Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход - Лоуренс Хоуэллс

эмоций и его функцию. Выполните упражнение 4.1, чтобы выяснить, чтó вы уже знаете об этой эмоции.

Откуда берется отвращение?

Существует множество потенциальных причин появления отвращения, которые вы, возможно, упомянули, выполняя упражнение 4.1. Большинство из них можно отнести к одной из шести крупных категорий[100].

Несоблюдение гигиены

Проявления антисанитарии: шмыганье носом и ковыряние в носу, неприятные запахи, использованные носовые платки, грязный унитаз.

Мелкие животные

Личинки насекомых, слизняки, черви, тараканы, крысы, пауки, вид кишащих, копошащихся насекомых.

Сексуальное поведение

Беспорядочные половые связи, проституция, нестандартное сексуальное поведение.

Необычный внешний вид

Видимые физические дефекты, необычная полнота или худоба, шумное, свистящее дыхание, странные телодвижения.

Повреждения кожи

Порезы, язвы, мокнущие раны.

Пища

Гниющие или разлагающиеся продукты питания.

Существуют и другие, более необычные причины появления отвращения, например скопление отверстий – в пчелиных сотах, губках или плодах клубники[101].

Хотя причины отвращения в приведенных выше шести категориях часто считают самыми очевидными, мы также можем почувствовать брезгливость, когда поведение окружающих не укладывается в рамки общепринятого. Мы способны испытывать чувство отвращения, когда кто-то лжет, ворует, изменяет супругу, использует или обижает других[102]. Для этого вида реакции требуются более комплексные суждения, с помощью которых поведение окружающих сравнивается с субъективными стандартами.

Что происходит, когда мы испытываем отвращение?

Какие наблюдения вы сделали в отношении пяти компонентов отвращения, выполняя упражнение 4.1? Как и все эмоции, отвращение возникает, когда меняются все пять компонентов, однако некоторые изменения особенно заметны.

Чувства

Мы испытываем отвращение довольно часто, однако, как правило, это чувство длится сравнительно недолго и не обладает высокой интенсивностью: в жар или в холод нас не бросает[103].

Описывая эту эмоцию, мы используем такие слова, как «неприязнь», «антипатия», «брезгливость», «гадливость», «омерзение», «неприятие». Когда чувство отвращения вызвано другим человеком – его гигиеническими привычками, внешностью или поведением, – мы говорим о презрении: неодобрительном взгляде сверху вниз.

Реакция организма

Реакция тела на отвращение своеобразна: повышается слюноотделение, и мы ощущаем резкую тошноту и брезгливость. Временами проявления настолько сильны, что провоцируют приступ рвоты[104]. Отвращение связано с активацией парасимпатической (тормозящей) нервной системы, замедляющей сердечный ритм, – еще одна реакция, свойственная, кажется, только этой эмоции[105]. С замедлением пульса связывают случаи потери сознания при виде крови или медицинских игл. Фокус внимания при отвращении сужается, концентрируясь на источнике раздражени[106].

Мимика

Когда мы чувствуем отвращение, лицо принимает специфическое выражение брезгливости. Верхняя губа поднимается, а нос морщится, чтобы закрыть доступ воздуха к ноздрям. Часто рот приоткрывается и язык показывается наружу. Такая мимическая реакция – намеренно высунутый язык – сигнализирует о неприязни и отторжении[107].

Мысли / интерпретация ситуации

Испытывая отвращение, мы мало о чем успеваем осознанно подумать. Обычно нам в голову приходят характеристики самой эмоции или того, что ее вызывало: «Фу!» или «Гадость!».

Однако интерпретация ситуации в данном случае очень важна. Например, некоторые виды пищи, даже если мы никогда их не пробовали, вызывают у нас прилив отвращения: это чувство пробуждает сама идея о неприятном вкусе или неаппетитных ингредиентах[108]. Реклама успешно продает нам товары, убивающие микробов и удаляющие загрязнения, которых не видно невооруженным глазом: нам внушается идея, что вокруг грязно, и нас охватывает желание навести чистоту. В появлении чувства отвращения особенно важную роль играют два принципа: заразности и подобия.

Заразность – это представление о том, что объекты, контактировавшие с чем-то отвратительным, сами становятся такими же. Люди, испытывающие содрогание от определенных видов пищи, часто отказываются от продуктов, которые были в контакте с едой, вызывающей у них отвращение. Например, если человек не ест помидоры, он может отказаться от салата, даже если помидоры оттуда убрали. Еще один пример – жаркие споры по поводу повторного использования очищенных сточных вод в странах с нехваткой воды (таких, как Австралия). Несмотря на существование технологий, обеспечивающих безопасность такой воды, а также потенциальные катастрофические последствия ее нехватки, население не хочет принимать эту идею – в основном руководствуясь чувством отвращения. Роль идеи заразности подчеркивается в этом случае такими оборотами, как «из унитаза в кран»[109]. Необычные примеры представлений о заразности можно было наблюдать при проведении экспериментов, показавших, что у людей вызывает отвращение сок, с которым соприкасался обеззараженный трупик таракана. Та же группа исследователей обнаружила что поношенный, но свежевыстиранный свитер испытуемые посчитали намного более отталкивающим, если его владельцем был человек, осужденный за убийство[110].

Принцип подобия описывает явление, когда отвратительными считаются вещи, имеющие сходство с тем, что действительно вызывает отвращение. В 2003 г. список самых отвратительных блюд, подаваемых на обед в британских школах, возглавила тапиока: наверняка это связано с тем, что в быту этот продукт часто называют «лягушачья икра». Среди других отталкивающих прозвищ продуктов питания в английском языке можно вспомнить «черви» – спагетти, а также «пули» – зеленый горошек[111]. Устриц многие люди тоже называют самой омерзительной едой, часто сравнивая их с соплями. Исследователи продемонстрировали этот эффект с помощью эксперимента, в котором участники намного чаще отказывались есть шоколад, напоминавший по очертаниям экскременты, чем тот же шоколад в форме диска[112].

Отвращение часто основывается на представлениях о заразности и подобии.

Поведение

Самая частая реакция на чувство отвращения – дистанцироваться от его источника. Это отличается от того, как мы реагируем на страх: мы не убегаем от того, что нас отталкивает, – просто стараемся держаться подальше.

Когда отвращение вызвано неприятной субстанцией, мы отплевываемся, корчим гримасу, стараясь не ощущать запаха, и отстраняемся. Если отвращение было каким-то образом спровоцировано окружающими, мы стараемся их избегать и обходить стороной. Такое избегание и сохранение дистанции можно также назвать презрением или пренебрежением.

Какова функция отвращения?

Люди – существа всеядные и способны употреблять в пищу самые разнообразные продукты, рискуя при этом съесть что-либо опасное или недополучить нужных питательных веществ. Эта проблема получила название «дилемма всеядного»: нам приходится выбирать между желанием попробовать новую пищу и необходимостью уберечься от ядовитых и вредных продуктов[113]. Отвращение – защитный механизм в этом противостоянии, предохраняющий нас от потенциальных патогенов вроде бактерий, вирусов, грибков и паразитов. В Музее отвратительной еды в Швеции собрано то, что для одних – редкий деликатес, а для других – мерзость (например, настойка на мышатах и маринованные бараньи глаза)[114]. Соприкоснувшись с потенциально опасной субстанцией, человек пытается от нее избавиться: выплюнуть или даже удалить посредством приступа рвоты. Впоследствии человек постарается избегать любых похожих веществ, а также всего, с чем эта субстанция была в контакте. Подобное поведение защищает нас от инфекций и заболеваний.

Сторонясь людей, плохо соблюдающих гигиену или по какой-либо причине кажущихся нам странными, мы тем самым избегаем потенциального контакта с болезнетворными микробами. Брезгливость по отношению к окружающим способна предотвращать сексуальную активность, которая могла бы привести к заболеванию или появлению нездорового потомства. Отвращение может удерживать от сексуальных контактов с неподходящими партнерами: теми, кто намного старше, моложе или находится с нами в слишком близком родстве. Это помогает выбрать оптимальных партнеров с наибольшей вероятностью совместимости[115].

Чувство отвращения, спровоцированное поведением, отличающимся от принятого в обществе, обладает чрезвычайной мощью и приводит к тому, что таких людей начинают сторониться и подвергать остракизму. Отвращение этого рода часто сочетается с чувством собственного морального превосходства, и его можно назвать презрением. Тем, кто подвергается подобному осуждению, приходится очень нелегко (мы подробнее разберем этот вопрос в главе 6, посвященной стыду). Риск подвергнуться такому порицанию – мощный стимул придерживаться стандартов поведения, принятых в обществе.

Отвращение