Меня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе - Екатерина Оксанен

Из шизоидных личностей получаются прекрасные учёные и специалисты в IT-сфере. Невероятная способность к творчеству, ориентация на смыслы и любовь к рассуждениям может открыть такому человеку дорогу в искусство, философию и литературу. Хотя шизоидные личности на первый взгляд не любят внимания, из них получаются хорошие актёры. Но вот рекламировать себя таким личностям трудно: они плохо понимают эмоции других людей и часто забывают подумать о том, как они сами выглядят со стороны и как их воспринимают другие.

Типы темперамента тоже могут дать хорошую подсказку о работе. Но тут акцент будет на объёме задач и скорости их выполнения.

Холерик

Такой человек быстрый, порывистый, с сильными чувствами. Любит активность, общение с людьми и не боится трудностей, так как они у него вызывают азарт. Работоспособность зависит от настроения.

Холерикам нужны эмоциональные встряски и контрасты. Что им точно не подойдёт, так это монотонная и однообразная деятельность. Скука и тишина убивают в нём всякое желание что-то делать. Такие люди быстро принимают решения, правда, о них могут потом пожалеть: порывистость не способствует взвешенным выводам.

Этот тип темперамента лучше всего справляется с работой, в которой есть много разных задач. Так, он может выполнить одну и тут же переключиться на другую. Или в зависимости от своего настроения сначала позаниматься одним делом, когда надоест – отложить и увлечься другим. Важно, чтобы у холерика была возможность самостоятельно составлять график работы и хотя бы частично распоряжаться своим временем.

Сангвиник

Быстрый, жизнерадостный, эмоциональный и при этом отходчивый человек. Несмотря на достаточную чувствительность, эмоции и переживания не накладывают на него такой отпечаток, чтобы невозможно было ими управлять. Стабильное настроение и не менее стабильная самооценка – вот что отличает этот тип темперамента.

В работе таким людям комфортнее всего быть частью коллектива, они легко устанавливают эмоциональные связи и поддерживают отношения. Стойкая работоспособность даёт возможность достичь успеха во многих профессиях. Интересно, что сангвиники могут адаптироваться практически под любой график работы.

Те сферы, в которых требуется работа в одиночестве, сосредоточенное внимание и методичность, тоже подойдут для таких людей, но вряд ли им будет там интересно. Всё-таки сангвиники – это скорее люди коллектива с хорошими способностями к лидерству и руководству.

Меланхолик

Человек, у которого не так много эмоциональных переживаний, зато если они есть, то сильные и длительные. Спокойно переносит одиночество, но вполне может работать с людьми, особенно если они не слишком часто сменяют друг друга.

Этот тип темперамента предполагает, что ключом к успеху будет нужный настрой, подходящее эмоциональное состояние. Соответствующая работе обстановка, рабочее место, отсутствие отвлекающих факторов – всё это может помочь сосредоточиться.

Меланхолики отлично справляются с делами, в которых нужно как следует сосредоточиться, погрузиться в материал и разобраться в деталях. Но вот стресс, общение с большим количеством незнакомых людей, постоянная смена обстоятельств и нестабильность могут выбить его из колеи. Ему нужно спокойно сидеть и думать, разрабатывать концепции или анализировать данные.

Флегматик

Чемпион по стабильности. Низкая эмоциональность делает его уравновешенным и спокойным человеком, которого невозможно вывести из себя. Для него характерна медлительность и точность.

Таких людей не пугает монотонность. Они могут долго включаться в работу, но когда в ней разберутся, то могут поразительно долго, точно и внимательно её выполнять. Но импровизация – точно не их сильная сторона. Флегматики отлично выполняют инструкции, но им крайне трудно ориентироваться в ситуациях, где нужно быстро принимать решения.

Флегматикам подходит работа по чёткому графику, когда ему понятно, что, как и к какому сроку он должен сделать. Хорошо, если удаётся так организовать работу, чтобы было время спокойно на неё настроиться.

Теоретически все мы стремимся быть «эффективными»: проявлять активную жизненную позицию, ставить цели и достигать их, справляться с возникающими трудностями. И мы даже знаем, как это сделать – весь интернет заполонен текстами, инструкциями и методиками на любой вкус и нрав. И желание есть, и информации более чем достаточно, но на деле не всегда получается всему этому следовать…

Да, существует много методик по достижению целей, но наша психика хитрее любых профессоров и гуру. И в противовес постоянному давлению «давай, давай, беги быстрее, успевай больше» она разработала неэффективные способы поведения, цель которых – не приводить к результату, не решать возникающие проблемы. В психологии их называют пассивными формами поведения и выделяют аж четыре их типа.

1) Сверхадаптация

Это покорное, автоматическое и бездумное подчинение чьим-то ценностям и интересам. Оно позволяет человеку уйти от ответственности и принятия самостоятельных решений. При этой форме пассивного поведения люди не в состоянии отойти от принятых в данном обществе норм и правил, противостоять мнению авторитетов, защищать себя от вторжений и нападок. Это способ получать одобрение социума, но ничего не делать для изменения своей собственной судьбы. В сверхадаптации человек не отделяет свои желания от чужих и действует так, как от него ожидают.

Эта форма пассивного поведения встречается часто. Например, её можно наблюдать у женщины, которая на данный момент не готова к отношениям (или боится их, или ей не подходит стандартная модель брака), но из кожи вон лезет, чтобы выйти замуж, «потому что надо». Кому это надо и зачем – загадка. Но «надо». Сверхадаптация проявляется у студентов, над которыми издеваются преподаватели, а те – терпят, потому что «авторитет». Я своими глазами наблюдала ситуацию, когда одна дама (как выяснилось позже, у неё были проблемы с психикой) продержала студентов на зачёте 9 часов, но только двоим хватило смелости отстоять себя, уйти до того, как им «позволили» покинуть помещение, и потребовать пересдачи у другого преподавателя.

Сверхадаптация часто проявляется и в том, что человек берёт на себя обязательства, выполнять которые на самом деле он не хочет. При этой форме пассивного поведения мы боимся отказывать, отстаивать свои психологические границы, говорить то, что думаем на самом деле, а не то, что хотят услышать другие, что считается «правильным» и одобряется обществом.

2) Ажитация

Это искусственное возбуждение, при котором энергия уходит в активные действия, не ведущие к результату. В этой форме пассивного поведения на самом деле очень много активности, но направлена она мимо цели. То есть в любую сторону, кроме нужной.

Часто эту форму пассивного поведения называют одним из видов прокрастинации. И знаком с ней, наверное, каждый: вот надо тебе писать диплом, а тут столько немытой посуды нарисовалось… и ты всё это перемываешь, потом затеваешь уборку, разбираешь ящики, моешь пол – словом, силы уходят на всё, что угодно, кроме написания несчастного диплома.