Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали - Анна Бабич
Шрифт:
Интервал:
ПРАКТИКА
1. Подумайте, к какому статусу вы сейчас адаптируетесь, как он звучит.
Возможно, это роль мамы, новая ступень в карьере, а может, вы завели блог и до сегодняшнего дня язык не поворачивается назвать себя блогером.
2. Представив свой новый статус в виде ступеньки, мысленно походите по ней, осваивая это пространство.
Разрешите себе испытать радость и удовлетворение от того, что вы шагнули на эту ступень. Опирайтесь на ощущения: «Я – ОК. Я НА СВОЕЙ СТОРОНЕ. Я МОГУ». Сегодня и всегда.
Заключение
Ну что ж, дорогие друзья, вот и закончилась книга про Тамару. Как я уже отмечала, это не совсем выдуманный персонаж. Ее история родилась из судеб тысяч людей, с которыми я столкнулась в своей многолетней практике. Из коллективного бессознательного, эгрегора тревоги и неуверенности в себе получилась книга-путешествие, книга-трансформация с элементами психологической драмы.
Инструменты, которые мы разбирали, прекрасно работают, и это подтверждается опытом других людей. Я надеюсь, что эта книга поможет вам добиться в своей жизни тех результатов, к которым вы стремитесь.
Психологическая перепрошивка – дело не минутное. Вам понадобится несколько месяцев, чтобы натренировать психику и буквально изменить свое мышление: научиться автоматически пользоваться установками-активаторами и приглушать Внутреннего Критика. Берите под руку своего Внутреннего Взрослого, с которым вы теперь одна команда, и идите в свою жизнь. Знайте, что не всегда вы будете чувствовать себя на 100 % уверенной, у вас будут откаты, не ругайте себя – это нормально. Психика как вода, у нее бывают разные состояния. Но вы теперь владеете инструментами – и это главное, значит, сможете помочь себе в любой ситуации.
Я желаю вам яркой, наполненной жизни, в которой вы чувствуете себя автором и главным персонажем.
И основное, что вам стоит помнить, – сценарий фильма про собственную жизнь мы всегда пишем сами.
Обнимаю, ваша Аня Бабич
Внутренняя опора
В любой ситуации возвращайтесь к себе
Под обложкой – простые и эффективные инструменты, которые помогут вам проработать психологические установки, мешающие двигаться вперед. Причем это инструменты не внешние, а внутренние.
Кто из нас не хотел бы изменить жизнь к лучшему? Построить карьеру мечты, обрести счастье в любви, наладить отношения с близкими.
Но начать путь к успешным долгосрочным изменениям бывает непросто. У нас на пути (а точнее, в нашей голове) множество препятствий. Из-за них мы стесняемся говорить о своих желаниях, отказываем себе в праве на ошибку, не можем сказать «нет» и в результате живем, опираясь не на свои, а на чужие ценности. Преодолеть эти препятствия самостоятельно очень сложно – ведь все это «истины», которые мы впитывали (чаще всего неосознанно) на протяжении всей жизни.
Каждая глава в книге – разбор конкретной установки с примерами и подробным алгоритмом, который поможет сформировать опору внутри себя. Вы сможете кирпичик за кирпичиком выстроить фундамент позитивных изменений и стать той личностью, какой хотите быть.
Об авторе:
Анна Бабич – дипломированный психолог, эксперт по самооценке и самореализации.
Автор психологических курсов и подкаста «Точки опоры». Популярный блогер с аудиторией более 120 тысяч человек.
Над книгой работали
Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова
Ответственный редактор Наталья Рузаева
Литературный редактор Елена Козлова
Креативный директор Яна Паламарчук
Арт-директор Антон Героев
Иллюстрации Тамара Куркова
Дизайн обложки Виктория Капиносова
Корректоры Лилия Семухина, Наталья Воробьева
ООО «Манн, Иванов и Фербер»
mann-ivanov-ferber.ru
Эту книгу хорошо дополняют:
Внутренняя опора
Анна Бабич
Сочувствие к себе
Кристин Нефф
Внутренний ребенок
Чарльз Уитфилд
Чего я хочу?
Кори Игер
Твои границы
Нэнси Левин
Сноски
1
URL: https://adme.media/articles/20-neveroyatno-zhiznennyh-stishkov-pirozhkov-921060/.
Поделиться книгой в соц сетях:
Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!