Сверхчувствительный родитель. Как воспитать детей и сохранить себя в переполненном переживаниями мире - Элейн Эйрон

информации вы, скорее всего, дадите более развернутые, творческие и интересные ответы на их вопросы, только если не устали.

Несомненно, чтобы получать удовольствие от позитивных эмоций можно, обязательно нужно быть отдохнувшим! Самое важное: ВЧР проявляют себя лучше всего, когда они восстановили силы, и хуже – в изнуренном состоянии.

Эмоциональная регуляция требует серьезной работы нервной системы, а ваша напрягается еще больше. Она вовлечена в решение всех ситуаций и обрабатывает чувства как ребенка, так и ваши. Вы созданы, чтобы отлично с этим справляться. Просто дайте себе такую возможность. А если на пути встретитесь с серьезными эмоциональными проблемами, обратитесь за помощью. Глава 6. Ориентирование в пучине социальных контактов. От учителей и других родителей до родственников и специалистов

Как бы я хотела узнать о том, что высокочувствительна, во время беременности. Тогда легче было бы реагировать на социальный аспект: людей, желающих немедленно меня навестить, или всех тех, кто раздавал непрошеные советы по воспитанию.

Одним из пунктов в анкете, с которым ВЧР соглашались заметно чаще тех, кто этой чертой не обладал, был такой: «Я не чувствовал(а) себя комфортно, когда после рождения детей пришлось знакомиться с новыми людьми (родителями других детей, учителями и т. д.)». Мне самой не пришло бы в голову включить данное утверждение в опросник, если бы не многочисленные ВЧР, рассказывавшие о неприятных ощущениях от необходимости завязывать и поддерживать все эти контакты и о том внимании, которое привлекало к ним то, что у них появился ребенок. Даже экстраверты жаловались на неумолимые требования общественной вовлеченности родителя, поскольку им, как и интровертам, нужно время отдохнуть и заняться собой. ВЧР казалось, что с момента беременности и до окончания ребенком колледжа люди считали своим правом претендовать на общение с ними на этом основании. Это касается даже незнакомцев, которые могли подойти и прервать разговор мамы с другим человеком, чтобы выказать свое восхищение младенцем, а затем начать делиться советами или опытом. Я полагаю, это отголоски традиции, согласно которой ребенка нужно воспитывать «всей деревней», вот только раньше окружающие, возможно, лучше понимали, что если отец или мать высокочувствительны, то лучше оставить их в покое.

Помимо дополнительной нежелательной стимуляции социума есть иная опасность: если у вас с первых минут не получается болтать как лучшие друзья с незнакомой мамой на детской площадке или с человеком, который просто любит детей, вас посчитают нелюдимым, застенчивым или просто недружелюбным человеком. Следовательно, многие ВЧР опасаются испортить репутацию собственных детей, если будут выглядеть «другими».

По словам одной из ВЧ-мам:

Я боялась, дочка начнет меня стесняться и переживать, что ее друзья не могут приходить к нам домой каждый день. А что подумают обо мне другие родители?

Конечно, некоторые из тех, кто вам встретится, пока вы растите ребенка, могут стать вам друзьями на всю жизнь. Одновременное преодоление важных жизненных этапов или трудностей сближает. Вы делитесь опытом, удачными находками, а главное, оказываете друг другу эмоциональную поддержку.

Вот еще одна причина, по которой трудно отвернуться от потенциальных отношений. И, несомненно, не следует все время держаться особняком. Вы встретите разных людей, вступив в когорту родителей. И с таким богатым выбором легче найти тех, с кем совпадают ценности, интересы и черты личности. Обращайте особое внимание на других ВЧР. Возможно, между вами завяжется крепкая дружба.

Однако даже время, проведенное с друзьями, наполнено излишней стимуляцией. Все ВЧЛ считают социальные взаимодействия особенно стимулирующими, ведь при любом контакте мы глубоко анализируем речь собеседника и подбираем слова, проявляя в то же время эмпатию, хотим мы этого или нет. А еще замечаем нюансы и в самом собеседнике, и в нашем с ним взаимодействии.

! Социальная активность является самым мощным источником стимуляции в нашей жизни, а значит, и источником нашей эмоциональной переполненности.

Любой контакт с обществом всегда затрагивает чувства. Мы уже разобрали страх, грусть и гнев. И все они обычно направлены на людей. Но есть особенные эмоции вроде вины и гордости. (То, что вы кого-то любите или он вам нравится, строго говоря, не эмоции, а скорее мотивация находиться с кем-то рядом, что также порождает массу разных эмоций.) Сейчас поработаем над четырьмя социальными эмоциями, а затем рассмотрим специфические ситуации. Например, общение с другими родителями на тему приглашения друзей в гости; разговоры с учителями, тренерами, педиатрами и другими профессионалами, имеющими дело с вашим ребенком.

Социальные эмоции

Они могут возникнуть в любое время, когда вы находитесь с другими людьми. Это застенчивость, чувство вины, стыд и гордость. Важно научиться мастерски их узнавать и с ними обходиться. Это не составит для вас труда. В самом деле, большая часть того, о чем я буду говорить, вам знакома. Но повторить не повредит. Застенчивость

Мне тяжело знакомиться с новыми мамами нашего класса. Для меня это как выход в астрал. Каждый раз, когда я приходила в школу для участия в каком-нибудь событии, уровень шума, дети, постоянное беспокойство и необходимость быть начеку меня изматывали.

К счастью, мне нравилась мама друга моего сына, но я всегда ощущала себя оторванной от всех остальных, будто я им чем-то не угодила.

Застенчивость – это страх социального осуждения, в некоторых случаях ведущего к социальному неприятию и изоляции. ВЧЛ она хорошо знакома. Когда становитесь родителем, вы оказываетесь в новых обстоятельствах, где проявится ваша застенчивость, поскольку вокруг так много людей, похожих на вас, но далеко не во всем. Наверняка вы тот человек, кто тихо стоит на боковой линии футбольного поля в стороне от шумно болеющих и сплетничающих родителей. Возможно, вы только недавно заняли такую позицию, а раньше присоединялись к ним и возвращались домой в два раза более истощенными, чем обычно. Или, не дай бог, вам поручили знакомить со школой родителей вновь принятых учеников. Все остальные болтают, будто всю жизнь знакомы, а вы держитесь особняком, поскольку уже получили дозу избыточной стимуляции. А потом начинаете волноваться, что не являетесь полноценным участником группы (глубокий страх, свойственный социальным существам), или представляете, как другие гадают, что с вами не так. И вы покорно присоединяетесь к группе с ее бесконечными разговорами, однако даже умеренное возбуждение мешает понять, как вступить в общее обсуждение. В итоге вы ощущаете себя социально неуклюжим.

Вот как вы сползаете в застенчивость: начинаете избегать общения с другими родителями, тем временем сплотившимися в социальную группу. В результате переживаете, когда вынуждены находиться рядом с ними, поскольку сомневаетесь во всех своих навыках общения. Застенчивость – это страх социального осуждения, и вы, вероятно, робеете