99 вопросов спортивному психологу от тренеров, родителей и спортсменов - Елизавета Вячеславовна Мельник

создает для спортсмена дискомфортные условия, так как нарушает стереотип его представлений о соревновании.

Естественно стремление тренера уделять спортсмену в процессе соревнований больше внимания. Однако повышение заботливости может быть воспринято неадекватно. Во-первых, оно может быть расценено как проявление чувства жалости к спортсмену, и он начинает задумываться о трудности своего положения. Во-вторых, эта заботливость может быть воспринята как неискренняя – «… ведь раньше этого не было». В результате спортсмен может сделать неправильные выводы, и будет злоупотреблять этим, думая, что тренер должен относиться к нему мягко и нетребовательно. В итоге это приводит к снижению дисциплины и сказывается на результативности.

Раздел 3. Ответы спортивного психолога на вопросы родителей

1. Что делает психолог в спорте?

Опытом своей работы поделилась спортивный психолог Светлана Куликова (Тюмень)[24].

Профессиональный спорт – это серьезное испытание на прочность! Испытание тренировочными и соревновательными нагрузками, испытание чередой поражений, получением травм и периодом восстановления после них, серьезным соперничеством и не только.

«Спортивную историю нельзя переписать! Второго шанса не будет… Потому в работе со спортсменами все должно быть продумано, нет мелочей. И в построении тренировочного процесса, и в предложенной соревновательной нагрузке. Важно подкреплять в них требовательность к себе, к своему образу жизни, стремление делать чуть больше».

Спортивный психолог нужен спортсмену, чтобы:

– формировать у него способность чувствовать и понимать свое тело, контролировать себя, тонко отслеживать свое внутреннее состояние, свои эмоции, действия и решения, не поддаваясь импульсам в ходе спортивного поединка;

– формировать способность держать себя в хорошей психологической форме, чувствовать себя подготовленным к любым ситуациям, не дожидаясь тех внезапных трудностей, которые покажут, что справиться с ними собственных сил не хватает;

– формировать способность продолжать работать над собой даже в самых непростых условиях и готовность ухватиться за удачу т. е. максимально проявить себя, когда обстоятельства складываются в пользу спортсмена.

Одним из условий использования профессиональных знаний спортивного психолога является знание вида спорта и составляющих его основ (физической, технической и тактической подготовки). Это помогает спортивному психологу при встрече со спортсменом говорить с ним на одном языке, языке его вида спорта. Важнейшей задачей для психолога является – разглядеть УНИКАЛЬНОСТЬ спортсмена, привести к ЕГО долгожданному пьедесталу, ЕГО первому месту!

2. Чем работа спортивного психолога отличается от «школьного» и клинического психолога или психиатра?

Психология является многоотраслевой наукой, и спортивная психология – это одна из ее отраслей, признанная как у нас в стране, так и за рубежом. Отличие спортивной психологии от других отраслей обусловлено специфическими условиями спортивной деятельности. Среди них выделяют предельные физические и психические нагрузки, постоянное усложнение условий соревновательной деятельности, конкурентность, омоложение спортсменов, публичность выступлений, высокую личную и социальную значимость результатов и др.

Знание и понимание специфики работы со спортсменами у непрофильных психологов часто не вполне соответствует условиям спортивной деятельности. В отличие от психотерапевтической работы, в спорте к работе психолога предъявляются очень жесткие требования по времени и определенности результата, например, для успешного выступления на конкретных соревнованиях. Поэтому, когда психолог предлагает тренеру или спортсмену длительный период работы с не очень ясными тренеру результатами, что характерно для психотерапевтической практики, то в спорте это вызывает протест, неудовлетворенность и, как следствие нежелание сотрудничать со стороны и спортсмена, и его тренера. Например, один тренер, когда ему предложили долговременную программу психологической работы, ответил: «Я работаю здесь до нескольких поражений». И если психолог не будет учитывать эти особенности, то эффективного взаимодействия не получится.

Психиатрия относится к отрасли клинической медицины, в сферу изучения которой попадают душевные психические расстройства. Психиатрия занимается лечением, оказанием профилактической помощи больным, включающей по необходимости изоляцию лиц с психическими расстройствами, если они нарушают общественные нормы и имеют отклонения в поведении. Конечно, и в спорте возникают подобные ситуации, но, как и в жизни, это сфера деятельности медицинских специалистов.

В спорте для успеха предъявляются сверхтребования к человеку. И в этих экстремальных ситуациях нужно помогать спортсменам реализовать свой потенциал. Спортивная психология – это особое практическое направление психологии, требующее специальной подготовки, знания и понимания особенностей спорта. Часто тренеры и спортсмены отмечают, что всегда чувствуется, когда психолог не из спортивной среды, и высказывают мнение, что психолог должен быть спортивным человеком, а в идеале – иметь собственный соревновательный опыт, т. е. быть в прошлом спортсменом. Позиция, конечно, дискуссионная, но бесспорно, что для установления доверительных отношений с тренером и спортсменом нужно понимать профессиональный сленг и специфику спортивной подготовки.

3. Насколько важно заниматься психологической подготовкой с детьми-спортсменами?

На современном этапе развития спорта психологическая подготовка детей и подростков является важной составной частью тренировочного процесса. Причем нужно работать не только отдельно с ребенком, но и в системе «тренер-спортсмен – родитель».

У детей развивается психика, формируются личностные качества. Эти процессы индивидуальны, поэтому важно проводить коррекционно-развивающие занятия, соответствующие возрасту и особенностям ребенка, помогая создавать условия для его психического развития. Пока, к сожалению, в детско-юношеском спорте, когда есть реальная возможность оказать существенное влияние на спортсмена, наблюдается явно недостаточное количество психологов. И это серьезная проблема. Бывает, что уже в детском возрасте возникают состояния пресыщения, психического переутомления со всеми вытекающими последствиями, а тренеры не всегда правильно понимают поведение ребенка. Это может привести к различным негативным последствиям. Психологическая подготовка, проведенная опытным специалистом, помогает распознать проблему и найти пути ее устранения.

Кроме того, систематическая работа со спортивным психологом позволяет сформировать позитивную мотивацию к самосовершенствованию, навыки самоконтроля психического состояния, понимание конкретных целевых установок и умение ставить четкие цели на каждом этапе подготовки, формировать готовность к их реализации, умение анализировать свои действия и действия соперника. Умение анализировать свое поведение, переживания и действия позволяет выявить, что спортсмен делает правильно, а что ему необходимо доработать, и это становится следующей задачей тренировки.

После завершения соревновательного сезона вместе со спортсменом необходимо провести тщательный анализ его результатов и тех задач, которые были поставлены перед ним. Важно подвести итоги прошедшего сезона с выявлением причин того, что получилось и что не удалось осуществить. Затем важно определить основные цели и задачи на следующий сезон. Цели должны быть хорошо продуманы, а внутренние и внешние возможности и способы их достижения тщательно взвешены. Цели и задачи подготовки, в том числе и психологической, могут уточняться и корректироваться по ходу учебно-тренировочного процесса.

4. В каком возрасте спортсмену особенно необходимо взаимодействие с психологом?

Начинать работать со спортсменом можно с первых занятий спортом, но обычно потребность в психологической помощи возникает с началом выступления на соревнованиях. Во многих видах спорта совсем юные спортсмены участвуют