Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день - Ханс-Гюнтер Веес

Устройства nCPAP работают благодаря современным компьютерным технологиям и могут стоить несколько тысяч евро.

Пациент во время nCPAP-терапии

В Германии расходы покрывает медицинская страховка. Ночная назальная вентиляция помогает быстро и эффективно даже в тяжелых случаях заболевания[6]. После одной или двух ночей пациенты сообщают, что их состояние значительно улучшилось. Утром они чувствуют себя выспавшимися, полные сил выпрыгивают из кровати и больше не засыпают на совещаниях, когда ждут зеленый сигнал светофора и в других не требующих активности ситуациях. Настроение тоже заметно улучшается: уныние, ангедония, апатия и депрессивное состояние улетучиваются. Либидо восстанавливается, и проблемы с потенцией исчезают. Вот небольшая история: несколько лет назад я позвонил пациенту домой, чтобы узнать, действует ли вентиляционная терапия. Трубку взяла его жена, так как его самого не было дома. На мой вопрос, как идут дела у ее мужа после терапии, она сказала с усмешкой: «Доктор, у меня как будто новый муж! Даже чересчур новый…».

Не всем нравится спать в маске, а некоторые воспринимают ее как неприятное и тревожащее инородное тело на лице. Признаю, что к маске нужно привыкнуть. Но где хотение, там и умение; при должном терпении и под надзором эксперта почти каждый пациент добивается успеха. Наконец, усилия стоят того, потому что при постоянном лечении продолжительность жизни снова становится такой же, как у людей со здоровым сном. К сожалению, терапия не оказывает лечебного эффекта, она направлена только на снятие симптомов и поэтому должна проводиться всю жизнь. Если человек будет спать без маски, у него снова возобновятся остановки дыхания.

В отдельных случаях можно рассматривать также хирургическое вмешательство, целью которого является устранение сужений верхних дыхательных путей. Результат операций тоже не всегда сохраняется надолго. Как уже упоминалось, вам лучше получить подробную консультацию от специалиста. Для небольшого процента людей, у которых остановки дыхания могут быть устранены с помощью периодического и незаметного продвижения языка вперед во время сна, специальный стимулятор может стать безупречным решением. Принцип работы у него такой же, как у кардиостимулятора. Языковой электростимулятор имплантируется под ключицу. Он контролирует дыхание и в случае отклонения посылает слабый разряд тока в подъязычный нерв, который стимулирует мышцу языка. В результате язык не соскальзывает в глотку, и можно избежать остановки дыхания.

Ночные мучения наступают не позднее, чем пациенты опускаются на подушку и собираются уснуть. У многих они начинаются уже вечером на диване. А особенно невезучие страдают круглосуточно. Такие люди говорят, что это похоже на муравейник: постоянное покалывание, зуд и тянущая боль в ногах. Некоторые описывают это как жгучую или просто колющую боль или спазмы в мышцах ног, которые могут также привести к судорогам. Когда пациенты находятся в расслабленном состоянии, описанные расстройства чувствительности проявляются в основном в икроножных мышцах, в ногах в целом и реже в руках или, точнее, в предплечьях. Больные теряют покой, потому что только постоянное движение приносит желанное облегчение.

Но в движении нельзя расслабиться и совсем невозможно уснуть. Следствием этого являются серьезные нарушения сна. Когда в конце концов человек засыпает, симптомы не проходят: во сне 80 % больных постоянно совершают короткие движения ногами в интервале от 20 до 40 секунд. Каждое такое подергивание может сопровождаться пробуждением. Но несчастный не подозревает о том, что он шевелил ногами или просыпался. Для пациентов это как заколдованный круг: сначала они не могут уснуть из-за дискомфорта, а когда засыпают, сон постоянно прерывается и не способствует отдыху. Отсюда возникает свинцовая усталость, многим бывает трудно выполнять повседневные задачи. Нередко пациенты испытывают отчаяние, страхи, заболевают депрессией. В особо тяжелых случаях, когда симптомы проявляются круглосуточно, некоторые пациенты говорят о том, что не хотят жить.

Тем не менее только 1–2 % населения нуждаются в лечении, у остальных лишь изредка наблюдаются легкие симптомы и бывают периоды без боли. Как правило, с возрастом частота и интенсивность синдрома беспокойных ног увеличивается, причем он проявляется в равной степени как у мужчин, так и у женщин. Риск у женщин повышается с количеством беременностей. Непосредственно во время беременности многие также страдают от синдрома беспокойных ног, но после родов симптомы исчезают.

В зависимости от причин различают две формы синдрома: первичная, по-видимому, имеет генетическую причину, предположительно нарушение метаболизма железа. Железо является предшественником дофамина, нейротрансмиттера, которого в этом случае не хватает пациенту. В качестве причин вторичной формы можно назвать некоторые заболевания или дефицит определенных веществ в организме.

Это дефицит железа, фолиевой кислоты, витамина В12, нарушение обмена глюкозы или метаболизма почек. Также к причинам относится повреждение нерва, как при полинейропатии. Во всех этих случаях нужно сперва вылечить основное заболевание, чтобы пациенту стало лучше. Нередко лекарственные препараты, например антидепрессанты, провоцируют заболевание. Если прекратить их принимать, синдром беспокойных ног исчезнет.

Тест: страдаете ли вы от синдрома беспокойных ног?

Если вы отвечаете на следующие вопросы положительно, то с высокой степенью вероятности у вас «синдром беспокойных ног».

Если причина не может быть однозначно выявлена, то остается только лечить симптомы, что не всегда просто. Больным с незначительными жалобами могут облегчить боль холодные ванны для ног и душ. Зимой некоторых моих пациентов можно увидеть стоящими ночью в заснеженном саду или на холодной плитке, потому что охлаждение благотворно на них влияет. Другие объявляют себя противниками кофеина и алкоголя и растирают ноги специальной французской водкой. Высокая доза магния (лучше от 10 до 12,5 ммоль /л) при легкой форме заболевания и при хорошей функции почек также может помочь.

Пациентам, качество жизни которых значительно понизилось из-за проблем со сном и ограничений в течение дня, я бы порекомендовал медикаментозное лечение. Других вариантов нет. Обратитесь к врачу, который хорошо знает картину заболевания и имеет большой опыт. Как правило, к неврологу, так как это все-таки неврологическое заболевание. Речь идет о заменителях дофамина, таких как L-дофа и агонисты дофамина. Если они не помогают, стоит перейти на другие препараты. Это могут быть препараты, которые способны блокировать кальциевые каналы, например, противоэпилептические средства габапентин и прегабалин. При тяжелой форме также можно порекомендовать опиаты или комбинацию отдельных биологически активных веществ.