99 вопросов спортивному психологу от тренеров, родителей и спортсменов - Елизавета Вячеславовна Мельник

метание диска или копья. Возможны успехи в спортивных танцах и фигурном катании. Танец для них – возможность научиться свободно выражать чувства. Они хорошо ладят с животными, поэтому успешно занимаются верховой ездой. Меланхолики могут начать занятия, но быстро потерять к ним интерес – в основном из-за низкой активности и повышенной утомляемости.

11. Как сформировать интерес к занятиям спортом у детей 8-10 лет?

У каждого ребенка в определенные периоды жизни есть свои увлечения. Часто родители совершают одну очень серьёзную ошибку. Они стараются навязать своему ребёнку те занятия, которыми сами увлекались в детстве, но не смогли добиться в них каких-либо весомых достижений по ряду причин. Для того чтобы во взрослой жизни ваш ребенок занимался любимым делом, которое бы нравилось ему и обеспечивало его материальное благосостояние, важно развить эту любовь ещё в детстве. Определить способности своего ребенка – долг родителей.

Для физического и умственного развития ребенка будет полезно попробовать занятия в различных видах спорта. Командные виды спорта позволят научиться вести себя с другими людьми, осознать свою роль, принимать ответственность не только за себя, но и за команду.

Учитель физической культуры О.С. Кузьмин в своей статье описал возможности формирования интереса к физической культуре[29].

Для формирования интереса прежде всего нужны положительные эмоции. При этом нельзя пренебрегать значением и кратковременной отрицательной эмоции, так как успех, достигнутый с преодолением трудностей, может вызвать значительно большее удовлетворение, более сильные положительные эмоции, чем легко и быстро достигнутый результат. Общие правила таковы: успех обязателен и чем младше школьник, тем быстрее он должен прочувствовать радость победы.

Детям необходимо говорить о важности и полезности занятий спортом, объяснять, что человек, уделяющий спорту несколько часов в неделю, всегда бодр, подтянут, жизнерадостен. Хорошо, если на примере своих родных и близких ребенок увидит, что спорт помогает хорошо выглядеть, поддерживать нужную физическую форму, заряжает энергией и оптимизмом. Интересы и привычки родителей, их поведение и взаимоотношения оказывают непосредственное влияние на ребёнка. Сила воздействия примера родителей зависит от их авторитета. Наиболее актуальными средствами педагогического воздействия родителей в области физической культуры являются утренняя гимнастика, семейные походы.

Для формирования интереса к избранному виду спорта эффективно включение детей в соревновательную деятельность. Интерес может возникнуть из стремления быть похожим на выдающегося спортсмена, восхищения от красивого показа упражнений учителем физкультуры, желания побеждать на соревнованиях или быть не хуже других.

Также важно обратить внимание на выбор тренера, так как именно он будет «творцом» будущего выдающегося спортсмена. Немаловажным фактором является наличие хорошей материальной базы.

Любой вид спорта, то есть любое систематическое выполнение разнообразных полезных для здоровья активных действий даст свои положительные результаты как для физического здоровья (красивое и здоровое тело, улучшенные силовые показатели и т. п.), так и для психологического (снятие нервного напряжения, уменьшение стресса и т. п.).

Таким образом, для формирования интереса к занятиям спортом детей младшего школьного возраста необходимо: создание позитивного отношения к процессу физического воспитания, знакомство с олимпийскими видами спорта, проведение специальных занятий с включением элементов игровых видов спорта, спортландий, посещение соревнований. Все это предусматривает комплексное взаимодействие в системе: учитель физической культуры (тренер) – родители – ребенок.

12. Какие виды спорта можно выбрать для ребенка дошкольного возраста, в чем их польза и есть ли какие-нибудь ограничения?

В большинстве случаев, чтобы подобрать подходящий вид спорта для ребенка, можно провести подобный анализ и рассматривать плюсы и минусы видов спорта. Для родителей детей дошкольного возраста предлагается перечень видов спорта, с указанием возраста, режима занятий, решаемых задач и ограничений по здоровью (табл. 1).

Предложенная характеристика видов спорта может помочь родителям в выборе видов спорта, которыми бы в дальнейшем могли заняться их дети. Однако это не является каким-либо ограничением по специфике рекомендуемых видов, а только ориентиром. Привлечение родителей к физическому воспитанию детей дошкольного возраста позволяет им больше задумываться о необходимости присутствия физической культуры и спорта в жизни не только их детей, но и их самих. Это обязательное условие, которое затрагивает все стороны физического и духовного развития. Также совместные занятия физической культурой и спортом сближают родителей и детей. Однако незнание и неумение адекватно подобрать вид физкультурной деятельности, учитывая особенности развития детского организма на определенном этапе, не дают в полной мере реализовать поставленные задачи.

Таблица 1. Рекомендуемые для дошкольников виды спорта (по Ю.В. Меркуловой)

13. Какие существуют преимущества и недостатки таких видов спорта, как плавание, бег, велоспорт, занятия боевыми единоборствами и в тренажерном зале?

Систематическое занятие любым видом спорта со временем даст свои результаты, но правильный выбор позволит выполнять физические нагрузки с удовольствием. Для того чтобы определиться с подходящим видом спорта, нужно принять во внимание преимущества и недостатки конкретного вида.

Можно выделить такие достоинства и недостатки разных видов спорта:

• Бег – вид легкой атлетики; очень доступный вид спорт, который дает прекрасные результаты для улучшения кровеносной и дыхательной систем.

Недостатки (минусы) занятий бегом:

– не даст значительного прироста мышц, особенно верхней части тела;

– обычно используется как дополнительная тренировка в других видах спорта, для улучшения выносливости и сжигания калорий;

– согласно исследованиям, негативно влияет на выработку тестостерона в долгосрочном периоде, как и многие другие легкоатлетические виды спорта.

• Велоспорт (езда на велосипеде) – часто является хобби, может приносить кроме пользы для организма экономию денег или времени при перемещении в места, куда и так пришлось бы добираться.

Недостатки (минусы) велоспорта / езды на велосипеде:

– не даст значительного прироста мышц, особенно верхней части тела;

– хороший велосипед стоит очень недешево. Но, правда, он необходим в первую очередь для профессиональных занятий велоспортом или поездок на велосипеде в качестве туризма. Для других целей достаточно «коня» и за цену от 350 у.е., но выбор будет сложным;

– если рассматривать только физическую пользу для организма, то больше принесет бег;

– не рекомендуется при различных заболеваниях простаты у мужчин, хотя в некоторых случаях может оказывать и положительный эффект. Особенно этот пункт касается узкого седла на велосипеде.

• Занятия боевыми искусствами, в том числе боксом – хороший способ обрести уверенность в себе, научиться постоять за себя, также поможет получить спортивную фигуру, увеличить выносливость и силовые показатели.

Недостатки (минусы) занятий боевыми искусствами:

– не даст быстрых результатов во внешнем виде, если заниматься не слишком усердно и не менять больше ничего в образе жизни;

– требует много времени и усердия, чтобы получить эффект, особенно если начинать не с детства;

– при занятии многими видами боевых искусств существует немалая вероятность получения