Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья - Юлия Кириллова

Одним из первостепенных средств реставрации волосяной массы на голове служит массаж. Не жалейте для этого 5–7 минут по вечерам, действуя для улучшения кровообращения широко расставленными пальцами от макушки в стороны. Перед массажем полезно смазать пальцы специальным лечебным кремом или маслом, особенно при сухой коже и волосах. Кстати, неплотно сжатые кулаки тоже служат прекрасными массажерами. Гимнастика для сосудов головы – хороший способ борьбы с падением волос. Используйте по назначению и массажные щетки. А алтайские целители рекомендуют так называемый чимер. Надо накрутить на палец прядь волос и резко, но не сильно дернуть вверх. И таким образом постепенно, оттягивая и продергивая прядь за прядью, можно улучшить кровоснабжение волосяных луковиц, по всей поверхности головы.

Полезно ежедневно 6 дней подряд мягко массировать голову в течение 10–15 минут, втирая в кожу смоченную водой поваренную соль в виде кашицы, после чего волосы промывать. Раствором для массажа может служить смесь по столовой ложке лимонного сока и касторки, одного листа алоэ, сока одной луковицы и желтка за час до мытья головы. Курс – несколько месяцев. Годится для массажа и луковый сок пополам с медом.

Качество волос зависит от их питания. Хорошо тормозит «стриптиз» головы, конечно, витаминотерапия, улучшающая «плодородие почвы», на которой произрастают волосы. Эффективным средством улучшения волосистой части кожи на голове являются мази, маски и растирки. Их существует великое множество. Для ускорения роста волос втирают в кожу препятствующий образованию перхоти луковый сок, или луковую кашицу, или кипевший 15 минут отвар луковой шелухи. В луке содержится много витаминов, сера и другие микроэлементы. Поэтому 1–2 раза в неделю можно делать специальные маски, втирая 2–3 столовые ложки лукового сока в корни волос. После этого надевают полиэтиленовую шапочку и укутывают голову на 1–1,5 часа, смывая затем целебный состав. (Курс – 10 процедур.)

Для сухих и нормальных волос полезна увлажняющая маска из простокваши, нагретой до 37 °C. Через 20–30 минут, проведенных под покрытой пергаментом и теплым платком головы, волосы еще раз смазывают простоквашей, массируя 3–5 минут, и промывают несколько раз без мыла и шампуня.

Рецепт № 1

Ингредиенты:

• 1 ч. л. касторового масла

• 1 ч. л. репейного масла

• 2 ч. л. лимонного сока

• 2 ч. л. березового сока

Приготовление:

Ингредиенты смешать. Ежедневно втирать в поврежденные волосы. Выдержав 1–2 часа под утепленной «шапкой», ополоснуть голову теплой водой. Помыть голову с яичным желтком (или шампунем на яичной основе).

Для получения мазей смешивают почки черного тополя со сливочным маслом (в равных количествах), растертые в порошок поджаренные ядра лесных орехов – с маслом редьки (1:4), золу тысячелистника – с оливковым маслом (1:4), свежий сок лопуха – пополам со свиным салом. Годятся для растирки любые растительные масла – облепиховое, розовое, оливковое, репейное.

Как правило, дополняют лечение приемом внутрь растительных отваров. Народные целители рекомендуют употреблять в пищу ягоды и пить сколько душе угодно чай или отвар из молодых веток облепихи.

Рецепт № 2

Ингредиенты:

• 20 г веток облепихи

• 1 стакан кипятка

Приготовление:

Ветки заварить кипятком. Настоять.

Выпивая по стакану настоя чайного гриба после каждого приема еды в течение 1,5–2 месяцев, вы способствуете нормализации обмена веществ, восполняете недостаток витаминов и укрепляете волосы. Благотворно влияют на рост и укрепление волос отвары льняного семени, шалфея, зверобоя, крапивы, бессмертника, аира болотного, алоэ, листьев земляники и сок капусты.

Не хотите лысеть – позаботьтесь о здоровых условиях содержания и «ремонта» своей шевелюры. Хороший вид и состояние волос определяется соблюдением элементарных повседневных правил. Азбучные истины:

• Питательные средства и маски наносят на корни волос и кожу головы, прикрывающей волосяные луковицы.

• Не расчесывайте долго и сильно свою гриву, чтобы не повредить фолликулы.

• Не стягивайте чрезмерно волосы жесткими резинками и заколками. Слишком туго сплетенные косы, «конские хвосты», пучки, «шишки» и другие изыски причесок повреждают волосы.

• Пользуйтесь расческами без острых пластиковых или металлических зубьев (например, деревянными) и мягкими массажными щетками с натуральной щетиной.

Минимально достаточная процедура по уходу – мытье головы. Не рекомендуется слишком горячая или холодная вода, оптимально – 35–45 градусов. Чем жирнее волосы, тем прохладнее должна быть вода. Жирные волосы моют 1 раз в неделю, сухие – 1 раз в 10–14 дней. Нельзя использовать хозяйственное мыло, кальцинированную, жесткую воду. Они полностью уничтожают водно-липидную эмульсионную пленку как с волос, так и с кожи головы. Чтобы не навредить и все же очистить свою шевелюру, моющее средство должно быть слабокислым – естественным для кожи и волос.

Увлажнив волосы, намыливают их дважды: первый раз – удаляя грязь, пыль и кожное сало; лечебный эффект достигается при вторичном намыливании. Моют образовавшейся пеной, втирая ее аккуратно, не повреждая кутикул и стержни волос.

Узнать, подходит ли моющее средство, несложно. Положительный результат после применения в течение нескольких недель – чистые, без жира волосы, радующие блеском и эластичностью после высыхания, послушные при расчесывании, а также отсутствие раздражения на коже головы. Поняв, что выбранный шампунь вам подходит, менять его вовсе не требуется.

Вместо дорогих заморских шампуней и бальзамов можно воспользоваться старинными домашними рецептами и мягкой кипяченой водой с добавлением 2–3 столовых ложек древесной золы. В качестве мыла годится черный хлеб, свежее яйцо со щепоткой буры.

Рецепт № 1

Ингредиенты:

• 1 часть чабреца

• 1 часть подорожника

• 1 часть шалфея

• 1 часть крапивы

• 250 мл кипятка

• мякиш ржаного хлеба

Приготовление:

Столовую ложку сбора заварить кипятком. Настаивать 1 час. Процедить, добавить мякиш ржаного хлеба до получения кашицы. Теплую кашицу втирать в корни волос и затем, покрыв целлофаном и утеплив голову на 2 часа, смыть без мыла.

Шампунь может заменить смесь желтка с водкой и водой (по 50 мл) или отвар из крапивы и лопуха.

Рецепт № 2

Ингредиенты:

• 1 часть листьев крапивы

• 1 часть корней лопуха

• 1,5 л кипятка