99 вопросов спортивному психологу от тренеров, родителей и спортсменов - Елизавета Вячеславовна Мельник

Такой фактор, как доступность, зачастую не очень важен, ведь можно что-то придумать и не пожалеть для здоровья денег, если есть искреннее желание или потребность улучшить здоровье или внешность. Материальные затраты даже могут стать очень серьезным дополнительным стимулом.

Чтобы начать заниматься спортом и выбрать подходящий из них, рекомендуется узнать об условиях тренировок, о пользе этого вида спорта, пообщаться с тренером или спортсменом. Все это нужно для усиления мотивации, которая очень важна на начальном этапе. Желательно, чтобы тот вид спорта, которым принято решение заняться, вообще стал хобби и приносил удовольствие, а в будущем, возможно, и позволил достичь высоких личных результатов. Затем можно рекомендовать разные подготовительные мероприятия, например, определиться с местом и графиком занятий, наличием необходимого инвентаря, одежды и т. д. График является важным, так как его регулярное соблюдение даст нужные результаты и поможет не забросить занятия, а превратить их в привычку.

Важно понять, что для того, чтобы начать заниматься спортом, важен не возраст, наличие денег или другие факторы. Подходящий вариант можно подобрать практически всегда, учитывая плюсы и минусы видов спорта, а приоритетом является мотивация. Но учитывать следует и три основные факторы: цель занятий спортом, личные предпочтения и доступность.

10. Какие особенности типа темперамента следует учитывать при выборе вида спорта для ребенка?

Темперамент как качество биологическое, врожденное поддается коррекции лишь на 25 %. Коррекция заключается в подстройке под требования социума с целью более эффективного и успешного существования. В чистом виде типы темперамента встречаются редко. В каждом человеке сочетаются в той или иной степени характеристики, присущие сангвиническому, холерическому, флегматическому и меланхолическому типам. В каждом типе есть как положительные, так и отрицательные черты, знание которых позволит тренеру и спортсмену действовать, выбирая эффективную модель поведения в зависимости от ситуации. Определить тип темперамента ребенка можно по особенностям его поведения, мимики, по скорости реакции и общему уровню активности. Нет «хороших» или «плохих» типов темперамента, но у каждого есть свои особенности[28].

Ребенок – САНГВИНИК. Движения и мимика – живые, разнообразные, он эмоционален и впечатлителен. Быстро принимает условия игры, включается в ситуацию и так же быстро «выключается». По его лицу легко определить настроение, отношение к миру. Обладает высокой работоспособностью, может быстро сосредоточиться, играючи овладевает новыми навыками. Темп речи обычно высокий. Ребенок общительный, у него много друзей, он может придумать игру для всех, легко привыкает к новым условиям и требованиям, поэтому, как правило, с удовольствием посещает детский сад.

Рекомендация родителям. Эмоциональные переживания малыша-сангвиника зачастую поверхностны, и он бывает малочувствителен к эмоциям других. Высокая подвижность мешает ему сосредоточиться на конкретном деле, он часто торопится, бывает несобранным. С этим недостатком помогут справиться планирование и постановка конкретных целей, разделение большой задачи на несколько малых, при решении которых требуются усидчивость и сосредоточенность. Если нет новых занятий, ребенку быстро становится скучно. Похвала и активное включение в игру – ключ к успеху ребенка-сангвиника!

Интерес к спорту. Вид спорта дети-сангвиники могут освоить любой. Но выбор ребенка обычно остается за такими спортивными занятиями, в которых он может ярко проявить свою индивидуальность, личностные качества. Хороши для сангвиника бег с препятствиями, десятиборье, каратэ и другие виды борьбы, шахматы, командные игры: футбол, хоккей.

Ребенок – ХОЛЕРИК. Как и сангвиник, это активный ребенок, действует энергично. Движения его резкие и стремительные. Эмоции и переживания – сильные, ярко выраженные, импульсивные. Часто бывает несдержан, нетерпелив, вспыльчив. Настроение меняется часто! Любит общение, но возможны конфликты со сверстниками. Устойчивость интересов и стремлений – высокая, он с упорством добивается поставленной цели, иногда даже бывает сложно переключить его внимание с одного вида деятельности на другой.

Рекомендация родителям. Учитывайте эмоциональную неуравновешенность и вспыльчивость малыша. Он способен потерять контроль над собой, если его обидеть. В общении с ним недопустимы резкость, несдержанность: они, скорее всего, вызовут негативную ответную реакцию. Каждый его поступок лучше оценивать сразу, и помните, что для ребенка очень важна справедливость оценки. Развивайте его творческие способности, хвалите за самостоятельный поиск решений.

Интерес к спорту. Холерику нравятся подвижные и командные виды спорта. Участвуя в соревнованиях, он будет одним из самых активных, захочет стать капитаном команды или лидером, но, в то же время, часто может не считаться с другими игроками (возможны проявления злости и зависти). Ему важно быть лучшим из лучших! У холериков есть склонность и к достаточно агрессивным видам спорта, дающим естественный выплеск накопившейся энергии: боксу, борьбе и пр. Такие спортивные занятия особенно полезны для них, так как дают психологическую разрядку негативным эмоциям, причем в социально приемлемых формах. Так же хорошо снимают эмоциональное напряжение занятия плаванием.

Ребенок – ФЛЕГМАТИК. Общий уровень активности понижен, он трудно переключается с одной деятельности на другую, медлителен во всем: в движениях, мимике, речи. У него ровные, глубокие и устойчивые чувства и настроения. Флегматики – упорные труженики.

Рекомендация родителям. Учите ребенка свободно выражать эмоции, покажите, как это делать, разговаривайте с ним о чувствах. Будьте внимательны, выслушивайте его. Обязательно подчеркивайте, что есть разные способы решения одной и той же задачи. Важно не торопить его во время выполнения задания, нельзя быстро переключать с одной деятельности на другую.

Интерес к спорту. Ребенку-флегматику близки интеллектуальные виды спорта, где надо тщательно продумать каждый ход, рассчитать точность удара, построить многоходовой алгоритм. Флегматик способен проявлять упрямство и надорваться, не сумев вовремя остановиться. Это может привести к тому, что он оставит спорт. Флегматику можно рекомендовать бег на длинные дистанции, биатлон, лыжи, конькобежный спорт, шахматы, шашки, бильярд.

Ребенок – МЕЛАНХОЛИК. Малоактивен: мимика и движения невыразительны, голос тихий. Чувства его – устойчивые и глубокие, но выражены слабее, чем у других детей. Чрезмерно обидчив: незначительный повод может вызвать слезы. Не уверен в себе, робок, избегает трудностей. Любит быть один. Неэнергичен, быстро устает. Легко отвлекается, реакция замедленная, темп психических процессов – медленный.

Рекомендация родителям. Следует учитывать природную ранимость ребенка. При постоянном давлении из него может вырасти человек с заниженной самооценкой, вечный неудачник, замкнутый, отчужденный.

По отношению к ребенку-меланхолику недопустима резкость. Общаясь с ним, взрослым не стоит повышать голос или иронизировать – он может замкнуться в себе. Ему необходимы постоянное поощрение и поддержка всех начинаний, похвала, особенно когда он проявляет решительность и волю.

Интерес к спорту. Меланхолики с интересом наблюдают за ходом крупных соревнований, но сами активным спортом занимаются редко. Из них получаются отличные яхтсмены – им хорошо наедине с морем. У меланхоликов есть трезвый расчет и точность – они способны заниматься такими видами спорта, как спортивная стрельба, прыжки в высоту,