Первые 12 месяцев в роли мамы. О самом важном - Ольга Александрова

Итак, чего не надо делать? Давать ребенка подержать чужим людям, заставлять с ними общаться, уходить без предупреждения, уходить, оставляя ребенка в малознакомом месте. Помните основы: вы для ребенка – залог выживания и благополучия. Чужой человек – нет. Когда вы пытаетесь передать ребенка чужому, для малыша это сильный стресс. Когда вы внезапно исчезаете, это вызывает тревогу, которая может перерасти в сопротивляющийся тип привязанности: когда и с мамой ненадежно, и без нее плохо. Такие дети липнут, виснут, постоянно плачут, чувствуют себя неспокойно и не могут с любопытством и спокойствием исследовать мир.

В каком возрасте дети становятся настоящими исследователями? Когда обретают свободу перемещения – примерно в 7–8 месяцев, начиная уверенно ползать. И куда обычно ребенок ползет? За мамой. Так проявляется инстинкт следования. Потому что основная задача ребенка – быть в безопасности, что возможно только рядом со своим взрослым.

Если привязанность надежная, то есть мама уходит ненадолго и с предупреждением, ведет себя последовательно и сдерживает обещания, то ребенок не только ползет за мамой, но и имеет смелость ползти от нее, используя маму как надежную базу для исследования мира и всегда возвращаясь к ней из своих путешествий. Так же и малыш, который учится ходить, будет сначала идти к маме, к ее протянутым рукам, на ее подбадривающий голос, и уже потом, почувствовав уверенность в себе и надежность взрослого, будет отходить, изучая все большее пространство. Обратите внимание, как ведут себя малыши 1–3 лет на площадке или в парке. Они отбегают, но всегда держат маму в зоне видимости. Отбежал, поиграл – посмотрел на маму и проверил, на месте ли она, какое у нее выражение лица, одобряет ли действия, можно ли лезть дальше. Получив улыбку и подтверждение, что все в порядке, движется дальше. И периодически подбегает к маме: обняться, проверить базу, подзарядиться.

Чтобы сепарационная тревожность стала здоровым временным этапом, а не длительной проблемой, обеспечьте ребенку ощущение надежности. В голове у ребенка это утверждение звучало бы так: «Моя мама меня любит и всегда будет рядом, когда я буду в ней нуждаться». Как сформировать такую уверенность? Чутко реагировать на плач, быстро удовлетворять потребности, излучать радость от общения, не оставлять плакать, не давать чужим людям, не пропадать, не исчезать внезапно и не транслировать встречную тревогу.

О встречной тревоге скажу отдельно. Если, когда мама выходит, малыш начинает плакать и мама прибегает с лицом, на котором написан ужас, это закрепляет у ребенка мысль, что быть без мамы небезопасно и страшно. Если мама приходит, успокаивает, обнимает, рассказывает, что все хорошо, мама любит, мама всегда рядом, то со временем малыш перестает так сильно тревожиться, когда мама выпадает из зоны видимости.

Как всегда, когда мы говорим о сне, развитии и питании ребенка, мы начинаем с внутреннего психологического состояния мамы. Когда мама спокойна, удовлетворена жизнью и находится в гармони с собой и миром, малыш прекрасно спит, ест и развивается.

Увы, достичь дзена в одночасье невозможно. Это большая работа, требующая времени и ресурса. При этом, когда ребенок плохо спит, у мамы нет ни того, ни другого. Круг замыкается: чем труднее маме, тем ребенок хуже спит, и нагрузка на маму растет.

Задача этой главы – максимально облегчить вам жизнь, дать подсказки, как улучшить сон малыша, чтобы у вас высвободились время и силы для более глубокой работы со своим внутренним миром, со своими эмоциями. А значит, и для понимания внутреннего мира и эмоций ребенка.

Помните, что до 10 месяцев мы говорим только о ритме дня, то есть о чередовании сна и бодрствования.

Ритм каждого конкретного дня начинайте строить с момента утреннего подъема. Затем выясните оптимальное ВБ своего ребенка. Ориентируйтесь на табличные данные, но смотрите на ребенка, а не на часы.

Таблица 6

ВБ ребенка в возрасте 6–10 месяцев

Затем необходимо выяснить, сколько часов дневного и ночного сна нужно ребенку в его возрасте.

Таблица 7

Количество сна ребенка в возрасте 5–12 месяцев

Помните, что данные в таблице – всего лишь условный ориентир. Они приведены для того, чтобы вам было на что опереться в процессе налаживания сна. Но ваш малыш может нуждаться в чуть большем или чуть меньшем количестве сна.

Затем выстраивайте ритм дня, исходя из ВБ, которое ребенок в состоянии провести спокойно, и его потребности во сне.

Примерный ритм дня ребенка в 6–9 месяцев может выглядеть так:

Теперь давайте разберем схему того, как вы проводите ВБ. В прошлых главах мы говорили о том, что для более простого и спокойного укладывания и для планирования ваших личных дел и следующих укладываний необходимо разбивать ВБ на несколько частей: активное бодрствование (АБ), спокойное бодрствование (СБ), ритуал плюс время на сам процесс укладывания и засыпания, потому что не все дети засыпают мгновенно, одному ребенку требуется 2 минуты, другому 20, и это время тоже нужно учесть.

В 6–9 месяцев АБ становится по-настоящему активным. В этом возрасте малыши начинают бодро и самостоятельно перемещаться, и на это требуется большое количество энергии. При этом у них появляется очень важный навык (перемещение), который необходимо тренировать и отрабатывать. Мама в этот период рассказывает, что еще недавно ребенок спал хорошо, она строго соблюдала ритм дня, укладывала вовремя, и малыш даже самостоятельно засыпал, и жалуется, что вдруг, вместо того чтобы повернуться на бочок, закрыть глазки и уснуть, ребенок начал бесконечно ползать, подниматься на четвереньки, раскачиваться, биться головой о стенки кроватки, в итоге расстраивается, плачет и вместо засыпания за привычные 10 минут укладывается 20, 30, 40 минут и даже час. И мама может не связывать изменения в укладывании с тем, что малыш научился ползать. Что же происходит?