Анатомия тай-цзы. Руководство Гарвардской медицинской школы - Питер Уэйн

является Интернет. На сайте любой школы вы найдете кое-какую первоначальную информацию о типе тренировок, о стаже учителя, а также о том, у кого учился он сам. Помните, что в Интернете учителя стараются представить себя в самом выгодном свете. Лучший способ проверить это – посетить занятия группы, где вы увидите стиль и поведение учителя, а кроме того, сможете поговорить с учениками. Посмотрите на настроение в группе. Учителя скорее выбирают чувствами, нежели головой.

Вот на что надо обращать внимание и что искать, когда вы ищете учителя или программу тай-цзы:

– Опытный учитель. При прочих равных человек с большим опытом, скорее всего, учит более эффективно. Опытный учитель должен быть неотделим от упражнений, которым обучает, он должен, так сказать, быть их воплощением; он должен обладать способностью ввести вас в глубинный опыт освоения тай-цзы. Учитель может, кроме того, быть сведущ в других внутренних искусствах, например в цигуне, иметь подготовку по традиционной китайской медицине, а также и по биологической западной медицине (например, по физиотерапии). Этот диапазон знания очень важен, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем. Примите во внимание возможность долгосрочного роста в практике тай-цзы. Если учитель или программа предлагают множество форм тай-цзы (включая формы с оружием, например с мечом) и такие интерактивные упражнения, как «толчки руками», то это говорит о богатом разнообразии подготовки учителя и о возможности изучить с ним разнообразные техники. Многие учителя подчеркивают, что имеют, так сказать, родовитую «генеалогию»; действительно, многие из них имели возможность учиться у именитых мастеров. Но помните, что не существует никаких формальных критериев, по которым человека можно причислить к мастерам тай-цзы, и любой проходимец может объявить себя мастером, так что берегитесь обмана. Вам стоит испытать учителя, чтобы составить о нем мнение. В большинстве школ проводят пробные занятия. Это даст вам прекрасную возможность лично оценить программу. После этого поговорите с учениками и выясните их мнение об опыте учителя.

– От хорошего учителя не уходят ученики. Если ученики остаются верными учителю, то эта преданность говорит о достоинствах учителя. Посетите школу, поспрашивайте учеников, как долго они занимаются с этим учителем. Если ученики реагируют на ваши расспросы дружелюбно и открыто, то поинтересуйтесь сильными и слабыми сторонами учителя, чтобы понять, как учитель работает с группой. Вы при этом увидите, довольны ли ученики и воодушевляет ли их учитель. Вы сможете также оценить сплоченность группы, увидеть, как ученики общаются между собой до и после занятий.

– Преподавательские навыки учителя, его способность контактировать с людьми. Не всегда из хороших мастеров тай-цзы выходят хорошие учителя. Учитель должен уметь полноценно общаться с людьми, он должен уметь не только преподавать движения, но – и это еще важнее – так руководить вами, чтобы вы всем своим существом почувствовали медитативные и внутренние энергетические аспекты тай-цзы. Некоторые учителя, помимо умения общаться, обладают медитативным голосом и даром доходчиво объяснять сложные вещи. Другие учителя достигают должного результата, демонстрируя движения и иллюстрируя принципы, а также индивидуально физически исправляя позы и движения учеников. Не менее важно умение учителя доносить информацию в таком стиле, чтобы она была понятна. Поскольку вам предстоит длительное тесное общение с учителем, ищите такого, чтобы он соответствовал подходящему для вас стилю обучения – вербальному или невербальному. Если вы страдаете определенными заболеваниями, то вам следует позаботиться о безопасности занятий. Вы должны быть уверены, что учитель понимает ваши проблемы, имеет опыт работы с такими пациентами, как вы, и готов приспособить упражнения к вашим потребностям и ограничениям.

– Комфортная среда и удобство местоположения. Вы должны комфортно себя чувствовать в классе. Если для вас важны чистота и простор, то не выбирайте грязный и тесный зал. Если условия занятий не соответствуют вашим предпочтениям, то это отрицательно скажется на качестве практики. Не стоит выбирать зал, условия которого будут отвлекать от занятий. Если состояние здоровья делает затруднительным подъем по лестнице, а зал школы находится на четвертом этаже, то, вероятно, такой зал вам не подходит.

– Примите в расчет численность группы. Некоторые люди предпочитают малые коллективы, другим нравятся многочисленные группы. Большие группы говорят, конечно, о популярности учителя, но в них вам будет недоставать индивидуального внимания. Иногда большие группы разбивают на более мелкие подгруппы, и это позволяет осуществлять более индивидуальный подход к каждому ученику. В маленькой группе вы, вероятно, будете пользоваться индивидуальным вниманием учителя, но если вы застенчивы, то будете выглядеть белой вороной. Посетите несколько школ, чтобы решить, какой размер группы вам подходит.

– Доверьтесь интуиции. Если вы нашли учителя, но он чем-то вам не нравится, то доверьтесь инстинкту. Постижение внутренних аспектов тай-цзы требует длительных и упорных тренировок, поэтому вам придется долго тесно контактировать с учителем, чтобы достичь высокого уровня практики. Если вы доверяете учителю, готовьтесь к тому, что вам придется изрядно потрудиться, для того чтобы подняться на высокий уровень овладения искусством.

– Примите во внимание стоимость обучения. Если вы ограничены в средствах, то ищите школу, которая вам по карману. Большинство школ тай-цзы не слишком дороги, а в некоторых оздоровительных клубах, спортивных залах и молодежных движений курсы тай-цзы проводят бесплатно.

– Определите цель. Вы практикуете тай-цзы для того, чтобы поправить здоровье, овладеть боевым искусством или осознать глубину духовности? Оцените возможности учителя относительно ваших намерений. Если вы собираетесь заниматься для того, чтобы восстановиться после перенесенного заболевания, то вам нужен учитель, сведущий не только в тай-цзы, но и в биологической медицине, а также в биомеханике тела и анатомии опорно-двигательного аппарата. Многие учителя тай-цзы имеют подготовку в реабилитационной медицине, спортивной медицине или иглоукалывании и могут приспособить преподавание к конкретным нуждам данного больного. Если же тай-цзы привлекает вас как вид боевого искусства, то ищите соответствующего учителя, который владеет навыками боевого искусства и преподает их. Если для вас важна духовная традиция тай-цзы, то убедитесь, что учитель обладает цельным устойчивым характером, воплощает собой умение слушать и проявляет теплоту и эмпатию.

– Выберите подходящий для вас стиль. В тай-цзы как искусстве существует много различных стилей. Правда, несмотря на то, что стили могут отличаться стойками и методами тренировок, принципы во всех стилях остаются теми же. Нет никаких причин и правил первоначального выбора определенного стиля. После изучения одного стиля вы можете приняться за освоение другого. Если вы глубоко постигли один стиль, то сможете оценить разницу между ним и другим стилем.

Прогресс в тай-цзы зависит от самоотверженности, преданности и упорства. Как в любом спорте или в любом самоусовершенствовании, неукоснительные занятия и приверженность практике сопряжены с трудностями. Описанные в книге