Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль - Джон Тирни

Специалисты по экономическому поведению выяснили, что невротическое накопление превалирует над невротическими тратами, это относится примерно к 20 процентам населения США. Регистрация активности головного мозга выявила виновного: кора островка реагировала с гиперактивным ужасом на перспективу расставания с наличными.

Результатом является болезнь, которую ученые называют гиперопия (в противоположность миопии, т. е. близорукости): вы слишком фокусируетесь на будущем в ущерб настоящему. Такая «бережливость» может обойтись дорого: она отдаляет вас от друзей, сводит с ума членов семьи и делает вас несчастным. Согласно данным исследований, скряги отнюдь не счастливее транжир и довольно часто они корят себя за упущенные возможности. Когда приходит время подводить итоги, вы будете класть на чашу весов не только свои финансовые активы, но и жизнь в целом. Здесь стоит вспомнить старую поговорку: у савана нет карманов. Наше «Я» состоит не только из денег.

Давайте рассмотрим научное объяснение феномена Дэвида Блэйна. Мы не имеем в виду – объяснить, зачем Блэйн делает то, что он делает. Для психологов, а возможно, и для психиатров, это не представляется возможным. В свободное от волшебных трюков время Блэйн занимается, по его словам, искусством выносливости – подвигами, использующими силу воли вместо волшебства. Он простоял без страховки в течение 35 часов на круглой верхушке (шириной всего 55 см) 20-метровового сооружения в нью-йоркском Брайант-парке. Он провел 63 часа без сна в огромном куске льда на Таймс-сквер. Он пролежал неделю в гробу высотой 25 сантиметров, без еды, употребляя только воду. Позднее он совершил еще одну голодовку, результаты которой были опубликованы в Медицинском журнале Новой Англии: минус 22 килограмма за 44 дня. Эти 44 дня он находился в опечатанном прозрачном ящике, подвешенном над Темзой, температура в котором колебалась от 0 до 45°С.

«Мой личностный рост всегда происходит вне зоны комфорта», – говорит Блэйн. Мы не будем пытаться анализировать, для чего все это – мотивы мученичества находятся вне нашей области исследований. В подвигах Блэйна нам интересно как. Как он такое выдерживает? Это интересует многих людей, которые не собираются заниматься экспериментами на выживание. Если бы вы могли узнать его секрет про 44 дня, это помогло бы вам продержаться до ужина. Если бы понимали, как он смог выжить, будучи погребенным заживо, в течение недели, это помогло бы вам пережить двухчасовое совещание по вопросам бюджетирования.

Что именно Блэйн делает для укрепления и поддержания силы воли? Почему он не сдался сразу, когда все пошло не по плану во время попытки побить мировой рекорд по задержке дыхания? На протяжении года он тренировался, заполняя легкие чистым кислородом и замирая после этого под водой, чтобы расходовать минимальное количество энергии. Блэйн научился полностью расслабляться психологически и физически, его пульс падал до 50 ударов, а иногда достигал всего 20 ударов в минуту. Во время тренировки в бассейне на Большом Каймане его пульс стал реже вдвое, как только он задержал дыхание, и он держал голову под водой в течение 16 минут без видимых усилий. Блэйн вынырнул, чуть-чуть недотянув до мирового рекорда (16 мин 32 с), при этом он выглядел совершенно спокойным и рассказал, что не испытывал никаких мучений и практически не ощущал своего тела и окружающей среды.

Но когда через две недели Блэйн появился в шоу Опры с намерением побить мировой рекорд в присутствии экспертов Книги рекордов Гиннесса, возникли осложнения, связанные с трудностями выступления перед телевизионной аудиторией. Вместо того чтобы лежать лицом вниз в бассейне, ему нужно было смотреть на аудиторию в студии изнутри огромного стеклянного шара. Его ноги были зафиксированы внизу шара, чтобы он мог сохранять вертикальное положение, когда вдохнет кислород. Он стал волноваться, что мышечное напряжение в ногах будет отнимать слишком много энергии. В результате пульс повысился и после задержки дыхания оставался на уровне 100 ударов в минуту и не снижался. В довершение всего Блэйн слышал биение своего сердца из монитора, который установили слишком близко к шару. Постоянные «бип-бип» монитора мешали сосредоточиться и нервировали его. На второй минуте пульс составил 130 ударов, и Блэйн понял, что не может его контролировать. Затем по мере использования кислорода организмом пульс остановился на уровне 100 ударов. Вместо того чтобы погрузиться в медитативное блаженство и тишину, Блэйн постоянно осознавал свой высокий пульс и мучительное накопление углекислого газа в организме.

На 8-й минуте, почти на середине пути к рекорду, он понял, что ничего не выйдет. На 10-й минуте почувствовал свои затекшие пальцы – организм забирал кровь из конечностей, чтобы обеспечить ее приток к жизненно важным органам. На 12-й минуте его ноги дрожали, а в ушах звенело. На 13-й минуте он испугался, что онемение в руке и боль в груди предвещают сердечный приступ. Еще через минуту он ощутил сокращения в грудной клетке и едва поборол порыв сделать вдох. На 15-й минуте его сердце билось с перебоями – пульс показывал 150, потом 40, потом снова больше 100 ударов в минуту.

Поняв, что сейчас произойдет сердечный приступ, он освободил свои ноги от креплений, чтобы спасатели могли быстро извлечь его из шара, если он потеряет сознание. Он начал всплывать, чтобы быть поближе к поверхности, пребывая в полной уверенности: вот-вот потеряет сознание. И вдруг услышал приветственный рев аудитории и сообразил, что прежний рекорд, 16 мин 32 с, побит. Он посмотрел на часы и продержался до начала следующей минуты, вынырнув из воды с новым мировым рекордом – 17 мин 04 с.

«Это был совершенно другой уровень боли, – рассказывал он через некоторое время. – Я все еще чувствую, будто меня со всей силы ударили в живот».

Но как ему это удалось?

«Это тренировка, – сказал Блэйн, – она дает уверенность в том, что удастся справиться со сложной ситуацией».

Говоря о тренировках, он имел в виду не только упражнения на задержку дыхания, хотя в течение предыдущего года он занимался этим очень много. Он достиг уровня 48 минут задержки – в целом на протяжении часа, но в течение всего дня после таких упражнений его мучили головные боли.

Ежедневные тренировки дыхания приучили его организм к болезненным ощущениям накопления углекислого газа. Однако не менее важны были и другие упражнения, которые Блэйн выполнял на протяжении 30 лет, начиная с 5-летнего возраста. Он давно был убежден, что сила воли – это мускул, который надо тренировать.

В возрасте 11 лет, прочитав роман Германа Гессе «Сиддхартха», Блэйн решил попробовать поститься и постепенно приучил себя проводить без пищи, на одной воде, до 4 дней. В возрасте 18 лет он совершил 18-дневный пост на воде и вине. Когда он стал профессионально выступать с трюками на выживание, то использовал те же техники при подготовке к трюкам, вдобавок совершая небольшие ритуалы, не связанные с предстоящим выступлением.