С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания - Мария Корнатт

4. Если пока малыш засыпает у вас на груди, то оставьте прикладывание до сна (ведь иначе ребенок, не обученный самостоятельному засыпанию, просто не заснет). Организуйте кормление сразу после утреннего пробуждения, а затем перед каждым дневным сном.

5. Введите короткую фразу перед каждым прикладыванием, которую вы будете произносить и днем, и ночью. Это может быть что-то очень короткое, например, «Пойдем кушать» или «Время пить молочко».

6. Для деток с 6 до 8–9 месяцев, пока вы только знакомите их с разными продуктами, вкусом и текстурой еды, зафиксируйте примерное время кормлений в первой половине дня (хотя бы до 14:00). Так, в случае аллергии, вы всегда сможете это отследить и помочь ребенку.

7. Понаблюдайте, как по мере сокращения дневных «зависаний» меняется аппетит ребенка по отношению к прикорму.

8. Если у малыша достаточно много перекусов (банан, хлебушек, печенье), которые могут портить его аппетит и мешать полноценным приемам пищи, то временно спрячьте или уберите продукты для перекуса в сторону. Ребенку важны основные приемы пищи плюс грудное вскармливание (или смесь). Перекус я тоже советую делать организованным — например, полдник после второго дневного сна, когда ребенок ест творожок или печенье с бананом.

Почему, прежде чем как даже начать думать о сокращении ночных кормлений, важно проработать график дневных прикладываний? Все очень просто! Если малыш требует грудь и всякий раз получает ее днем, ему будет совершенно непонятно, почему это не работает вечером, а значит, он может плакать и просить кушать сильнее. Кроме того, иногда дети привыкают настолько часто и много есть ночью, что днем им достаточно тех самых печенек и частых прикладываний к груди. Такое питание, с одной стороны, сложно назвать сбалансированным для растущего карапуза, а, с другой, он может быть действительно голоден ночью.

Поэтому так важно начать именно с дневных кормлений, выстроить систему, понятную вам и ребенку, обеспечить его необходимым и полноценным питанием. Ведь ничто так не мешает работе над сокращением ночных пробуждений, как тревожная мысль в голове: «А он точно не хочет кушать?» В помощь вам упражнения ниже. Только после их выполнения и внедрения в свою жизнь переходите к следующей главе!

Практическое задание:

1. Ниже запишите, в каком часу вы предлагаете ребенку грудь и прикорм (если вы уже начали давать другую еду, помимо груди или смеси).

_____________________________

_____________________________

2. Начните постепенно увеличивать интервалы между кормлениями, фиксируя время всякий раз и радуясь даже небольшим победам. В помощь вам — Журнал прикладываний к груди.

3. Составьте для себя список из 7–10 занятий, на которые вы точно сможете переключить малютку, если он заскучает:

_______________________

_______________________

4. Какую фразу вы говорите перед каждым прикладыванием к груди днем и ночью (идеально, если эта фраза содержит от 1 до 3 слов)?

_______________________

_______________________

5. Если у ребенка много перекусов, то временно максимально их сократите, оставив, например, только полдник.

6. К какому графику кормлений вам удалось прийти? Можете описать его ниже.

_______________________

_______________________

Как уже опытные родители, вы знаете не понаслышке, насколько маленькими, беззащитными и беспомощными появляются малыши на свет. Без взрослого, который будет кормить, согревать, заботиться, носить на ручках, — младенцу просто не выжить. Поэтому ему жизненно важно быть «привязанным» к маме, чтобы она удовлетворяла его потребности, и он смог расти и развиваться.

Мы уже знаем, насколько важна эмоциональная включенность мамы и забота о малыше в первые месяцы его жизни. Именно обеспечение всех потребностей крохи в младенчестве и проявление любви к нему способствуют формированию надежной привязанности между малышом и мамой и базового доверия ребенка к миру.

Бесспорно, первые 4–6 месяцев — самые важные с точки зрения установления эмоциональной связи с ребенком. И это, кстати, одна из тех причин того, почему и работу над сном консультанты не начинают раньше 4 месяцев от ПДР. Если у мамы есть возможность подождать, и она не на грани выгорания или, не дай Бог, выхода в окно, то я предлагаю работать над сном деток после 5–6 месяцев.

Но давайте обсудим, что делать дальше, чтобы ту самую привязанность укрепить и ни в коем случае не разрушить установленный контакт. Тем более что, если вы собираетесь обучать малыша спать в своей кроватке, вам обязательно важно показать ребенку, что вы его не бросили, не оставили, что вашим отношениям ничего не угрожает! Только в этом случае кроха будет откликаться на ваши действия и сможет научиться. Так как, если не закрыта главная потребность малыша в безопасности, то он просто не сможет уснуть другим способом.

Существует ряд мер для малышей старше 4–6 месяцев, которые помогут создать ощущение безопасности у малыша, чувство его крепкой связи с мамой, плюс будут способствовать меньшему количеству слез при обучении сну. А именно:

Как создать ощущение безопасности у малыша

1. Если маме нужно отойти по своим делам (к врачу, на встречу с подругой или по работе), оставляем кроху с другим взрослым, которому можно смело доверить ребенка. Мама прощается с малышом и уходит, даже если он плачет и протестует. А затем — возвращается после краткой разлуки счастливой и спокойной, без тревоги и чувства вины. Пока вы занимаетесь своими делами вне дома, обязательно говорите себе, что вашему ребенку хорошо, он в безопасности! Ему нужна счастливая и отдохнувшая мама, а вам — немного отдыха и смены «картинки». Плюс ребенку важно понимать и знать, что мама всегда возвращается.

2. Ни в коем случае не убегайте от ребенка втихаря, пока бабушка и няня его отвлекают. Да, малыш расстроится, когда увидит, что вы уходите, но представьте его чувства, когда он понимает, что мама может исчезнуть в любую минуту, хотя вот только была рядом. Это может стать источником повышенной тревожности для ребенка, и он будет постоянно бояться вас потерять.

3. Малыши не понимают время, но деткам после года вы можете уже начать проговаривать: «Ты сейчас поиграешь с бабушкой, потом покушаешь, ляжешь спать, а потом проснешься, и я приду!» И обязательно возвращайтесь в обещанное время.