📚 Hub Books: Онлайн-чтение книгМедицинаНастольная книга для тех, у кого болит спина - Сара Ки

Настольная книга для тех, у кого болит спина - Сара Ки

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+
1 ... 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64
Перейти на страницу:

✓ Повторите 10 раз.

✓ На следующем этапе увеличьте рычаг и усложните упражнение, переплетя пальцы на затылке и широко разведя локти.

✓ Разворачивайтесь только до горизонтального положения, не выше.

✓ Можно выполнить 6 наклонов с руками на затылке, а потом опять сложить руки на груди и сделать еще столько же.

Настольная книга для тех, у кого болит спинаНастольная книга для тех, у кого болит спинаНастольная книга для тех, у кого болит спинаНастольная книга для тех, у кого болит спина

Рис. 7.14. Наклоны корпуса с края стола

1 ... 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64
Перейти на страницу:

Комментарии

Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!

Никто еще не прокомментировал. Хотите быть первым, кто выскажется?