Мы обязательно будем счастливы. Как понять своего партнера и сохранить с ним хорошие отношения - Анастасия Сагирова

– Не начинай, пожалуйста. Я же сказал, что всё нормально.

Однако вы всем телом ощущаете повисшее между вами напряжение и недосказанность. Одна из клиенток говорила мне: «Мы лежали рядом, вроде бы в тишине, но продолжали ругаться молча. Каждому становилось всё хуже и хуже».

Наверняка каждый из вас сталкивался с подобной ситуацией. Чаще женщина настаивает на разговоре, говорит, что чувствует неладное, а мужчина отмахивается, не желая разбираться в чувствах и выяснять отношения.

Женщина при ответе на вопрос «Что вы чувствуете?» начнет перебирать ворох мыслей в своей голове. Но если переключить ее внимание на чувства и эмоции, то они с большой вероятностью будут названы. Скорее всего, базовые и поверхностные, но это лучше, чем ничего. А мужчины, если они особенно не взволнованы или не рассержены, вероятнее всего скажут, что ничего не чувствуют. Но это невозможно. Как невозможно перестать дышать или нашим внутренним органам работать, пока мы живы, так же и наш мозг, а точнее наша психика при помощи разных органов восприятия не может перестать ощущать, чувствовать.

Задумывали ли вы, зачем нужны чувства и эмоции? Они с нами всю жизнь, и зачастую мы их не замечаем, пока они не становятся критически невыносимыми.

Мы, люди современного мира, пытающиеся всё и вся контролировать, жаждем ими управлять. Включать, когда хотим романтики и нежности, выключать, когда больно, тяжело. Мы, может, и были бы рады совсем от них избавиться. Иногда кажется, так было бы проще. Но черта с два вам это удастся. И это хорошо.

Эмоции, как бы мы с ними ни боролись, – главный маркер того, что происходит вокруг меня, внутри меня и как мне к этому относиться. Не будь их, мы бы эволюционно не выжили. Без чувства страха, без способности предвосхищать будущее (это плюс, но это же у современного человека порождает тревогу) первобытный человек вышел бы одним прекрасным утром из пещеры, и его тут же растоптал бы мамонт или съел другой зверь. Если страха нет – нет осторожности, нет действий, направленных на сохранение себя. А если бы не было радости, печали, скуки? Мы бы жили как роботы – сухо, неинтересно. Не придумывали ничего нового, чтобы развлечь себя. Не испытывая эмоций, чувств по отношению к людям, ситуациям, мы просто не знали бы, что делать дальше и как жить: хорошо мне в этом, с этим? Надо мне туда? Или бежать подальше?

Таким образом, эмоции – это не случайный, побочный продукт нашей жизнедеятельности. Это один из главных факторов развития нашей жизни: куда и зачем мы идем. Вы можете как угодно уговаривать себя рационально, но если чувства и эмоции говорят обратное – с большой долей вероятности надо их послушать.

Чем же чувства отличаются от эмоций? Если кратко: эмоции возникают бессознательно, автоматически, очень быстро. Эмоции относятся к ситуации, и они однокомпонентны. Страх, гнев, радость – мы испытываем их в ответ на разные происходящие события. Чувства же состоят из нескольких эмоций и часто сформированы нашим прошлым опытом, тем, чему нас научили. Чаще относятся к автоматическим реакциям, но в целом можно научиться их осознавать, менять содержание и в некоторой степени направлять их. Взять, например, любовь – чего только в ней ни намешано: и привязанность, и симпатия, и ревность, и злость, и страх – у всех по-разному. Чувства направлены на человека или объект, и они обычно не проходят так быстро, как эмоции, а дольше длятся во времени.

Несмотря на то, как важны чувства и эмоции, родители советского поколения не обращались со своими эмоциями как-то осознанно и уж тем более не обращали пристального внимания на эмоции детей. Скорее, процесс был обратным. В детях поощрялись и приветствовались только положительные проявления: радость, воодушевление (но не слишком), благодарность, стремление быть прилежным, хорошим. А «неудобные» чувства – такие как злость, тем более на родителей, недовольство, яркое выражение своих потребностей, негодование, плач, зависть, требование чего-либо – активно подавлялись. Хорошо, если просто «не плачь/не делай», но чаще говорилось, что так вести себя нельзя, хорошие мальчики и девочки себя так не ведут, на родителей не злятся, а в худшем случае – но не менее редком – добивались послушания с помощью стыда.

«Как тебе не стыдно» – говорит родитель.

«Такой, какой я есть, со своими проявлениями, – плохой, таким быть стыдно; если хочешь, чтобы тебя любили – так делать нельзя» – слышит, впитывает и запоминает ребенок. Далее всю жизнь ведет себя, как «приличный человек», абсолютно не понимающий своих чувств и эмоций и со временем научившийся их игнорировать.

В близких отношениях это означает невозможность действительно испытывать любовь, ни к другому, ни к себе, невозможность принимать любовь – принимать, а не использовать, жадно впитывая, невозможность до конца понять свои и чужие потребности в отношениях, а значит, по-настоящему их удовлетворить. Инстинктивно, поверхностно, в общем градусе – конечно, можно. Но это всегда будет калька с общественного. Не лично ваши потребности.

С воспитанием мальчиков в советском прошлом было еще хуже. Если девочкам было позволительно капризничать, папа и мама могли их обнять, пожалеть, не упрекая в этих чувствах (если они выражались не слишком требовательно, не слишком долго – в противном случае ребенка всё равно отругают за них или будут игнорировать), то расти мальчиком в советское время означало не проявлять «слабых» чувств: боли, жалости, сочувствия, усталости, неудовлетворенности. Мальчикам давались такие послания: «не реви», «что ты как девчонка» или «как баба», «мальчики не плачут», «ты же мужик!», «будь настоящим солдатом». Эти и другие аналогичные установки накладывали на мальчиков запрет на чувствительность, если они хотели сохранить свою мальчишескую и впоследствии мужскую идентичность. Потому многие мужчины не замечают своей усталости. Они должны быть бесчувственной машиной, призванной зарабатывать деньги, нести ответственность за женщин и детей, не признаваться (иногда даже самим себе) в уязвимости, слабости. Легальные выходы этих подавленных чувств – агрессия (мы все злимся, когда наши потребности игнорируются; а мужчины порой годами игнорируют свои потребности) и зависимости. Удивительно, но эти проявления считаются более «мужскими» и приемлемыми, чем чувствительность.

Ну и гениальное высказывание, подходящее всегда, когда больно, и мальчикам, и девочкам: «Ничего, до свадьбы заживет», готовило всех к тому, что главное – донести себя в целости и сохранности до брака. А там пусть оно как-нибудь само, может рассосется. Само, неважно как.

Современные родители осознают важность эмоционального интеллекта и развивают, воспитывают его сначала у себя, а потом и у своих детей. Чтобы и мальчики, и девочки, и мужчины, и женщины знали, что