Путь йога. 365 советов по развитию осознанности и сострадания в повседневной жизни - Рольф Гейтс

Каждый из нас подобен речному руслу, где потоком является сама жизнь. Вода омывает нас, выражая уникальные черты нашего характера и жизни, которой мы живем. Смысл моей жизни – это то, как вода омывает мою боль и радость, мои ошибки и мое желание учиться на них. Я не могу выразить что-то другое. Незнание и то страдание, которое оно вызывает, во многом определило характер моего повседневного течения. Страх и ужас, преобладавшие в моем взгляде, совершенно искажали мое понимание жизни. Став взрослым, я должен был немало поработать над тем, как сформировать четкую картину мира и как мудро использовать информацию, которую она предоставляет. Значительную часть этой работы занимало выяснение степени моего невежества. Что на самом деле я знаю из того, что, как мне кажется, я знаю?

Из всех форм невежества самую сильную боль причиняло убеждение, что я одинок, что я должен всю жизнь прожить сам по себе. Здесь дала о себе знать сила прикосновения к земле. Когда я касаюсь земли, находясь вместе со своим телом, своим дыханием в настоящем моменте, я освобождаюсь от худшей из форм невежества и вспоминаю о блаженстве бытия. Опыт бытия возвращает нас к непринужденности происходящего, непринужденности, с которой жизнь наделяет нас всем необходимым для этого человеческого приключения, непринужденности, с которой наступает весна и растет трава – сами по себе.

Сегодня утром я сел медитировать, зная, что сегодня закончу писать эту книгу. Я погрузился в неподвижность и растворился в окружавшем меня утре. Я чувствовал себя прекрасно. Затем мой ум начал зацикливаться на том, чего я хочу и чего не хочу. Оказалось, что я немного расстроен поведением одного моего знакомого и тем, как обстоят дела. Я чувствовал абсолютную фальшь и невежество историй, которые рассказывал сам себе. Эти выдумки – окольные пути, заманивающие наше внимание прочь от опыта истины. Я слегка улыбнулся тому, насколько совершенна природа практики йоги. Бродя окольными путями, но то и дело возвращаясь к основному пути, я чувствовал, что моя практика становится все лучше и лучше. Чем меньше меня привлекали окольные пути, тем больше я чувствовал себя дома, возвращаясь к главному. Я видел, как намерение берет на себя эту работу и направляет ее. Я видел, как практики бытия учат нас быть ответственными за тот путь, которым путешествует наше внимание, видел, как намерение использует эту способность и обращает ее нам во благо.

21 мая 1990 года я молился об избавлении от страданий, и я получил его. Моя одержимость алкоголем покинула меня, чтобы никогда больше не возвращаться. Я не видел ни белого сияния, ни спектральных существ – я просто знал, что все будет хорошо. И так оно и было. Силой, избавившей меня от пристрастия к алкоголю, была устремленная на меня огромная доброта, полностью изменившая мое место в мире. Определенное количество доброты может заставить нас самоотверженно посвятить себя служению другим – именно это я и испытал.

Впоследствии я постоянно встречал людей, проявляющих друг к другу ту же разновидность доброты. Я выяснил, к своему собственному удивлению, что у нас есть сила – доброта, способная исцелять жизни, и ее проявление требует не больше усилий, чем сказать «спасибо» или спросить «как дела?». Увиденная мной доброта всегда была здесь, но мои глаза были неспособны ее рассмотреть. Сейчас они ее видят. Я видел доброту в больницах и оздоровительных центрах, в школах и священных местах. Я видел доброту отцов, матерей, бабушек и дедушек. Когда мой ум не затуманен, все, что я могу увидеть, – это доброта. Я искренне хочу, чтобы все мы поняли природу человеческой доброты, рассмотрели, что она собой представляет, и увидели созданный ею мир. Я искренне хочу, чтобы у всех нас были глаза, чтобы увидеть доброту в нашем мире.

Поскольку я учитель, я постоянно нахожусь в процессе сочинения утверждений и надеюсь, что они будут полезны. У меня не так уж много времени, поэтому мне никогда не удастся озвучить их все. Я должен довольствоваться тем, что дает мне настоящий момент, играть свою роль в том, что происходит, и проявлять доверие к жизни. Это требует смелости и честности, в обретении которых мне помогли мои учителя. Заканчивая свою предыдущую книгу, я испытывал много боли, потому что к тому времени, как я понял, что я хотел сказать, книга была уже написана. Отпустить все это в конце данной книги – настоящий прыжок веры. Это научило меня тому, что невозможно что-то создавать, если ты не готов отпускать.

Со временем я обнаружил, что невозможно что-либо кому-либо дать, не отпустив это. Когда я тренирую учителей, я даю им наставления. Как они с ними поступят, это уже их дело. Я не могу заставить их воспользоваться моими наставлениями каким-то определенным образом. Я просто учу их и затем отпускаю, не ожидая ничего взамен. Когда я полюбил свою жену Мариам, я просто предложил ей свою любовь, не ожидая ничего взамен. Когда я даю своим детям возможность выбора, я не жду ничего взамен. Проявляя дружбу, я не жду ничего взамен. Чтобы мои наставления стали действительно полезными, я должен сказать все, что могу, а затем отступить назад и отпустить.

Будьте здоровы и счастливы. Я желаю вам пребывать в безопасности, обрести свободу и умиротворенность и с легкостью следовать по своему жизненному пути в этом мире.

ТРИ СПОСОБА ВЫРАЗИТЬ НАМЕРЕНИЕ И БЫТИЕ

1. Сделайте чувственный опыт блаженства бытия целью вашей практики и выполняйте это так часто, как это необходимо, чтобы этот опыт был с вами ежедневно.

2. Составьте список ваших сердечных желаний, запишите его и часто о нем размышляйте.

3. Птица летает, потому что она знает, когда нужно взмахнуть крыльями, а когда можно просто парить. Практика йоги – это знание того, что есть время для намерения и время для бытия и одно без другого невозможно.

Рольф Гейтс – всемирно известный преподаватель йоги. Он проводит мастер-классы, ведет ретриты, тренирует учителей йоги. Его программы успешно выполняются по всей территории Соединенных Штатов и за рубежом, кроме того, они доступны в режиме онлайн. Личность Рольфа и его работа освещались в многочисленных средствах массовой информации, включая «Yoga Journal», «ORIGINS», «Natural Health», «People» и «Travel and Lesure’s 25 Top Yoga Studios Around the World». Он также является соучредителем конференции «Йога, медитация и исцеление» в институте Эсален в Биг-Суре (штат Калифорния), и Центре йоги и здоровья Крипалу в Леноксе (штат Массачусетс), преподает в медитативном центре «Спирит Рок» в Северной Калифорнии. Кроме того, он член консультативного управления «Совета службы йоги» и проекта «Йога для ветеранов». Рольф Гейтс работал консультантом по зависимостям, был рейнджером воздушных войск армии США и практикует медитацию уже больше двадцати пяти лет. Весь этот разнообразный опыт он использует в своей практике и своих наставлениях. Вместе со своей женой Мариам Гейтс, автором книги «Good Night Yoga: A Pose-by-Pose Bedtime Story» (не переведена на русский язык), и двумя детьми проживает в Санта-Круз (штат Калифорния).