Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья - Юлия Кириллова

Приготовление:

5 столовых ложек сбора залить кипятком. Греть 30 минут на водяной бане.

Годится и смесь стакана жидкой глины, столовой ложки уксуса, 0,5 чайной ложки настойки арники. Для ополаскивания применяют сыворотку, воду, подкисленную лимонной или уксусной кислотой (1–2 чайные ложки на 1 л воды), отвар листьев березы или листьев крапивы и мать-и-мачехи (2 столовые ложки на стакан кипятка).

Лучший способ сушки волос – естественный или используя теплое полотенце. Если придется включить фен – предпочтите холодный режим и держите «сушилку» на расстоянии 30 см от головы.

Хорошие волосы – украшение и женщин, и мужчин, улучшающее внешность и самочувствие человека, особенно если молодость уже позади. Поэтому не ленитесь ухаживать за ними, было бы только желание озаботиться состоянием своей шевелюры до того, как про вас скажут: «Плешь – не укор» или «Лыс да умен – все угодья в нем».

«Мне кажется, что я начала превращаться в мумию – кожа тонкая, сухая, шелушится, пошли трещины», – жаловалась женщина своей приятельнице. А та, вторя ей, отвечала: «Будто пустыня Сахара коснулась меня своим иссушающим дыханием». Сухая кожа – докучная неприятность, которая характерна в основном для людей среднего и старшего возраста. Среди великого множества кожных заболеваний сухость – одно из наиболее частых поражений наружных слоев нашего покрова – эпидермиса.

Сухость, нередко в сопровождении зуда, неровность и шершавость, трещины, местами утолщения – таковы особенности нездоровой кожи, мешающей нам жить. Конечно, смертельной опасностью это не грозит. Но надо помнить, что кожа защищает наш организм от внешнего воздействия и участвует в обмене веществ, выводя токсины. Она подвергается воздействию извне и изнутри, неполадки в организме служат фоном наружных изменений.

Чаще всего причиной подобных проблем бывают заболевания желудочно-кишечного тракта. Сухая кожа образуется у людей, страдающих запорами, при дисбактериозе, пищевой аллергии или расстройстве эндокринной системы, гормональных сбоях, связанных с сахарным диабетом, гипотиреозом или периодом менопаузы. Изменения нашей оболочки могут быть вызваны нерациональной диетой и перенесенной экземой.

Случается, болезнь возникает в результате медикаментозного лечения. Кожа не в состоянии справиться с переизбытком содержащихся в лекарствах вредностями. И, чтобы помочь организму избавиться от ядов, надо прежде всего заняться ликвидацией главного сбоя в теле больного.

Сказывается и старение организма, обезвоженная кожа с возрастом истончается. А если к тому же человек занимается обработкой земли и садово-огородными делами, но не надевает перчатки и не принимает других защитных мер, ему обеспечены болезненные трещины, мелкие ранки и прочие неприятности. Сухая шершавая кожа, трещины на кончиках пальцев нередко видны у тех, кто постоянно пользуется горячей водой, мылом, стиральными порошками и химикатами.

Домашние суховеи от центрального отопления, недостаток влажности в воздухе рабочих помещений, где включены компьютеры, а улицы городов насыщены выхлопными газами и производственными выбросами – все эти факторы тоже способствуют обезвоживанию кожи. Женщин, занятых секретарским трудом, подстерегают опасности на канцелярской службе в офисе. Сортируя и подшивая документы, они постоянно имеют дело с бумагой, которая «высасывает» влагу из кожи, делая ее сухой и сморщенной. А если к тому же вы любите загорать, то благодаря продолжительному ультрафиолетовому воздействию рискуете вдобавок обзавестись пигментными пятнами, раньше чем успеете уйти на пенсию. Организм сначала борется с неблагоприятным воздействием окружающей среды, но постепенно устает противостоять враждебному натиску.

Появляется сеть мелких морщин, лицо приобретает землисто-серый оттенок. К тому же из-за курения замедляется регенерация клеток. Происходят изменения на молекулярном уровне, повреждения в клетках накапливаются, они не успевают восстанавливать свои обменные функции. Микротравмы суммируются, проявляясь в дефектах кожи.

Именно так обозначают проблему некоторые пациенты дерматологов. И они, что называется, попадают в точку. Ведь пятки у пожилых людей желтовато-белого цвета, с омертвевшими, отслаивающимися чешуйками. Кожа представляет собой увеличенные, спрессованные массы мертвых клеток в роговых – кератиновых – слоях наружной поверхности кожи.

Обычно защиту тканей от повреждений и инфекций обеспечивает тонкий роговой слой. Замедляя испарение, жиры этой прослойки помогают поддерживать влажность более глубоких слоев, за счет чего сохраняются упругость и эластичность кожи. Но когда наш ежедневный «скафандр» теряет влажность, лицо приобретает землистый, неравномерно пигментированный оттенок, выглядит дряблым, будто покрыто тонким пергаментом.

У женщин, а именно они чаще всего подвержены иссушению кожи, главным виновником бывает климакс, нарушение гормонального обмена веществ после 40–45 лет. С возрастом процесс деления клеток замедляется, их жизненный цикл увеличивается. Соответственно, и отторжение погибших клеток, а также вредных ненужных веществ через кожу происходит не в полной мере. Наружный роговой слой становится толстым и плотным, чрезмерно сухим, вызывая ощущение стянутости.

Оборонительные меры против высыхания кожи представляет собой комплекс, состоящий из применения витаминов, ванн и примочек, лекарств и растительных снадобий.

Эластичность и упругость кожи зависят от обеспечения влагой и питанием. Но увлажненность эпидермиса определяется количеством жира, ответственного за влагообмен между кожей и окружающей средой. Роговой слой в паре с жиром – создатели липидной пленки, которая не позволяет коже утрачивать влагу, а агрессорам из внешней среды проникать внутрь нашего защитного покрова. При плохо сформировавшейся пленке неизбежны потери влаги из-за чрезмерного испарения, а значит – сухость кожи. Вместе с тем ухудшается микроциркуляция крови и питание, страдают коллагеновые волокна. Кожа становится не только сухой, но лишается упругости.

При любых кожных заболеваниях рекомендуется принимать витамины А и Е, «отвечающие» за шелковистость нашей оболочки. Можно воспользоваться имеющимся в продаже специальным «кожным» комплексом – мощным антиоксидантом аевит на основе этих витаминов в масле. Прием двух капсул на ночь в течение 20 дней с последующим перерывом на 10 дней повторяют трижды (перерыв у женщин должен приходиться на время менструации). Витамины А и Е дополняют друг друга, повышая клеточный иммунитет и стимулируя размножение клеток эпителия. Если проколоть капсулу, то аевит в виде мази на проблемном месте сужает поры, разглаживает морщины и лечит прыщи.

Как полагают некоторые исследователи, кератоз на лице и старческие бородавки на теле – явление одного порядка, хотя причины этого до сих пор науке неясны. Для борьбы с высыпавшей «гречкой» используют прием высоких доз витамина С. Однако длительное употребление аскорбиновой кислоты провоцирует желудочные проблемы. Аналогичным недостатком страдают и гормональные мази фторокорт, флуцинар и другие, которые уменьшают воспаление, интенсивность пигментации и рост новообразований. Народные целители рекомендуют компрессы трижды по часу из сырой картошки (с кожурой) или один раз на 3 часа из свеклы, а также на 5 дней с прополисом.