Лягушка, слон и брокколи. Как жить и как не надо - Алексей Марков

Вместо местного вуза отправить документы в МГУ? Почему нет?

Друг собирается в армию? Иди в спецназ или стань генералом. Подруга хочет продавать Oriflame, создав пирамиду из 2 бабушек? Лошара, создавай из пятисот! Знакомый кидает резюме на вакансию помощника? Пиши сразу на позицию директора! Одноклассница заявила, что хочет сбросить 10 килограмм к лету? Пусть сбрасывает все тридцать и бежит марафон! Пни её как следует, пусть рвёт жилы!

Однокурсник любит играть в Starcraft и хочет получить золото? Если через месяц не войдёт в топ алмазной лиги, пусть подыщет себе занятие получше. Друг купил гитару и учит рифф из Master of Puppets? Пусть за месяц выучит весь альбом и выложит его на YouTube!

Я не знаю, что из этого выйдет. Вы не знаете, что из этого выйдет. И они не знают. Но пусть хоть кто-то попробует. От вас не убудет. Потом все станут говорить, что судьба дала ему шанс, а это на самом деле вы посоветовали ему метить выше.

Хорошенько пнуть другого человека – одна из самых ценных вещей, которые можно сделать со своим временем. Я бы даже сказал, что это наша моральная обязанность – увлекать окружающих нас людей, чтобы они старались стать лучше. Пусть человек мыслит шире и смотрит на мир свысока. Он вас потом отблагодарит. Ну, или нет.

Значит, плохо пнули.

Профессор психологии по имени Лори Сантос ведёт короткую версию самых популярных лекций (48) Йельского Университета. Самый популярный курс лекций в Йеле основан на парадоксе. Парадокс заключается вот в чём: люди, поступившие в один из лучших университетов мира, зарабатывающие тонны денег, уважаемые сообществом и получившие кучу всевозможных наград, оказываются… недовольными жизнью. Реально, совсем берега потеряли!

Подобная проблема наиболее ярко выделяется в местах, подобных Йелю. Дело в том, что непросто ценить вещи, которые снаружи кажутся невероятно крутыми. Даже я, когда это пишу, я чувствую себя недостаточно крутым, потому что я не учился в Йеле. «Наши мозги заполнены кучей ошибок и сбоев, которые усложняют процесс получения удовольствия от того, что мы имеем», – говорит Лори Сантос. Проблема в том, что нельзя просто взять и выключить все наши предвзятости и эвристики. Но можно попробовать их понять.

Первый мозговой сбой – это как наш разум привыкает к вещам, которые часто происходят вокруг. Речь скорее о чувственном восприятии, в том смысле, что постоянный шум со временем вычитается из окружающих звуков, и то же самое может произойти и с абстрактными вещами и понятиями. Когда вы сто раз произнесёте одно и то же слово, оно потеряет всякий смысл.

Важная категория подобных вещей – гедонистическая адаптация. Умный термин, но, я надеюсь, вы поняли, что он означает: когда мы первый раз трахаем какую-нибудь невероятную девицу, это чувствуется восхитительно. Хотя нет, первый раз не то, пусть будет второй. Но даже к очень красивой женщине постепенно привыкаешь. С новым домом или с машиной ровным счётом то же самое, только хватает на подольше. Хотя кому как. Даже такое важное событие, как поступление в престижный вуз, ощущается гораздо приятнее в день, когда вы увидели списки, чем во время первой сессии.

Что же нам делать с информацией о том, как работает наш мозг? У Сантос есть несколько рецептов. Один из вариантов – тратить время и деньги на такие вещи, которые кончаются. То есть на то, к чему сложнее адаптироваться. Сейчас вообще-то это очень модное консьюмеристское движение, типа, покупайте впечатления, а не вещи.

Но тут я вынужден немного посомневаться. Я согласен с тем, что впечатления от недельной поездки в интересное место могут остаться с вами на долгие годы. И да, впечатления от новой машины вряд ли останутся такими через год или два. Но вот в чём дело: если вы всю жизнь инвестировали в вещи долгого пользования, а кто-то всё время покупал только впечатления, то в один прекрасный момент, когда вы будете уже не в очень добром здравии, у вас останется много хороших вещей и инвестиционный портфель, а у соседа – много хороших впечатлений. Тогда и посмотрим, кто как сможет обеспечить себе достойную старость и кто будет счастливее.

Ещё одна из рекомендаций уже стала мемом в последние годы. Выделите время, чтобы испытать чувство благодарности за то, что у вас есть. Сантос рекомендует завести целый блокнот или даже блог, ну и понятное дело, какое-то небольшое время на размышления по этому поводу. И писать там можно самые банальные вещи: как приятно принять душ после тренировки, или посидеть у камина долгими зимними вечерами, или порадоваться тому, что у вас есть выбор того, что сожрать на ужин. Что интересно, польза будет вне зависимости и от формы, и от содержания. Идея в том, что вы берёте паузу, чтобы потратить на это пару минут своего внимания.

Второй способ, как наш мозг делает нас несчастными, – это сравнения не с абсолютными, а с относительными значениями чего-либо, то есть не с нулём, а с какой-то точкой отсчёта. Мы сравниваем количество мяса в неделю не с африканскими крестьянами. Почему-то для нас не имеет значения, что чего-то у нас и так довольно много.

Есть известное исследование про олимпийских медалистов. Те, кто завоевал золото, понятное дело, очень рады и в полном восторге от всего мероприятия. А бронзовые медалисты оказываются счастливее серебряных. Почему? Дело в точке отсчёта (49). Серебряные медалисты фиксируются на золотой медали, которую они могли бы заполучить. А альтернатива для бронзы – это вообще никакой медали.

Наш мозг выбирает те точки для сравнения, которые наиболее заметны в каждый конкретный момент, а не те, которые наиболее адекватны нашим целям и ценностям. И чаще всего эти точки окажутся среди жизни тех людей, которые живут круче нас. И это довольно херовая новость.

Но есть способы прервать этот процесс. Например, периодически заставлять себя пожить какое-то время без какой-либо замечательной и привычной вещи. Я знаю, вы сейчас подумали про телефон, но ладно, давайте что-нибудь не такое страшное. Например, пару жарких ночей провести без кондиционера, или пару холодных – без отопления. Тогда остальные дни в этом сезоне покажутся вам намного более волшебными. Как раз для этого жителям СССР каждое лето предоставляется бесплатное отключение горячей воды.

Если даже и не получается (или вообще по какой-то нелепой причине невозможно) обойтись без какой-то «нужной» вещи, можно, по крайней мере, попробовать провести мысленный эксперимент. «Что, если бы у меня этого всё-таки не было?». Можно задаться вопросом: «Что, если бы у меня не было этого жилья? Куда бы я делся? К кому бы я обратился за помощью?» Такая негативная визуализация может оказаться гораздо полезнее представления лужаек, бассейнов и Ламборгини: так вы, может быть, начнёте ценить то, что у вас есть.