С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания - Мария Корнатт

• старше 9 месяцев — на усмотрение мамы: 0 или 1 (в том случае, если женщина хочет сохранить лактацию как можно дольше).

Зачастую у деток, которые привыкли спать на груди, кормлений значительно больше. Некоторые родители отмечают, что после 1 часа ночи ребенок просит грудь каждые 40–60 минут, а с 4–5 часов буквально висит на груди. Если у вас именно такая ситуация, то тут дело не столько в голоде, сколько в привычке спать на груди.

Кстати, еще один способ проверить, голоден ваш малыш или приложился для успокоения, — понаблюдать, сколько времени он провел у груди. Некоторые мамы даже отмечают: «Сосок в рот берет, но не сосет и не глотает, перекладывает грудь во рту, как пустышку». Думаю, тут ответ очевиден: малыш не голоден, он просто продлевает свой сон.

Перед тем как сокращать кормления ночью, нужно убедиться, что днем питания достаточно:

• Закрепите кормление до или после сна (утром мы часто кормим после пробуждения, а вот дальше уже — как вам комфортно, до или после дневного сна), впишите прикладывания в ваш распорядок дня.

• Старайтесь кормить в спокойной обстановке (в комнате с небольшим затемнением, с выключенным телевизором).

• Давайте ребенку возможность больше проявлять активность при бодрствовании (чтобы было поменьше желания ползти и вставать во время трапезы).

• Увеличивайте время между кормлениями днем постепенно.

• Убедитесь, что ребенок проводит достаточное количество времени на груди, что хорошо покушал, не отвлекаясь на очередную игрушку.

И помните: что бы вы ни делали — старайтесь внедрять все изменения постепенно, с чувством и с толком. Ребенку, как и вашей груди, предстоит привыкнуть к грядущим изменениям.

Сонные привычки

Фраза, от которой у большинства современных родителей начинает дергаться глаз: «У вашего ребенка негативная ассоциация, обучите его самостоятельному засыпанию». Непонятно, что с этой ситуацией и с ребенком дальше делать. Как, собственно, как начать высыпаться? Но давайте сначала определимся, как выглядят те самые ассоциации.

Признаки негативных ассоциаций:

• ребенку требуется ваша помощь непосредственно во время погружения в сон (сосет грудь, лежит на ручках, лежит с вами рядом, укачивается в коляске или на фитболе, кушает из бутылочки);

• он плачет и не может заснуть, если не применили привычный способ;

• после одного цикла сна днем (спустя 30–40 минут) ему требуется ваша помощь в продлении (доукачать, подкормить, подать соску).

Как это выглядит на практике:

• короткие дневные сны;

• много ночных пробуждений и кормлений;

• пробуждения как только мама отходит (при совместном сне);

• ранние подъемы до 6 утра и зависания на груди под утро;

• сложные и непредсказуемые укладывания.

Если это как раз ваш случай, то эта часть книги для вас. Мы будем разбираться, как и почему эти привычки (или ассоциации) появляются у ребенка, и самое главное — что с ними дальше делать.

Среди консультантов бытует мнение, что плохой сон закрепляется у ребенка в 4 месяца во время регресса сна. Однако это не совсем так. На самом деле привычка засыпать только на руках или на груди, спать недолго может возникнуть у малыша как раньше — в 2–2,5 месяца, так и позже — и в 4, и в 6–7 месяцев, да и в любом другом возрасте. Дело в том, что у маленьких деток существует так называемое правило «3 дней»: если вы что-то делаете с ребенком три дня подряд, на четвертый это для него становится правилом.

Сразу скажу: несмотря на то, что ребенок привыкает спать совместно (на груди, на руках) в силу того, что его так укладывали, — винить себя за это точно не стоит! Скорее всего, ваш малыш не засыпал никак иначе, и вы попросту не знали, как ему помочь. Или же в период колик или прорезывания зубов сон стал хуже, но, чтобы не допустить перегула, вам пришлось укачать, покормить подольше грудью, и это нормально. Вы делали то, что было в ваших силах, чтобы помочь ему.

Практическое задание:

1. Сколько недель вашему ребенку? (Вы можете посчитать количество недель, воспользовавшись счетчиком недель в Google.)

______________________________

2. Заметили ли вы какие-нибудь признаки скачка?

______________________________

3. Есть ли у вашего малыша признаки прорезывания зубов?

______________________________

4. Готовится ли ваш ребенок к новому навыку в данный момент?

______________________________

5. Какой промежуток между кормлениями днем вы выдерживаете?

______________________________

6. Сколько ночных кормлений у вашего ребенка сейчас?

______________________________

7. Какое количество кормлений вам кажется оптимальным для качественного отдыха всей семьи?

______________________________

8. Как вы думаете, в чем основная причина частых пробуждений и сложностей со сном у вашего малыша?

______________________________

Не переживайте, если вам пока не удалось разобраться в корне проблем со сном вашего крохи. Следующая Глава поможет вам все расставить по местам!

Каждый день я слышу истории о том, когда стало лучше, когда начал спать ночью, когда отселили в свою кроватку. Раньше, видя все это многообразие, я была гораздо гибче, сейчас же убеждаюсь все больше и больше: если сон у ребенка плохой, то он так и будет тянуться месяцами и годами, пока родители его не проработают.

Я консультировала родителей, которые спали со своим ребенком до 12 лет. Представляете, до подросткового возраста, ожидая, «когда он сам перерастет это». Не перерос. В какой-то момент мама «психанула» и уложила дочку в отдельную кровать, так как ожидала рождения второго малыша, да и просто устала ждать. Кстати, она пришла на консультацию по сну новорожденного ребенка, боясь опоздать, все еще переживая и испытывая чувство вины за то, что так получилось со старшей девочкой.

Если вдруг ваш малыш волшебным образом начнет спать сам в 6 или 7 месяцев без каких-либо усилий с вашей стороны, я буду только счастлива за вас! Но в этой главе я расскажу о своей истории, об отношении к этой фразе: «Подожди, перерастет!», потому что не могу молчать. А еще потому, что я вижу, в каком состоянии приходят мамы, желающие изменить сон своего ребенка. И это очень грустно и горько для меня.

Я сама очень хотела и ждала ребенка. Помню, я еще беременной пошла на какой-то мультфильм, сидела с супругом и наглаживала свой живот: мне так хотелось поскорее увидеть моего сына! Так хотелось с ним прийти в кино на мультфильм, многому его научить и рассказать. Когда он родился, я была просто разбита. Через несколько месяцев у меня не осталось ни сил, ни возможности искренне улыбаться, разговаривать с ним, о чем-то ему увлеченно рассказывать — я просто жила «на грани», в постоянном режиме «потерпи до вечера», не отдыхая, не питаясь вовремя, постоянно укачивая ребенка. У меня не было столько сил и энергии, чтобы поделиться с другим и оставить себе хотя бы 40–50 %, — я отдавала себя всю без остатка, совсем не отдыхала и нормально не спала много месяцев. Поэтому в 8,5 месяцев я была полностью истощена эмоционально и физически. Мамам (и молодым родителям в принципе) жизненно необходим отдых! Это не прихоть и не какая-то роскошь — это условие того, что вы сможете на следующий день улыбнуться и порадоваться вашему крохе. Невозможно налить из пустой чаши — так не бывает.