Karmacoach - Алексей Петрович Ситников

расширения и обогащения нашего восприятия; наших допущений относительно того, что означает наше восприятие; гибкости, с которой мы подходим к восприятию и допущениям.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ. Процесс построения визуальных образов в сознании.

СТРАТЕГИЯ. Последовательность мыслей и действий для получения конкретного результата.

РАМКА «КАК БУДТО». Ситуация, когда вы представляете, что какое-то событие уже случилось, и находите творческое решение проблемы, мысленно преодолевая возможные препятствия на пути к желаемому решению.

ПОЗИЦИЯ ВОСПРИЯТИЯ. Точка зрения, которую мы принимаем в некоторый момент. Она может быть нашей собственной (первая позиция), нашего собеседника (вторая позиция) и позицией объективного и благосклонного наблюдателя (третья позиция).

«МЕЧТАТЕЛЬ». Позиция, в которой «все возможно»: мечтать, визуализировать, фантазировать.

«РЕАЛИСТ». Позиция, в которой человек превращает свою мечту, идею в стратегию – формирует серию последовательных действий для достижения цели.

«КРИТИК». Позиция, которая позволяет проверить качество идеи за счет логического применения различных уровней критериев и проверки на возможные сценарии в духе «Что, если…».

ПРИ КАКИХ ЗАПРОСАХ ПРИМЕНЯТЬ ТЕХНИКУ

Воображение важнее знания.

Альберт Эйнштейн [141]

Использование техники «Стратегия творчества Уолта Диснея» помогает:

• расширить и усовершенствовать свою карту мира;

• получить больше альтернатив при поиске решений;

• научиться легче справляться с жизненными трудностями;

• развить личную креативность и гибкость мышления;

• научиться анализировать свои возможности;

• научиться конструктивно критиковать свои планы и проекты;

• научиться прогнозировать возможные варианты развития событий и в соответствии с этим строить свои жизненные стратегии.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Дисней был настолько же предан своей ипостаси «реалиста», насколько и ипостаси «мечтателя».

Роберт Дилтс. Стратегии гениев [142]

Креативность – это умение управлять переменами и реагировать на них. В книге «НЛП. Управление креативностью» Дилтс пишет, что креативность является результатом расширения и обогащения нашего восприятия, использования допущений относительно того, что означает наше восприятие, и гибкости, с которой мы подходим к собственному восприятию и допущениям. Если вы расширяете или усовершенствуете собственную креативность, тем самым вы меняете и карту восприятия, а значит, сможете воспринимать большее количество альтернатив в той же самой реальности. В итоге вы получаете больше вариантов того, как можно справляться с жизненными трудностями и вызовами [143].

Добавим, что для успешного выполнения предложенной техники можно воспользоваться опытом мастеров НЛП Джозефа О'Коннора и Джона Сеймора – они призывают задуматься о своих стратегиях мышления. Как вы организуете свое мышление и поведение для того, чтобы выполнить какое-то задание? Чтобы добиться успеха в достижении цели, вы должны верить в то, что она достижима, иначе не сможете полностью положиться на себя. Необходимо верить, что вы достойны своих идей и что ими стоит заниматься. Ваши проекты и выполняемые задания должны вызывать ваш интерес или любопытство [144].

Фантазирование и визуализация на позиции «Мечтателя» помогут создать яркое видение результата. «Реалист» сможет выстроить стратегию и разработать эффективный план действий. Работа с «Критиком» позволит понять, как избежать возможных рисков, выявить и удалить недостатки и достичь совершенства в достижении поставленной цели.

Стоит обратить внимание на то, что советы «Критика» должны быть мудрыми, конструктивными, а не злобными. «Ничего не выйдет! Никому это не нужно» – такая обесценивающая критика никуда не годится. Мудрый «Критик» спросит: «Как сделать это востребованным? Как объяснить людям, что это нужно? Что сделать для того, чтобы людям это стало нужно?» Если внутренний критик станет вашим истинным другом, вы сможете получать от него действительно ценные советы.

АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ ПСИХОТЕХНИКИ «СТРАТЕГИЯ ТВОРЧЕСТВА УОЛТА ДИСНЕЯ»

Шаг 1

Выберите идею или проект, с которым хотите поработать. Выделите на полу три зоны для трех ваших ролей: «Мечтатель», «Реалист», «Критик». Каждую зону нужно четко ограничить (например, лентами или веревкой). В то же время с каждой позиции вы должны хорошо видеть другие зоны.

Шаг 2

Встаньте в зону «Мечтателя» и вспомните ситуацию, когда вы проявляли креативность, создавали что-то творческое, испытывали творческий подъем. Вспомните эмоции, ощущения, которые вы при этом испытывали. Войдите в это состояние и прочувствуйте его вновь. Вспомните, какая у вас была стратегия и какие ресурсы вы тогда использовали. Если вам сложно вспомнить собственный опыт, представьте творческого человека, который мыслит креативно, и задайте ему вопрос: «Как вы входите в такое состояние?» Закрепите эти моменты в сознании и выйдите из зоны «Мечтателя».

Шаг 3

Встаньте в зону «Реалиста» и вспомните ситуацию, когда вы смогли воплотить в жизнь свою идею или мечту. Если вам сложно это сделать, вспомните решительного и предусмотрительного реалиста, который уверенно осуществляет свои планы. Спросите у него, как он это делает. Или представьте себя на его месте и ответьте на вопрос: «Если бы я был этим человеком, как бы я привел свой план в действие?» Зафиксируйте это состояние и подумайте о тех ресурсах, которые вам понадобятся для этой позиции. Выйдите из зоны «Реалиста».

Шаг 4

Встаньте в зону «Критика». Вспомните, когда вы конструктивно критиковали какой-то свой проект, идею, план, когда вам удавалось выявить слабые места и продуктивно использовать эту критику. Обратите внимание на тон вашего «Критика»: он должен звучать по-дружески и давать позитивные, полезные комментарии, а не злобно критиковать вашу идею. Запомните это состояние и выйдите из зоны «Критика».

Шаг 5

Встаньте в зону «Мечтателя» и подумайте об идее, проекте, с которыми решили поработать. Отпустите свою фантазию, дайте волю мыслям и помечтайте. В этом месте прекрасно работает визуализация. Можете ответить на вопрос: «Интересно, что будет, если?..» Выйдите из зоны «Мечтателя».

Шаг 6

Встаньте в зону «Реалиста» и подумайте, о чем вы только что мечтали. Как вы можете воплотить свою идею, мечту в жизнь? Как сделать эти планы более реалистичными? Когда ответы на эти вопросы вас полностью удовлетворят, выйдите из зоны «Реалиста».

Шаг 7

Встаньте в зону «Критика». Критически оцените свои планы. Подумайте, что вы получите от их реализации. Нужно ли внести какие-то коррективы? Требуется ли помощь других людей? Будет ли это интересно другим? Какие неожиданные результаты могут быть? Что вы упускаете? Помните, что «Критик» не критикует «Мечтателя» или «Реалиста», он критикует ваш план. Когда получите удовлетворение от своих ответов, выйдите из зоны «Критика».

Шаг 8

Встаньте в зону «Мечтателя» и внесите конструктивные изменения в свои планы с учетом мнений и подсказок «Реалиста» и «Критика». Переходите из одной зоны в другую до тех пор, пока ваш план не будет устраивать вас во всех трех ролях. Лишь в том случае, когда окончательный план будет работать в каждой зоне в отдельности, он готов к действию. В результате выполнения этой техники у вас будет план, который не встретит сопротивления.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ Дополнительные характеристики позиций «Мечтатель», «Реалист» и «Критик» [145]Основные паттерны мышления, соответствующие положениям «Мечтателя», «Реалиста» и «Критика»

S7. Противостояние экзистенциальной вине

Человек, который считает свою жизнь бессмысленной, не просто несчастлив – он едва ли способен жить.

Альберт Эйнштейн [146]

Согласно теории экзистенциальной психотерапии, все проблемы в человеческой жизни берут начало во внутренних конфликтах, связанных