99 вопросов спортивному психологу от тренеров, родителей и спортсменов - Елизавета Вячеславовна Мельник

силу особенностей психического развития дети уже сами понимают важность спорта, так как мальчикам хочется выглядеть сильными, с выраженными мышцами, а девочки стремятся быть стройными, красивыми. Родителям необходимо всячески подчеркивать даже незначительные успехи ребенка, чтобы поддержать их желание заниматься.

Очень важно не заставлять ребенка заниматься каким-либо видом спорта только потому, что он нравится лично вам. Особенно в подростковом возрасте это может привести к обратному результату. Необходимо услышать ребенка и позволить ему выбрать вид спорта самостоятельно.

Всех детей можно условно разделить на три группы:

– которые с удовольствием посещают занятия разными видами спорта;

– которые хотели бы заниматься, но не знают, какой спорт выбрать;

– которые не проявляют своих желаний.

Иногда ребенок с удовольствием начинает заниматься в секции, но после нескольких занятий его желание пропадает. Такое часто происходит, когда дети сталкиваются с трудностями или когда возрастает сложность занятий, и они опасаются быть неуспешными. Не надо говорить: «Не хочет, пусть не ходит». В этой ситуации важно постараться убедить ребенка, чтобы он продолжил и добился первых результатов. Необходимо помогать и подбадривать его, чтобы он почувствовал себя увереннее, и тогда, скорее всего, он может передумать уходить из секции.

Выбирая вид спорта, конечно же, надо помнить, что укрепление здоровья, повышение активности и жизненного тонуса являются главной целью, и она достигается в занятиях практически любым видом спорта. Но, делая выбор, нужно иметь в виду, что с помощью занятий различными видами спорта можно решать и совершенно конкретные задачи по развитию и воспитанию своего ребенка. Так, если вы хотите укрепить мышцы ног, то отдайте предпочтение бегу; если мышцы рук, плечи, грудную клетку – выберите плавание; если развить гибкость, ловкость – гимнастику; если сформировать стрессоустойчивость – восточные единоборства или йогу; спортивные танцы помогут развить чувство ритма и координацию и т. д. Также, занимаясь спортом, особенно командными видами, ребенок может обрести новых знакомых и друзей. Ну, и наконец, в спортивной секции ребенок сможет просто выплеснуть накопившуюся энергию, что особенно актуально, если он очень активен и подвижен.

8. Как определить вид спорта, который и физически и психологически подойдет ребенку?

Любой вид спорта, как и любая деятельность, оказывает влияние на формирование личности. Спортсмены разных видов спорта отличаются не только внешне, но и внутренне. Если мы хотим развивать у ребенка определенные качества, то, зная специфику вида спорта, мы можем подобрать наиболее подходящий вид. Так, например, если мы хотим развить концентрацию внимания, то среди наиболее подходящих будут: прыжки в воду, тяжелая атлетика, гимнастика. Если же мы хотим сформировать переключение и распределение внимания, то лучше выбрать игровые виды. Таких примеров можно привести еще очень много, каждый вид спорта уникален. В психологии это целое направление работы, научное название которого – психографический анализ.

Для личности в целом занятия любым видом спорта будут способствовать формированию волевых качеств – настойчивости, самообладания, выдержки, дисциплинированности и др. И многим людям, добившимся успехов в других сферах (бизнесе, политике и др.), спорт не только во многом помог достичь результата, но и продолжает помогать поддерживать «хорошую форму» как физически, так и психологически.

Также есть личностные характеристики, которые предпочтительны для конкретного вида спорта. Несмотря на то, что психологи придерживаются взгляда, что все психические феномены развиваемы, все же есть биологически обусловленные качества (например, свойства нервной системы и темперамента, профиль функциональной асимметрии и др.), которые все-таки лучше учитывать при выборе вида спорта. Сотрудниками НГУ им. П.Ф. Лесгафта (Санкт-Петербург) Л.К. Серовой и др. проводились исследования по выявлению типа темперамента у теннисистов. Было выявлено, что среди высококлассных спортсменов не встречаются меланхолики и флегматики. Также для достижения наивысших спортивных результатов в единоборствах инертный тип нервной системы будет помехой. В некоторых видах спорта спортсмен-левша очень ценен, он в двигательном плане является неудобным соперником.

Однако, конкретных методик, помогающих выбрать спортивную секцию, пока нет – это перспективное направление, над которым работают специалисты. Разработаны отдельные опросники для диагностики индивидуально-психологических особенностей личности и, проведя углубленное тестирование, психолог может дать рекомендации по выбору вида спорта. Но многое зависит от целей занятий спортом. Бывает, что ребенок приходит в спорт по настоянию родителей, как говорят, для здоровья, а потом занятия его захватывают целиком. Несмотря на то, что психодиагностика в спорте занимает важное место, еще мало методик для изучения особенностей детей и учитывающих специфику спорта. Часто наблюдается простой перенос методик из работы школьного психолога.

В 2011-2013 гг. сотрудники кафедры психологии БГУФК участвовали в разработке комплексных компьютерных программ для диагностики и развития актуальных психических качеств. Программы созданы и апробированы на спортсменах 12-20 лет, составляющих олимпийский резерв (на базе училищ олимпийского резерва), но их использование требует целевой подготовки специалиста. По опыту зарубежных коллег можно утверждать, что диагностика у психолога может стать как отдельным направлением деятельности (психолог-диагност, психолог-исследователь, психолог-клиницист и др.), так и может практически не использоваться.

В детско-спортивных школах проблему отбора решает тренер, причем многие отмечают, что сейчас чаще происходит не отбор, а набор: «берем всех, кто пришел». К спортивным психологам по этому вопросу больше обращаются за консультацией заинтересованные родители или тренеры, которые проходят повышение квалификации.

Для юных спортсменов и их родителей большую помощь может оказать спортивный психолог. В спортивной психологии накоплен значительный научно-практический материал по проблеме выбора вида спорта. Однако этот вопрос очень индивидуальный, и в каждом конкретном случае многое зависит от уровня притязаний детей или их родителей, целей занятий спортом и отношения к нему самого ребенка.

9. Какие факторы следует учитывать при выборе вида спорта для ребенка?

Для выбора вида спорта нужно учитывать особенности нервной системы ребенка, цели занятий спортом, индивидуальные предпочтения, доступность секции и многое другое.

Понаблюдайте за ребенком, выясните, каковы свойства его нервной системы. Занятия спортом приравниваются к экстремальной деятельности: спортсмену на соревнованиях и на тренировках часто приходится действовать в конкурентной борьбе, с риском получить травму, в ситуации лимита времени.

Сильная нервная система характеризуется выносливостью и стрессоустойчивостью, слабая – неумением терпеть, а при длительном напряжении человек допускает ошибки. В условиях спортивных соревнований более успешны люди с сильной нервной системой, ведь они, мобилизуясь, правильно реагируют на стрессовую ситуацию. Люди со слабой нервной системой плохо выдерживают экстремальные нагрузки.

Быстро реагируют на изменения в окружающей среде люди с подвижной нервной системой. Они лучше проявляют себя в спортивных играх и единоборствах, когда необходимо быстро переключаться с одного вида деятельности на другой, перестраивать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией, быстро принимать решения, но они плохо выносят монотонную работу, которая свойственна лыжным гонкам, бегу на длинные дистанции, художественной гимнастике.