Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья - Юлия Кириллова

Вы никогда не обращали внимания на городских красулек зимой? Стоит на остановке в юбчонке – выше некуда, шарфик – для блезиру, курточка – на «рыбьем меху», притоптывает сапожками не по сезону, дышит в замерзший кулачок… Дрожи, но форс держи!

А ведь при длительном охлаждении поверхности кожи ниже 29 °C появляется дрожь, при падении до 24–27 °C у большинства европейцев наступает кома. Иногда даже после мытья или при входе с мороза в тепло испытываешь дискомфорт, будто тело поместили в тесную одежду. Холод, вода и мыло – вот троица злодеев, иссушающих нашу кожу помимо возраста.

Как ни странно, в мороз кожа страдает от жажды ничуть не меньше, чем летом. Ее влагу отнимают холод и ветер, падает активность сальных желез, соответственно, слабеет питание и защита нашей «скорлупы». Обновление клеток замедляется, отсюда – шероховатость и сухость. Кожа грубеет, теряет упругость и на любое раздражение реагирует красными пятнами. Она старится буквально на глазах и покрывается морщинами. Так называемый, фолликулярный кератоз как раз и обостряется при холодной погоде: мертвые клетки слущиваются с поверхности кожи и образуют пробки, блокируя отверстия волосяных мешочков-фолликул. На плечах, бедрах и ягодицах появляются небольшие узелки, на лице возникает сыпь. Особенно чувствительны удары окружающей среды, которые приходится принимать на себя лицу.

На морозе никогда не растирайте замерзшую кожу снегом. Лучше периодически массируйте щеки и нос давящими и пощипывающими движениями. Если очень холодно, глубоко вдохните, задержите выдох, напрягитесь. Почувствовав, что кровь прилила к лицу, сделайте выдох.

В обычном городском воздухе, на 1 см3 приходится 5–7 миллионов микроорганизмов и вдвое больше пылевых частичек. А усердно моясь, мы сдираем с себя тончайшую защитную жировую пленку. Вот и простужаемся частенько после бани и ванны не из-за переохлаждения, а именно потому, что болезнетворные микробы получили доступ через открытые поры распаренного тела к нашему организму. Установлено, что иммунитет на какое-то время под воздействием горячей влажности снижается чуть ли не вдвое. Для полного восстановления жирового покрытия эпидермиса требуется до двух суток.

Ну, а что касается мыла и ароматических добавок, то содержащаяся в них химия вместе с токсинами, выделенными нашим телом, беспрепятственно активно всасывается в мышечные ткани, а затем и в кровь, когда мы растираемся мочалкой. Растворяясь в воде, мыло образует осадок из солей кальция и магния, которые забивают поры, закупоривают протоки потовых и сальных желез и преграждают доступ воздуха. В результате кожа не дышит. Жесткое мыло, моющие химические средства и ароматические добавки раздражают и еще больше иссушают кожу.

Что же, скажете вы, теперь и не умываться, что ли? Умываться, конечно, надо, но водой комнатной температуры 24–25 °C. Холодная вода ухудшает питание кожи, вызывая временное сужение сосудов и уменьшая кровоснабжение. Полезнее всего умываться слабоминерализованной водой. Если уж и пользоваться мылом, то глицериновым или детским. А еще можно протирать лицо косметическим молочком или молоком, в котором полчаса полежали несколько кусочков огурцов, отварами липового цвета, цветков ромашки, листьев мяты, лепестков розы или шиповника.

Рецепт № 1

Ингредиенты:

• 1 часть липового цвета (или цветков ромашки, листьев мяты и т. д.)

• 2 или 3 части кипятка

Приготовление:

Измельченные растения залить кипятком. Кипятить 1–2 минуты.

Свежий, отдохнувший вид вам придаст и просто кожура огурцов, сверху покрытых влажной марлей. Стареющую кожу хорошо протирать лосьоном из белого вина и корня девясила.

Рецепт № 2

Ингредиенты:

• 0,5 л белого вина

• горсть измельченного корня девясила

Приготовление:

Залить корень девясила вином. Варить на малом огне 15 минут.

В молодом и среднем возрасте у женщин кожа лба, носа, подбородка – в местах усиленного салоотделения обычно бывает жирной. А на висках, щеках, шее и вокруг глаз – сухая. Такая кожа плохо переносит воду и мыло. Поэтому по утрам отварами трав стоит также очищать лицо и шею.

Рецепт № 3

Ингредиенты:

• 1 часть шалфея

• 1 часть зверобоя

• 1 часть мяты

• 1 часть календулы

• 1 стакан кипятка

Приготовление:

2 столовые ложки сбора заварить стаканом кипятка. Остудить, хранить в холодильнике несколько дней. Этот «эликсир молодости» предназначен для нормализации и релаксации кожи.

Вечером можно использовать чай с молоком. Протерев ваткой, смоченной в молоке, лицо, увлажните его молоком, разбавленным наполовину чаем.

Если травяной отвар заморозить, то вместо умывания можно протирать лицо и шею кубиком льда, массируя круговыми движениями. Таким образом, происходит тренировка сосудов, столь важная при предшественнике кератоза – куперозе, когда появляются красные сосудистые «звездочки» у людей, которым противопоказана баня.

Хотя панацею против старения пока не изобрели, вы все же сможете изменить грядущую трансформацию внешности, если загодя возьметесь за это дело. Программа старения очень наглядно представлена в фотографиях ближайших родственников старшего поколения. Загляните в семейный альбом, и вы увидите себя запечатленным через несколько лет.

Конечно, трудно бороться против будущего, особенно в расцвете сил, но все же стоит воспользоваться некоторыми советами дерматологов. Не увлекайтесь спиртовыми настойками, стараясь очистить лицо от угрей – рискуете нарушить схему саморегуляции кожи. Лучше воспользуйтесь народным средством – огуречным настоем.

Рецепт № 1

Ингредиенты:

• 4 ст. л. измельченных огурцов

• 2 стакана кипятка

Приготовление:

Огурцы залить кипятком. Настаивать 4 часа.

Понаблюдайте за выражением своего лица и мимикой. Привычка щуриться, морщить лоб в дальнейшем обернется морщинами. С возрастом тонус лицевых мышц снижается, вот и образуются «гусиные лапки», лоб прорезают глубокие складки и формируются отвисшие «бульдожьи щечки». Вам это надо? Скорее меняйте свои привычки!

Надо регулярно заботиться о чистоте кожи, убирая отмершие лишние слои ороговевших клеток, препятствующие регенерации внешнего покрова тела. Пренебрегая гигиеной кожи, вы стараетесь опередить биологический возраст, ускоряя старение. Современная косметика предлагает для этого множество разнообразнейших средств, в том числе и пилинг, т. е. очень тонкое «ошкуривание». Снимая верхний слой эпидермиса, вы стимулируете кровообращение, активизируете все клеточные процессы и устраняете внешние дефекты. А простейшее средство для уборки «шелухи» – это смазывание очищающим кремом-скрабом. Российские красавицы издавна пользовались для «шлифовки» испитым кофе. Кашица из него с добавлением нескольких капель оливкового масла (для сухой кожи) и с пенкой для бритья (для жирной кожи) в течение 10 минут – вот и весь секрет омоложения.