новоявленную маму перед свершившимся фактом, но сама она может быть еще не готова к тому, что уже случилось. В результате подсознательно «сбегает» в депрессию.

Что делать? Подождите, пока все гормональные бури улягутся. Не торопите события.

Резкая смена жизненных приоритетов. Довольно сильные физиологические процессы влияют и на психику. Они вытаскивают наружу страхи, переживания, которые свойственны молодой маме. Происходит резкое изменение жизненных приоритетов. Женщина понимает умом, после родов ее ждет новая жизнь, но осознание этих кардинальных перемен зачастую наступает уже в процессе ухода за малышом. Для некоторых женщин эта внутренняя «перестройка» дается не сразу и не всегда легко.

Несоответствие ожиданий и реальности. Даже если мама хорошо представляла жизнь с малышом, в реальности она может встретиться совсем не с тем, что ожидала. Обычно негативное влияние могут оказать завышенные или надуманные требования к себе самой или некие фантазии, как может вести себя ребенок.

В результате в ответ на какие-то действия младенца (долгий и громкий плач, потребность в частом кормлении) у женщины может появиться чувство раздражения, а затем – вины. Стремление к совершенству, желание делать все «как положено», «как надо», подавление своих отрицательных эмоций усугубляют приступы плохого настроения. Ведь даже «идеальный» ребенок может быть беспокойным и плохо спать по ночам. А негативные ощущения от самой себя накапливаются и превращаются в депрессию.

Социальная изолированность. После родов женщина часто начинает остро ощущать оторванность от своих близких. Ведь у мужа не изменились его социальные роли, он по-прежнему работает, общается с друзьями как прежде. Все близкие люди продолжают заниматься своими заботами. Поэтому часто молодой маме кажется, будто все ее покинули, никому нет дела до нее, ее проблем, она осталась наедине с ребенком и своими переживаниями. Эти ощущения могут быть весьма болезненными.

Очень важно найти плюсы в вашем одиночестве. Когда вы их обнаружите, например, занимаясь собой, своим развитием, творчеством, ваше недовольство нынешней ситуацией исчезнет. Кроме того, возможно, вы станете даже более избирательны в выборе друзей. Ведь важно не количество, а качество общения. Но если вы – женщина очень коммуникабельная, вспомните, что даже самый требовательный ребенок, которому нужна вся мама без остатка, вырастет, станет самостоятельным, а ваша жизнь вновь заполнится чем-то еще, помимо быта.

Влияние общественных стереотипов. Это очень важно – о послеродовой депрессии не принято говорить открыто, словно это запрещенная и даже неприличная тема. Именно поэтому некоторые женщины, чувствуя, что не соответствуют понятию о счастливой матери, молчат о своих настоящих переживаниях. Имейте в виду, что не высказанные каким-то образом отрицательные эмоции, например, плачем или жалобой, еще больше усугубляют чувство беспомощности и недовольство собой. И в результате провоцируют появление послеродовой депрессии.

Если вы заметили у себя признаки послеродовой депрессии, подумайте, что послужило толчком к этому, и займитесь устранением причины. Чтобы свести к минимуму проявления депрессии или даже избавиться от нее, нужно очень внимательно относиться к себе. И самое главное, знайте, что это переживают многие женщины после родов. Важно, чтобы подобный период не затянулся.

В первый месяц жизни после родов происходит еще больше кардинальных перемен, чем за все время беременности. Сейчас важно просто переждать их, испытывая естественное волнение, дать себе возможность спокойно освоить новую роль.

Рис. 474. Послеродовую депрессию поможет преодолеть не только врач, но и малыш

Совершенно естественно, что сейчас вы расходуете намного больше энергии, чем раньше. Причем эта энергия восполняется намного медленнее. Добавьте к этому постоянную физическую усталость организма, который постепенно восстанавливается от недавно проделанной колоссальной работы, а также возможные воспоминания о не совсем удачных, с вашей точки зрения, родах.

И малыш, возможно, ведет себя не так, как вы ожидали, и муж вопреки прогнозам оказывается менее заботливым… Обдумайте все эти события, прошлые и настоящие, проанализируйте их. Рано или поздно, но однажды вы придете к мысли, что ко всему происходящему можно относиться гораздо проще. Посмотрите с позитивной стороны на все происходящее: все сложности – временные, «и это пройдет», – как сказал один мудрец. И это вовсе не ваша слабость, а настоящая женская мудрость.