От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью - Брианна Уист

нельзя считать ни здоровой, ни позитивной. Вреда от нее даже больше, чем мы предполагаем: она мешает не только строить отношения, но и достигать успеха.

Когда мы расстроены тем, что кто-то успешнее нас, мы иногда пытаемся найти у этого человека какой-нибудь недостаток, надеясь, что нам станет легче. Привыкая делать это всякий раз в подобной ситуации, мы начинаем верить, что успешных людей чаще всего не любят. И если у нас появится возможность чего-то достичь, мы начнем сопротивляться, ведь успех вынудит нас изменить представление о себе.

Многим в детстве говорили, что любой, у кого есть деньги, непременно злодей: «Да уж, богачи просто негодяи». Ребенок постепенно привыкает считать всех без исключения состоятельных людей подлецами, а повзрослев, начинает саботировать собственные попытки заработать и разбогатеть. Он уже усвоил, что богатых не любят.

Оценивая других, мы начинаем и к себе применять те же параметры. Осуждая кого-то из зависти, мы идем по пути самосаботажа и в итоге наносим гораздо больший вред себе, чем кому-то еще.

Как это преодолеть

Многие убеждены, что важно сперва полюбить себя, а потом уж получится полюбить других. Но все наоборот: научившись любить людей, вы сможете полюбить себя.

Чтобы никого не осуждать, старайтесь не делать необоснованных предположений. Вместо этого напомните себе, что вы не видите полной картины и не знаете всех обстоятельств.

Научившись относиться к другим с большим сочувствием, вы сможете и к себе относиться бережнее. Когда видите, что у кого-то есть то, чего вы сами хотите, порадуйтесь за этого человека. Поначалу это будет непросто. Но такое отношение обязательно вернется вам взаимностью.

Гордость

Под влиянием гордости мы часто принимаем самые неудачные решения.

В некоторых случаях мы точно знаем, что отношения не складываются, но стыдимся остаться в одиночестве и предпочитаем страдать. Начав бизнес, мы иногда осознаем, что затея нам не особенно нравится, но отказываемся признать, что надо что-то менять или просить о помощи. Это именно те случаи, когда мы оказываемся жертвами собственной гордости: принимаем решения, исходя из того, как, по нашему мнению, другие будут нас оценивать, и не учитывая реальных условий. А ведь это не только неправильно, но даже опасно.

Как это преодолеть

Чтобы гордость не влияла на нас так сильно, придется научиться воспринимать себя более честно и целостно.

Вместо того чтобы постоянно доказывать окружающим, что мы безупречны и идеальны, нужно посмотреть на себя реалистично. Как и любой человек, мы стараемся изо всех сил, несмотря на слабости. В конце концов, гораздо глупее продолжать делать что-то неподходящее просто из-за чужого мнения, чем освободиться от того, что стало неактуальным. Вас гораздо больше будут уважать за способность признать, что вы не идеальны — как и все люди — и способны учиться, меняться и стараться насколько возможно.

При таком настрое вам проще узнавать новое. Не убеждая себя в том, что все на свете знаете или обязаны казаться идеалом, вы получаете возможность честно сказать, что ошиблись, попросить о помощи и даже в чем-то опереться на других. Другими словами, вы открываете себе возможности для роста, благодаря чему жизнь точно станет лучше.

Успех и чувство вины

В мире столько ужаса, боли, невезения. Разве можем мы позволить себе жить счастливой, благополучной жизнью?

Многие из нас думают примерно так. Один из серьезнейших ментальных барьеров связан с чувством вины. Оно появляется, когда удается устроить жизнь так, чтобы иметь все, чего хочется, и даже больше. Причины могут быть разными, но в целом все сводится к мысли о том, что мы «этого не заслуживаем».

Это ощущение часто появляется, когда мы начинаем больше зарабатывать или можем позволить себе разные приятные вещи. Нередко люди начинают вести себя так, как будто хотят избавиться от высокого дохода: тратят много и бездумно или позволяют себе все хуже работать. А все потому, что им некомфортно иметь больше, чем необходимо, и хочется вернуться в привычные рамки материальных ограничений.

К сожалению, с успехом нередко приходит чувство вины, особенно у добрых и честных людей, которым важно поступать по совести и жить простой жизнью.

Как это преодолеть

Пожалуйста, поймите, что самые успешные из нас в подобных ситуациях никакой вины не испытывают. Это чувство возникает, когда мы, привыкнув к скромным доходам, получаем вдруг возможность жить в достатке.

Важно понять, что деньги и успех — это инструменты, с помощью которых вы получаете шанс наконец-то помочь другим, возможно, дать работу, повлиять на чью-то жизнь и даже изменить ее. Не стоит рассматривать успех как признак изменения социального статуса — именно от этого нам становится некомфортно. Лучше признать, что благодаря успеху можно начать делать важные и нужные дела для себя и других.

Боязнь неудачи

Как часто мы не решаемся даже попробовать что-то новое из-за боязни выглядеть глупо или тут же потерпеть неудачу?

Именно боязнь неудачи не дает многим из нас начать делать то, что позволит достичь в чем-то настоящего мастерства. Однако бывает у нее и другая, более коварная форма. Вот в нашей жизни появляется нечто новое и позитивное — и скоро мы начинаем беспокоиться: «что-то тут не так». Скажем, вдруг нам изменяет партнер? Или мы просто вот-вот все это новое и прекрасное потеряем.

Такие предчувствия близкой катастрофы возникают, когда мы получаем наконец что-то, о чем давно мечтали, что нам важно, что мы хотим сохранить, и боимся возможной утраты.

Как это преодолеть

Можно потерпеть неудачу, пробуя что-то новое и сложное. Или просто из-за того, что мы не делаем чего-то вовремя, не дорабатываем, не берем на себя ответственность за свои действия.

Это две совершенно разные ситуации, и важно осознавать эту разницу.

Да, мы иногда боимся, что при первых попытках не покажем идеального результата или вовсе потерпим фиаско. Однако гораздо хуже не добиться желаемого потому, что мы вообще не пытаемся или не действуем достаточно решительно. Неудачи неизбежны, но важно, по какой причине они случаются.

Неудача по нашей собственной безалаберности или малодушию неизбежно отбрасывает нас назад. Неудача в новом, только начатом деле есть шаг вперед, к успеху.

Преуменьшение

Мы сознательно принижаем масштаб достигнутого успеха по двум причинам. Либо стремимся никого не раздразнить и не вызвать зависть, надеясь, что так нас будут больше любить и ценить, либо боимся признать, что действительно смогли это сделать.

Многие ждут момента, когда наконец можно почувствовать, что удалось достичь именно того успеха, о котором долго мечталось. Однако нередко в такой момент мы вдруг понимаем, что