Karmacoach - Алексей Петрович Ситников

«ПУТЬ ГЕРОЯ» В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Психотехнику «Путь героя» можно использовать как для анализа всей жизни в целом, так и отдельных важных циклов перехода, из которых она состоит. Кризис среднего возраста, кризисы 42–45 и 55 лет, начало нового проекта, брак, рождение ребенка, поиск призвания – на каждом из этих этапов начинается очередное путешествие героя со своим зовом, испытаниями и возвращением.

Перед началом пути очень важно определить, на каком отрезке вы уже находитесь в данный момент. Так, если у вас актуализирован архетип героя, то вы можете справиться с теми событиями в жизни, где нужно быть героем. Если же для вас на данном этапе более характерен архетип жертвы, то есть вы слабы и не приспособлены к жизни в новом мире, вам сначала нужно овладеть новыми знаниями под руководством мудрого наставника, преодолеть свои страхи и только потом прийти к роли победителя.

В качестве эксперимента подумайте, какую из архетипических энергий вы чаще всего используете, сталкиваясь с проблемами. Может, вы уходите от них, как странник? Или притворяетесь, что этих проблем не существует, как жертва? Или заглушаете свои чувства с помощью всевозможных зависимостей?

Психотехника «Путь героя» поможет вам определить точку в настоящем, где вы находитесь (застряли). Покажет типичные стратегии поведения, которыми вы пользовались в прошлом, поможет прожить травмы, найти новые ресурсы. И, наконец, она позволит вам выработать на будущее наилучший жизненный маршрут, исходя из ваших психологических особенностей.

Другими словами, любой архетипический паттерн поведения может быть как проблемой, так и возможностью для преобразования, в зависимости от того, как вы его задействуете в своей жизни.

ОЖИДАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Если перед вами стоит глобальный жизненный выбор, вы готовы к переменам, но пока не представляете, как их реализовать, психотехника «Путь героя» поможет вам:

• пересмотреть свое прошлое;

• открыть в себе новые ресурсы;

• сконцентрировать внимание на факторах, мешающих при решении проблемы, мобилизовать силы для их преодоления;

• осуществить перезагрузку своей жизни либо осознать преимущества текущей ситуации;

• прояснить свои истинные желания, мечты, цели и ценности;

• найти новые творческие подходы для решения проблем;

• выйти из роли жертвы[3] и стать победителем в своей жизни;

• найти свое предназначение и стать более творческой и свободной личностью.

АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ ПСИХОТЕХНИКИ «ПУТЬ ГЕРОЯ»

Чтобы выполнить эту психотехнику, вам понадобится лист бумаги формата А4, на котором вы будете отмечать этапы пути. При работе можно также использовать ассоциативные карты.

1. Определите проблему в прошлом или настоящем либо же цель в будущем, с которой вы бы хотели поработать. Цель странствия должна быть связана с вашими жизненными ценностями и убеждениями.

2. Схематически нарисуйте карту мира. Проведите на ней воображаемую ось времени (горизонта). Все, что находится выше, относится к настоящему. Внизу – тот путь трансформации (или часть его), который вам предстоит пройти.

3. Начните путь героя, следуя нижеприведенным инструкциям. Двигайтесь шаг за шагом, записывая на каждом этапе 3–5 конкретных действий, которые могут помочь в дальнейшем путешествии (достижении цели).

Для удобства мы будем рассматривать все 12 шагов пути. Однако вы можете начать движение с той точки пути, где вы в данный момент находитесь, анализируя прошлое и прокладывая путь в будущее.

Шаг 1. «Реальность»

Отметьте на карте точку «Настоящее», когда вы почувствовали себя в тупике и ощутили внутреннее желание перемен. Опишите кризисную ситуацию. Проникнитесь этим переживанием. Например, вы хотите сменить работу, реализовав свое призвание помогать людям. Происходят ли у вас уже какие-то изменения в рамках движения к цели?

Шаг 2. «Зов»

Проанализируйте, какие знаки (люди, книги, фильмы, цитаты и др.) указывали вам на то, что пора отправиться в путь. А если вы не приняли зов, то какие сложные ситуации, проблемы (на работе и в отношениях) появились в вашей жизни, намекая на то, что пора двигаться дальше.

Шаг 3. «Намерение»

Сфокусируйтесь на том, чтобы перевести намерение в конкретные действия. Запишите 3–5 шагов, которые вы бы могли предпринять уже сейчас, чтобы приблизиться к цели. Например, получить новое образование, пройти тесты на профориентацию, изучить вакансии, разослать резюме и т. д.

Подтверждением того, что вы встали на правильный путь, отвечающий вашему внутреннему зову, будут служить различные знаки, подсказки, помощь со стороны третьих лиц. Подсказки могут быть как реальными, так и воображаемыми, связанными с вашими внутренними ощущениями. Вспомните, какие знаки указали вам на правильность пути (цели).

Шаг 4. «Порог»

Это момент начала вашей трансформации (порог между зоной комфорта и новым, неизведанным миром). Например, нужно уволиться с прежней работы и устроиться на новую. Прочувствуйте этот символический «порог», который вам предстоит пересечь.

На этом этапе у вас могут возникнуть сомнения («А стоит ли?», «А может, лучше подождать?»), появится сопротивление переменам. Подумайте, как перейти этот порог от сомнений и внутренней борьбы к осуществлению цели.

Если вы сделаете шаг через порог, то окажетесь в новой реальности, где вас ждут союзники, которые помогут двигаться вперед и быть успешным в новом мире. Если нет (вы отвергли зов), то вы обречете себя на внутренний конфликт, потерю энергии и прозябание в привычном мире скуки и страхов. То, как вы пройдете этот этап, определит в конечном счете успех или неудачу на вашем пути.

Шаг 5. «Учитель»

В вашей жизни появится учитель (гуру, наставник), который даст вам необходимые знания для дальнейшего пути. Подумайте, какие покровители и наставники – люди из вашей жизни, исторические личности, архетипические сущности – помогут вам вспомнить о ваших ресурсах, получить доступ к ним и использовать их? Кто те люди, которые раньше вас прошли по этому пути? Сосредоточьтесь на вопросах и наблюдайте за тем, какие ответы придут вам на ум.

Шаг 6. «Работа со страхами»

Несмотря на поддержку союзников, героя на этом этапе раздирают внутренние противоречия, страхи, которые мешают, сдерживают и уводят с пути. Кэмпбелл называл эти внутренне противоречивые чувства демонами. Например, «я не такой способный», «я недостаточно хорош», «зря я это затеял», «вдруг будет хуже» и др.

Запишите, с какими демонами вы встретились на этом этапе? В каких ситуациях и переживаниях вы воспринимаете себя больше жертвой, чем героем? Когда вы думаете о предстоящих шагах пути, что больше всего выбивает вас из колеи? Подумайте также, как вы могли бы их преодолеть? Что именно нужно сделать? Какие принять риски? В чем именно вам понадобится мужество?

Эти вопросы очень важны, так как позволят вам выявить внутренние конфликты, страхи и подготовиться к борьбе с ними на следующем этапе.

Шаг 7. «Дно»

Здесь герой сталкивается с самым большим препятствием этого этапа жизни (отношений). Но пути назад уже нет. В сказках и мифах это момент символической смерти героя, испытаний на грани жизни и смерти. Но если герой справляется с этой точкой, проходит ее, то он получает новые силы и обновление.

Проанализируйте момент, когда вы достигли дна в той или иной